蔬菜攝取少，該攝取？

吃綜合的吧<br /> 什麼都有了<br /> 不過說實在還是天然的蔬果最好<br /> 養成每天吃青菜水果的習慣對身體很有幫助的<br /> 也比較不會有便秘的問題<br />

天然的最好<br /> 每天吃水果吧<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" />

如果真的不喜歡吃蔬菜<br /> 就喝自己榨的檸檬水<br /> 可以美白又可以補充維他命C

但~維他命沒有膳食纖維耶<br /> 現在有健康食品是蔬菜粉的<br /> 雖然我覺得不是很好吃<br /> <br /> 補充維他命比較治標的感覺<br /> <br type="_moz" />

自然的還是比較好<br /> 但如果真沒辦法的話<br /> 就是要從維他命裡面來攝取<br />

就多吃水果吧<br /> 還有要多喝水<br /> 不然很容易便秘吧<br /> 我覺得水果和青菜差不多耶<br /> 搞不好纖維還比青菜多呢

還是吃青菜和水果最好了.有時候如比較忙碌<br /> <br /> 無法飲食均衡.缺乏吃蔬果.那可以補充維他命C.

 我覺得還是吃天然的比較好耶<br /> 因為不只是維生素<br /> 最重要的ˋ蔬果的纖維質<br /> 能幫助身體代謝

我還是會吃蔬菜水果....畢竟天然的最好，維他命都是加工的

謝謝大家~~~<br /><br />我不是不喜歡吃蔬果<br />是因為工作所以吃飯時間不固定，然後住外面~都外食居多<br />除了水果比較方便買以外<br />蔬菜類還要特定找自助餐店或吃便當~也無法自己煮，也不愛吃生菜沙拉<br />所以才想要另外補充的~~~^^<br /><br />

還是需要吃青菜才是對的<br /> 不需要攝取建康食品還是其他的<br /> 還是吃實質的食物會好些

天天5蔬果就應該夠了吧<br /> 還是天然的比較好吸收<br /> 如果每天都有吃足夠就應該不須額外補充維他命了

我覺得蔬菜的攝取很重要呢 因為就算是正在減肥中的人也是一樣啊 我們每天都要攝取足夠的纖維才能幫助身體維持基礎的代謝啊 也會更我們更健康喔 喝蔬菜湯也是很好的啊 有營養又不怕胖

綜合維他命或是打蔬果汁<br /> 一次解決```不用想太多<br />  

<br /> 我也是很認同吃天然的蔬菜真的比較好<br /> 對身體也少負擔<br /> 且價格也超便宜啦<br /> 要不然也可以吃點水果阿

但是不管吃再多維他命<br />你也吃不到蔬菜中的纖維<br />不知道你有沒有便秘的狀況<br />如果有<br />其實維他命並沒有辦法改善的