有想瘦身的人嗎?一起 一起~

 減肥最重要還是要剪的健康~<br /> <br /> 最基本的少量多餐~<br /> <br /> 多吃青菜之外~也要攝取一些肉類食物!攝取白肉熱量低<br /> <br /> 但最好是要做一些重量訓練~<br /> <br /> 畢竟減肥是減脂肪!訓練一些肌肉可以讓線條美又健康<br /> <br /> 這樣才會瘦又美<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" /><br type="_moz" />

吃白木耳湯是我個人最推薦的<br /> 不用擔心吃多了會發胖(當然,冰糖不可以加太多,不能太甜喔)<br /> 也不會因為吃多而膽固醇過高，完全不會破壞了減肥計畫。<br /> 還可以些許避免減肥所導致的膠原蛋白的流失。<br /> 白木耳(蓮子湯)--超級推薦喔

我從五月中到現在已經瘦了二公斤囉<br /> <br /> 進度很慢,我是晚上少吃~然後再去運動快走或是跑步<br /> <br /> 放假就正常吃不減肥,但晚餐,宵夜也有克制一下<br />

地瓜+1我也有吃 燙青菜吃白肉多運動

 鄭多燕<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" alt="" />

 我都是晚上水煮一大碗青菜吃到飽<br /> 然後運動一個小時<br /> 每天都這樣做很快就瘦了

 每次看到要減肥的主題就會進來看一下<br /> <br /> 因為我減肥也是3分鐘熱度<br /> <br /> 現在也是開始要減肥<br /> <br /> 因為出國吃太多了<br /> <br type="_moz" />

我現在的生活就是運動、拉筋、讀書、保養<br /> <br /> 這個循環真的停不下來，<br /> <br /> 愛美的女生真的不能懶下來，不然就真是不幸的開始<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" /><br /> <br /> 目前是讓自己習慣每天運動流汗，外加配合拉筋，沒有特別計算時間多長<br /> <br /> 就是讓自己開心運動，讓它變成我的習慣。<br /> <br /> <br /> <br /> 下個月也就是明天，開始控制飲食<br /> <br /> 每天實行蔬菜和水果吃多多，米飯一小口的計畫<br /> <br /> 希望可以在11月前順利瘦下來。<br /> <br type="_moz" />