李詠嫻自曝　身材保養秘方

真是辣媽~~~<br /> 要向她看齊~~~<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" />

謝謝版主的分享<br /> 她的身材一直保持著很好的體態<br /> 清淡飲食 還有運動 適時補充營養<br /> 都是很讚的保養方法

其實情緒影響滿大了 若是生悶氣時<br /> 血氣是阻塞在胸口中循環不好得<br /> 代謝就差 影響健康和容貌<br /> 胸部中心有個穴位叫膻中穴<a href="http://www.integralyoga.org.tw/image/%E7%B6%93%E7%B5%A1%E8%88%87%E7%A9%B4%E9%81%93/%E8%86%BB%E4%B8%AD%E7%A9%B4.jpg">http://www.integralyoga.org.tw/image/%E7%B6%93%E7%B5%A1%E8%88%87%E7%A9%B4%E9%81%93/%E8%86%BB%E4%B8%AD%E7%A9%B4.jpg</a><br /> 由內向外拍 由上拍至下腹部<br /> 可以減少氣滯情形<br />  

規律的運動跟清淡的飲食<br /> 保持心情愉快<br /> 還有補充維他命<br /> 難怪李詠嫻真的身材保養的很不錯

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">李詠嫻保持青春和活力的秘訣，在於營養均衡的飲食、多喝水、少吃過度加工的食物，規律運動、樂觀心態，且適度補充綜合維他命。<br /> 雖然看起來很簡單，可是要執行可要有很大的毅力。</span>

我蠻喜歡這對夫妻的<br /> <br /> 李詠嫻從出道到現在幾乎沒什麼變<br /> <br /> 感覺就很健康自信美

保持青春和活力的秘訣，在於營養均衡的飲食<br /> 少吃過度加工的食物，規律運動、樂觀心態...<br /> 謝謝版主的分享

他真的是一位不老辣媽,又甜又美的.我也是常吃清淡的食物,但就是沒他瘦.可能是我有吃加工食品吧！我繼續努力,向他看齊.

李詠嫻保持青春和活力的秘訣，在於營養均衡的飲食、多喝水、少吃過度加工的食物，規律運動、樂觀心態，且適度補充綜合維他命。<br /> 和我一樣，我也是朝著這個目標邁進。

我覺得他真的可以稱得上是辣媽的代表人物啊 超厲害的啦 我覺得她光看外表根本不像是人妻更像是孩子的媽啊 根本就是美魔女啊 我也要向他多多學習啊 保持固定運動 保持好心情 重點是口味清淡

<strong><font color="#800000">李詠嫻自曝　身材保養秘方</font></strong><br /> <br /> 謝謝版主分享<br /> <br /> 現代人就算結婚生了小孩 還是要好好的保養自己<br /> <br /> 讓自己年輕有活力 不要當個黃臉婆<br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">女人照顧家人也要愛護自己，平時注意均衡飲食、規律運動，且適度補充營養補給品，是提升青春、活力和保護力，讓自己不顯老的秘密武器。<br /> <br /> 女生真的要善待自己才可以有有自己也同是擁有家人</span>

她散發著陽光般的明亮氣息，再加上開朗的個性，自信又有光采，非常有魅力的女性呢！

看這麼多成功瘦身下來的人<br /> 幾乎都是在飲食跟運動上下功夫<br /> 如果能持之以恆~體態好,外在也會跟著年輕

其實少吃多動就是健康的不二法門<br /> 均衡的飲食很重要,還有現代人都吃的太精緻<br /> 運動是要每天持續不間斷的<br /> 久而久之就會看起來年輕有活力

沒有錯我也是真的覺得她真的是一位辣媽身材好又長得漂亮跟老公真是天生一對超好的

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">俐璇 的話: <br /> <br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/2/2/0/6/201307291524400.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/2/2/0/6/201307291524400.jpg?post_id=13840560" name="linkImg" onclick="return LoadImg(this.id);" target="_blank"><img alt="" border="0" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" /></a><br />  許多年輕媽媽為了照顧家人和工作，蠟燭兩頭燒，肌膚開始暗沉彷彿黃臉婆，且體力消耗快速，全身無力就像個小老頭。最近，演藝圈辣媽李詠嫻自爆保養秘方， 總是給人活力十足、青春健康印象的她認為，女人照顧家人也要愛護自己，平時注意均衡飲食、規律運動，且適度補充營養補給品，是提升青春、活力和保護力，讓自己不顯老的秘密武器。<br /> <br /> <br /> 職業媽媽　李詠嫻公開保養秘訣<br /> 已經育有一雙可愛子女，還永保26歲輕熟女體態及心態的李詠嫻表示，兼顧家庭和工作，活力相當重要。除了上通告或平面拍攝時需表現活潑，保持自己有精神的一面，回到家也要保持活力陪伴孩子玩遊戲，避免讓自己的疲憊感而影響孩子情緒和整個家庭的氣氛。<br /> 李詠嫻保持青春和活力的秘訣，在於營養均衡的飲食、多喝水、少吃過度加工的食物，規律運動、樂觀心態，且適度補充綜合維他命。<br /> 擔心營養不夠　每天吃維他命保青春<br /> 李詠嫻知道身體對營養的吸收力會隨著年齡增加而流逝，所以更注重每天身體基礎保養，飲食部分，除了口味清淡、不吃油炸物、三餐均衡之外，李詠嫻發現若這一餐沒吃到蛋白質或其他營養，下一餐就會把它補回來。而之前剛進演藝圈時，為了拍廣告故意吃很少，但又怕營養不夠，所以養成每天吃綜合維他命的習慣，補充維他命A、B、C、D、E、鋅、鐵、鈣、鎂等營養素，有了均衡的營養，要保持青春、活力和身體的保護力，就更加輕而易舉了。<br /> <br /> <br /> 愛運動、樂觀自信　辣媽神采奕奕<br /> 李詠嫻表示，保持青春活力的其他秘訣在於運動和心態，每天用樂觀的情緒和自信面對生活，以免負面情緒影響外表，同時保持愛運動的習慣，經常騎鐵馬、上健身房、跳hip hop，或穿比基尼去海邊玩，保持良好的活力和健康保護力。<br /> <br /> 資料來源：<a href="http://tw.news.yahoo.com/%E6%9D%8E%E8%A9%A0%E5%AB%BB%E8%87%AA%E6%9B%9D-%E8%BA%AB%E6%9D%90%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E7%A7%98%E6%96%B9-021022290.html" target="_blank">YAHOO新聞</a><br /> =========================================================<br /> 我也要做到口味清淡這件事呀~~~<br /> 哀現在市面上食品加工的東西太多啦!!!!<br /> <br /> 這樣好像自己煮會比較好><<br /> 大家有甚麼方便快速又健康的食譜嗎?</blockquote> <br /> 現在的食品加工真的太多了，而且鹽分糖份都太多～<br /> 要口味清淡，真的要清燙蔬菜拌醬油了～不然就是啃生菜沙拉～<br /> 應該還有蠻多的清淡食譜，版主可以去網路找找看～

真得漂亮的辣媽~我應該也要向他學習~心態最重要<br /> 天天開心~活力充沛~才是最重要的

其實不難<br /> 只要你能夠養成習慣<br /> 一旦是習慣了<br /> 就不覺得痛苦<br /> 像我家裡煮飯也是少油少鹽<br /> 我上班帶便當<br /> 每週去健身房運動<br /> 沒運動反而覺得很不舒服呢!

女人真得也要多愛護自己，且平時注意均衡飲食、規律運動是必備的簡單保養方法..<br /> 很喜歡這麼自然的女明星....