:生理警訊

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一起來看看，有哪些是你從來不知道的。   

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。   

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。   

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。   

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。   

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
       
1.冒痘痘的位置與健康訊息   

額頭--    代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。   
鼻子--    如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。   
下巴--    表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。   
左邊臉頰--    可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。   
右邊臉頰--    可能是肺部功能失常。   

2.如何檢視指甲的健康   
指甲色澤    通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。   
指甲的韌度    用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。   
指甲板是否光滑    有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。   
周圍皮膚    指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
   
3.指甲的病徵       
指甲過白    慢性貧血或肝、腎有問題。   
白斑    缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。   
容易破裂    缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。   
指甲過黃    缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。   
凹凸不平    若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。   

4.如何從唇色觀察健康狀況   
唇色蒼白    若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。   
唇色青紫    若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。   
唇色淡黃    若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。   
唇色紅紫    若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。   

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