晚上睡不著……似乎是有點強迫症的感覺

我也會這樣呢..晚上根本捨不得睡阿<br /> 尤其晚上最適合靜下來做事 聽音樂 逛網路<br /> 回神才發現原來這麼晚了..<br /> <br /> 我最近還因為晚睡嘴巴破了一個洞<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />

 我這幾個月也是這樣子<br /> 真的很難入睡<br /> 一直翻來翻去的<br /> 怎麼樣都會睡不著好累喔<br /> 感覺身體都快秀豆了<br /> 難怪我感冒一個月都還沒好

 是白天工作不夠忙嗎<br /> <br /> 我每天都累的很早就睡了，根本就不會有睡不著<br /> <br /> 除非是心情不好，想的是多了，就會一直想<br /> <br /> 不妨你做個小運動讓自己累一點試試吧<br type="_moz" />

有啊 上個月最痛苦   不知道怎麼了 就是睡不著<br /> <br /> 晚上翻來翻去的  喝熱牛奶也沒用  最後還是撐到早上才起床<br /> <br /> 真是痛苦啊<br />

如果不想睡就別待在床上翻來翻去<br /> 否則更睡不著<br /> 起來做做運動(別太激烈)<br /> 看看平時不會看的書<br /> 或是開電視看無厘頭的卡通<br /> 讓腦子放空不要想東西<br /> 平時多曬曬太陽<br /> 多吃吃洋蔥<br /> 增加退黑激素<br /> 應該就會比較好睡了<br /> <br type="_moz" />

我還蠻好睡的所以沒有這層困擾<br /> 躺在床上翻來覆去都睡不著想必很難受<br /> 會不會是習慣性睡前還東想西想之類的<br /> <br /> <br type="_moz" />

 想不到也有不少朋友和我有一樣的困擾吼！！<br /> 其實我白天工作到很累耶，早上8點要報到，晚上大概8點回到自己的窩，整天基本都在工作，並沒有很閑，可是到了晚上照樣睡不著。<br /> 或許真的是大家說得缺少運動，然後潛在的壓力太大了（好奇怪，真正遇到壓力的時候通常是自己意識不到的，而那些自己意識得到的壓力，卻又是可以在預期內克服掉的。）<br /> 希望我們大家都能調整過來~~加油！

 我也會這樣<br /> 解決的方法是<br /> 要不就躺下來什麼都不想<br /> 總是會睡著的<br /> 要不就是乾脆不睡<br /> 熬到真的受不了就會睡著了<br /> <br /> 其實我這個有看過中醫<br /> 醫生是說腦神經衰弱<br /> 要長期調養就會好了<br /> <br type="_moz" />

通常是因為睡前讓精神太亢奮了~<br /> 所以腦神經會很興奮就睡不著啦!<br /> 睡前其實不適合看書或聽音樂看太激動的電影這類的!!!<br /> <br />

我也會這樣子<br /> 常常會睡不著<br /> 我覺得是壓力太大了<br /> 晚上都會東想西想的<br /> 尤其在禮拜日晚上會最嚴重<br /> 因為隔天是禮拜一<br /> 又要工作了<br /> 工作的開始<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />

如果你真的很想睡又睡不著的話，我在法國藥局有買過一瓶噴霧瓶<br />只要噴四周就可以在10分內入睡，真的很厲害<br />也可以挑時差，隔天起來不會像吃藥會有愛睏的症狀，<br />會很有精神<br /><br />他的成份是100%純天然<br />因為法國的東西很多都是天然的，不加化學藥劑<br />只是我回台灣不知道哪裡買的到……<br /><br /><br />http://blog.elle.com.tw/archives/8923<br />從上數下來第6個<br /><br />SANOFLORE SOS 安眠噴霧(SOS Relaxation) 14.50€七種天然鎮定成分，製造好眠的氛圍。100%天然的純淨成分，是薰衣草和洋甘菊的香味。噴兩、三下就足夠。是Anaïs不得不早睡時的最佳武器。偶然間發現，它還可以拿來驅蚊。輕眠、失眠的問題全部解決。一覺到天量，連做夢的時間都沒有！非常神奇。是天然的失眠救星！<br /><br /><br />

我這個禮拜每天都是這樣.... 累爆但是就是睡不著,<br /> 也許跟腰酸背痛有點關係 怎麼躺都不舒服 <br /> 翻到早上我男友去上班床剩我一個的人的時候躺大字型好很多哈哈<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">taoteching 之話: <br /> <br />  已經好長一段時間了，經常晚上不知道爲什麽就是不想睡，精神很好，但是明明就沒有事情要忙，卻沒有意志力要去睡覺。<br /> 所以經常弄得自己很疲憊<br /> 可是一到晚上，再困也不想睡<br /> <br /> 不知道大家有沒有這種經歷？<br /> 有沒有什麽建議可以克服這種奇怪的心裡障礙呢？<br /> </blockquote>我會欸.........<br /> <br /> 有的時候是精神亢奮，有的時候是明明很累了 還是不肯去睡覺...<br /> <br /> 我也還在找方法中<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_19.gif" alt="" /><br /> <br /> 不懂幹嘛非要把自己逼到這麼累...有朋友說是壓力太大就是<br /> <br />

這個應該是睡前把自己的精神弄得很亢奮..所以睡不著..<br /> 建議睡前不要做太激烈或者會讓情緒起伏太大的事情..<br />

我覺得就是要逼自己躺在床上耶<br /> 我自己就是這樣<br /> 然後閉上眼睛~漸漸地就會慢慢早睡了<br /> 我自己之前是這樣改過來的

睡前可以看一本書<br /> 不要選太刺激的小說<br /> 選擇短篇的散文或小品<br /> 可以幫助睡眠<br /> 或是點精油讓空氣香一點比較好入睡<br /> 也可擦精油或乳液按摩四肢舒服一點會好睡一些<br type="_moz" />

 我是屬於很好睡的人<br /> 連講話都可以睡著<br /> 但是有看到別人跟版主一樣<br /> 的痛苦跟苦惱<br /> 真的像強迫症

<strong><span style="color: #ff0000">乾脆說也有精神官能症,自律神經失調,通通都在內好了</span></strong>

 我跟版主一樣<br /> 晚上都睡不著<br /> 也感覺真的像強迫症<br /> 我現在看醫生<br /> 偶而吃安眠藥睡覺<br /> <br type="_moz" />

心裡是不是有甚麼牽掛的事情?<br /> 如果沒有的話 試著在白天多運動讓身體累一點<br /> 看看會不會有所改善