有人也長期嚴重便秘嗎~

<span style="font-size: large;"><strong> 首要改變飲食~~~多喝水,多吃纖維質的東西,運動,早上睡醒後一杯溫開水~~~~</strong></span>

我想版主 可能水喝的比較少吧<br /> 所以還是要多喝水 和水果 讓腸胃動一動

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">蘇兔子 之話: <br /> <br /> <span style="font-size: large;"><strong> 首要改變飲食~~~多喝水,多吃纖維質的東西,運動,早上睡醒後一杯溫開水~~~~</strong></span></blockquote>＋１<br /> <br /> 作息正常　飲食均衡　多運動　多喝水　就能改善<br type="_moz" />

 祕很痛苦還是長期性的<br /> 如果各方面都做了還是沒改善可能就要詢求醫師就診看看<br />

如果很嚴重或長期便秘<br /> 真的要去看醫生<br /> 養成固定時間排便也很重要<br /> 不要忍唷

曾經太忙有便秘過<br />因為喝水會跑廁所 導致長時間沒補水份<br />我也覺得喝水可以改善<br />只能看你是否方便喝大量的水<br />等改善了 正常量還是要定時攝取<br />

 優酪乳或優格也要多喝，原味比較好<br /> <br /> 增加好菌<br /> <br /> <br /> 尤其要小心大腸癌<br /> <br /> <br /> 女性癌症第一名<br type="_moz" />

我沒有便秘的問題因為我每天喝很多水<br /> <br /> 偶爾也蒸地瓜吃也會喝優酪乳<br /> <br /> 昨天看日本節目剛好討論到便秘的問題<br /> <br /> 據說長期有便秘習慣的人容易得大腸癌<br /> <br /> 所以真的得好好改善如果妳是常便秘的人

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">千層派 之話: <br /> <br />  優酪乳或優格也要多喝，原味比較好<br /> <br /> 增加好菌<br /> <br type="_moz" /> </blockquote>優酪乳 或 益菌多(多多)  有時候喝就可以，不用太常喝，<br /> 多吃有高纖維的食物，補充水分，適當的水果.<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />

我是沒有<br /><br />建議多吃有纖維的水果<br /><br />可幫注消化<br /><br /><br />

 吃文旦也可以通便<br /> 隔天超多的 暢快!

<span style="font-size: small"><strong>個人喜歡吃大量的地瓜葉加辣椒，通常隔天超順暢，不喜歡加辣的人可以不要加，比較不會那麼刺激<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><br /> <br /> 地瓜葉便宜又抗氧化好處多多</strong></span>

<span style="font-size:12px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体,PMingLiu,SimSun,arial,helvetica,clean,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 23px; -align: justify; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; background-color: rgb(246, 255, 233); display: inline ! important; float: none;">對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠？成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。</span></span>