如何促進新陳代謝?

增加身體的肌肉，版主也需要注意蛋白質的吸收<br /> 體溫高  代表我們的基礎代謝率會較高<br /> 冬天的時候身體也會增加基礎代謝率<br /> 要記得不要讓自己餓肚子  空腹也會降低基礎代謝率<br />

 我自己也是身受其害呀~好像年齡越大明明吃的東西一樣,作習也一樣但就是會越來越胖,天阿<br /> 該怎麼辦呢!

 多運動、多喝水，<br /> <br /> 就那麼簡單，但我還是做不太到，可恨呀。<br type="_moz" />

<span style="font-size: large;"><strong> 有氧運動~~~~</strong></span>

 我也是體重直線上升.....<br /> <br /> 實在是沒時間運動.....<br /> <br /> 可是光是喝水也一樣一直肥起來呀~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /><br type="_moz" />

做運動讓身體流汗可以排掉不好的東西,<br /> 促進新陳代謝<br /> <br type="_moz" />

最近是不是壓力變大呢?<br /> <br /> 我表姊有內分泌失調<br /> 壓力大的時候她就算沒吃很多、作息都正常<br /> 還是像吹氣球一樣越來越胖<br /> 後來去給中醫調身體才比較好

每天定期運動<br /> 泡熱水澡<br /> 而且吃的東西也要健康正常<br /> 這樣身體才不會有帶謝不完的東西　XD<br /> 健康是無價的<br /> 值得自己去努力

運動聽說很有效果<br /> <br /> 而且可以增加肌肉 只是要很小心要先變瘦點在練<br /> <br /> 要不就會變的很狀囉<br /> <br /> 那反倒是有反效果了 <br /> <br /> 因為我差點就練出肌肉了 很可怕

我會多喝水<br /> 如果可以走路的地方就用走路的<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" />

 謝謝姐妹們的分享~<br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />

 多運動<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" />

我也和版大一樣<br /> 胖了好多喔<br /> 只能多動多走路<br /> 上班的時候<br /> 就盡量不要一直坐著<br /> 然後水一定要喝夠<br /> 如果能運動的話<br /> 盡量去運動<br /> 就是多動多流汗

的確<br /> 隨著年紀越來越大  加上長期坐辦公桌<br /> 新陳代謝是有很大的可能變差  而且差很多的時候就會反應出來了<br /> 運動   就是運動   這是最健康的方式<br />

我想版主可能是代謝 較慢吧<br /> 可以先從運動開始呀 或許有改變

多喝水多運動<br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

運動、泡澡

沒有別的辦法<br /> 就是飲食控制加上運動<br /> 用節食方式瘦下來的<br /> 通常不久之後就會復胖<br /> 而且會更胖一定要小心

嗯…我也覺得多喝水多運動<br />飲食控制，為了健康還是不能不吃<br />省錢又健康的好方法 

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">stanti 之話: <br /> <br />  多運動、多喝水，<br /> <br /> 就那麼簡單，但我還是做不太到，可恨呀。<br type="_moz" /> </blockquote><br /> ====================<br /> <br /> <span style="font-size: medium;">+1<br /> <br /> 唉  我的減肥不是從明天開始   <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> <br /> 就是開始執行2-3天就破功了<br /> <br /> 所以也是無法再瘦下來<br /> </span><br /> <br type="_moz" />