最好的抗老化食物！

<span style="color: rgb(255, 102, 102);">推推~^Q^<br /> 但咖啡是要不加糖跟牛奶&奶精（就是黑咖啡囉）才有效的唷</span><img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_18.gif" alt="" /><br type="_moz" />

那些食物 有些我還蠻常吃的  除了要多吃那些食物 休息也很重要呢  <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" /><br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">佩晴 之話: <br /> <br />  東逛逛 西逛逛 看到了這個^^<br /> 覺得不錯 貼上來分享給大家<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /><br /> <br /> ‧ 綠茶與紅茶。<br /> ‧ 咖啡 (每天最多喝一到兩杯)。<br /> ‧ 深色的莓果 (藍莓、黑莓與覆盆子) <br /> ‧ 深色的蔬菜，特別是葉菜和十字花科蔬菜，例如紫色包心菜。<br /> ‧ 紅椒、青椒和黃椒 (各種辣椒也是)。<br /> ‧ 鮭魚和其他寒帶富含油脂的魚類 (含有許多omega-3不飽和脂肪酸，又以野生魚為佳)。<br /> ‧ 胡桃 (大多數核果類對健康都有幫助，其中又以胡桃被視為核果之王)。<br /> ‧ 橄欖油 (葡萄籽油、胡桃油、米糠油和芥花籽油也很好)。<br /> ‧ 全穀類 (其中的纖維可以減輕發炎)。<br /> ‧ 香料：例如薑、薑黃、小豆蔻、咖哩、小茴香、大蒜、牛至(oregano)、九層塔和羅望子。<br /> ‧ 亞麻油或南瓜油。<br /> ‧ 優格 (建議原味無糖的)。<br /> <br type="_moz" /> <br /> </blockquote>---------------------------------------------------------------------------------------<br /> 蛤...裡面我只做到紅茶與綠茶、深色蔬菜、鮭魚和野生魚及香料<br /> 看起來似乎有點少說～<br /> 可是其他對我而言簡直是"災難"（咖啡勉強會喝拿鐵）

‧ 綠茶: 不喜歡喝但偶爾會喝<br /> ‧ 深色的莓果: 不太愛這種酸又沒甚麼味道的水果<br /> ‧ 鮭魚: 喜歡吃魚可偏偏不愛鮭魚<br /> <br /> <br /> 除了以上這些其他我都蠻愛吃的<br />

<span style="font-family: Times New Roman"><span style="font-size: medium">感謝分享</span></span>

已經習慣天天一杯黑咖啡了<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" />

<span style="font-size: medium;"> 謝謝分享</span>

深色的莓果 (藍莓、黑莓與覆盆子) <br /> <br /> 喜歡莓果!!!!<br /> 可是價錢都不便宜<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" />

話題： 最好的抗老化食物！ <br /> 這是一個很好的東西<br /> 我有時會喝咖啡<br /> (但不是喝黑咖啡)<br /> 有喝過黑咖啡<br /> 但是只有幾次而已<br /> 我會努力試試看的

 好像什麼都不可以多吃唷!!<br /> <br /> 適量就好!!<br type="_moz" />

謝謝版主的分享<br /> 咖啡或是紅茶<br /> 每天會任選一種來喝<br /> 我是以黑咖啡為主<br /> 但有時在外吃早餐 <br /> 我就會選擇紅茶

‧ 綠茶與紅茶。<br checkedbycsshelper="true" /> ‧ 咖啡 (每天最多喝一到兩杯)。<br checkedbycsshelper="true" /> ‧ 深色的莓果 (藍莓、黑莓與覆盆子)<br checkedbycsshelper="true" /> ‧ 深色的蔬菜，特別是葉菜和十字花科蔬菜，例如紫色包心菜。<br checkedbycsshelper="true" /> ‧ 紅椒、青椒和黃椒 (各種辣椒也是)。<br checkedbycsshelper="true" /> ‧ 鮭魚和其他寒帶富含油脂的魚類 (含有許多omega-3不飽和脂肪酸，又以野生魚為佳)。<br checkedbycsshelper="true" /> ‧ 胡桃 (大多數核果類對健康都有幫助，其中又以胡桃被視為核果之王)。<br checkedbycsshelper="true" /> ‧ 橄欖油 (葡萄籽油、胡桃油、米糠油和芥花籽油也很好)。<br checkedbycsshelper="true" /> ‧ 全穀類 (其中的纖維可以減輕發炎)。<br checkedbycsshelper="true" /> ‧ 香料：例如薑、薑黃、小豆蔻、咖哩、小茴香、大蒜、牛至(oregano)、九層塔和羅望子。<br checkedbycsshelper="true" /> ‧ 亞麻油或南瓜油。<br checkedbycsshelper="true" /> ‧ 優格 (建議原味無糖的)。<br /> <br /> 這些我全都愛~~~~~

感謝水水的分享<br /> 這些平常還滿容易取得的<br /> 不過保持好心情早睡早起也是很重要的 

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">佩晴 的話: <br /> <br />  東逛逛 西逛逛 看到了這個^^<br /> 覺得不錯 貼上來分享給大家<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /><br /> <br /> ‧ 綠茶與紅茶。<br /> ‧ 咖啡 (每天最多喝一到兩杯)。<br /> ‧ 深色的莓果 (藍莓、黑莓與覆盆子)<br /> ‧ 深色的蔬菜，特別是葉菜和十字花科蔬菜，例如紫色包心菜。<br /> ‧ 紅椒、青椒和黃椒 (各種辣椒也是)。<br /> ‧ 鮭魚和其他寒帶富含油脂的魚類 (含有許多omega-3不飽和脂肪酸，又以野生魚為佳)。<br /> ‧ 胡桃 (大多數核果類對健康都有幫助，其中又以胡桃被視為核果之王)。<br /> ‧ 橄欖油 (葡萄籽油、胡桃油、米糠油和芥花籽油也很好)。<br /> ‧ 全穀類 (其中的纖維可以減輕發炎)。<br /> ‧ 香料：例如薑、薑黃、小豆蔻、咖哩、小茴香、大蒜、牛至(oregano)、九層塔和羅望子。<br /> ‧ 亞麻油或南瓜油。<br /> ‧ 優格 (建議原味無糖的)。<br /> <br type="_moz" />  </blockquote> 這些我全部都愛!!!! 幾乎沒有一項不吃的<br /> 我每天都喝很多茶跟咖啡 ，常常吃蔬菜<br /> 夏天會到森林裡採各種苺果<br /> 我老公跟我都愛吃咖哩飯，也都超愛大蒜<br /> 薑是我每天都要吃的<br />  

雖然是這樣<br /> 但是千萬不要過量<br /> 所有東西只要過量<br /> 都還是會有負面的影響<br /> 只要適量的每樣食物都攝取<br /> 多運動<br /> 就能抗老化

多吃天然的食物少吃加工的產品或是甜點<br /> 油炸類的東西<br /> 應該都會對身體不錯吧....<br />  

時常的喝紅茶.還有常吃綠色和深色的蔬菜.比較少吃魚<br /> <br /> 只是偶而才會吃魚.

 鮭魚和其他寒帶富含油脂的魚類 (含有許多omega-3不飽和脂肪酸，又以野生魚為佳)。<br /> <br /> 嗯~最喜歡吃魚了<br /> 之前就知道吃魚對人很不錯唷

謝謝版主分享最好的抗老化食物喔<br /> 這真的很棒呢<br /> 從食物吸收營養真的很重要

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">佩晴 的話: <br /> <br />  東逛逛 西逛逛 看到了這個^^<br /> 覺得不錯 貼上來分享給大家<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /><br /> <br /> ‧ 綠茶與紅茶。<br /> ‧ 咖啡 (每天最多喝一到兩杯)。<br /> ‧ 深色的莓果 (藍莓、黑莓與覆盆子)<br /> ‧ 深色的蔬菜，特別是葉菜和十字花科蔬菜，例如紫色包心菜。<br /> ‧ 紅椒、青椒和黃椒 (各種辣椒也是)。<br /> ‧ 鮭魚和其他寒帶富含油脂的魚類 (含有許多omega-3不飽和脂肪酸，又以野生魚為佳)。<br /> ‧ 胡桃 (大多數核果類對健康都有幫助，其中又以胡桃被視為核果之王)。<br /> ‧ 橄欖油 (葡萄籽油、胡桃油、米糠油和芥花籽油也很好)。<br /> ‧ 全穀類 (其中的纖維可以減輕發炎)。<br /> ‧ 香料：例如薑、薑黃、小豆蔻、咖哩、小茴香、大蒜、牛至(oregano)、九層塔和羅望子。<br /> ‧ 亞麻油或南瓜油。<br /> ‧ 優格 (建議原味無糖的)。<br /> <br type="_moz" />  </blockquote> 感謝版主分享喔<br /> 很有幫助的資訊<br /> 我個人很喜歡喝茶<br /> 雖然有時候也是去買手搖杯 半糖<br /> 沒辦法我還挺愛喝飲料<br /> 青 紅  黃椒我都喜歡吃<br />