有人做過骨密度健檢嗎??我的結果是-1.5…...

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">HaoChang 之話: <br /> <br />  這個月初公司一樣安排了健檢的活動<br /> 我自知生活習慣不好 平常上班含咖啡因的飲料完全不忌口<br /> 骨密度檢查出來我的是-1.5 醫生說這個數值是骨量減少<br /> 不保養的話容易有骨質疏鬆...<br /> 醫生交待一定要注意飲食跟運動，那我是一定要戒咖啡因了????<br /> 還是以後就喝很多奶的拿鐵....除了戒咖啡因有別的辦法改善嗎?</blockquote>上禮拜剛做檢查<br /> 也是常喝咖啡所以有點擔心<br /> 但我算是有運動的上班族<br /> 檢查報告出爐再分享

還是以後就喝很多奶的拿鐵....<br /> 套句老師的話 <br /> 就是 吃了毒藥再吃解藥 有必要嗎?<br /> 聽說牛奶不是補鈣的最佳利器<br /> 只是大家都知道牛奶有鈣 所以才會說要多喝牛奶補鈣<br /> 建議版主找找其他富含鈣的食品 小魚乾之類的<br /> 記得每天也要曬15分的太陽補充維生素d

應該還好吧<br /> 像我生過兩個孩子<br /> 又每天喝咖啡<br /> 跟你的骨密差不多<br /> 每年檢查出來都-1 或-1.3<br /> 所以還好啦<br /> <br /> <br type="_moz" />

 我很久以前也做過骨密度的檢驗<br /> 然後<br /> 我也是負值......<br /> 旁邊的服務人員就很嚴肅地告訴我<br /> 要多曬太陽.多吃小魚乾.然後少喝咖啡因飲料...

 我也是每天喝咖啡2-3杯 (三合一的)<br /> <br /> 但我的骨密度是 + 的<br /> <br /> 可能我有在喝膠原的關係(不限品牌)<br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />

這很基本<br /> 只要大公司都有健檢<br /> 都會做到這項<br /> 以前我也曾經-1<br /> 後來多運動就有差了<br /> 不要以為光靠什麼鈣片就有效<br /> 不運動也是一樣差

年輕的時候真的要好好保養~<br /> 小時候家裡太窮根本沒多餘的錢買營養補充品<br /> 我現在都規定我家人要吃些保健品<br /> 姊姊當營養師之後才知道人的營養從食補有多不足<br /> 甚至有人一周都未達一天的營養需求量哩…<br />

我是兩年前在醫院的健檢中心測的<br /> 數值也是負的一點多<br /> 不知道是不是長期喝奶茶的關係<br /> 不過我想應該不是吧<br /> 咖啡又沒癮也不常喝<br /> 運動也是有在做<br /> 總之只能提醒自己多補鈣了<br /> 偶爾曬曬太陽這樣<br /> 飲食中多攝取一些含鈣量較高的囉<br />

我一天至少3大杯黑咖啡<br /> 每次做出來骨密都很好<br /> +1.1 左右<br /> 沒低於+1過

不過我常運動<br /> 常常曬太陽<br /> 所以一天至少3大杯濃黑咖啡沒啥影響<br /> 我還不吃肉類呢! 

前年健檢我也測出-1.5<br /> 我喝牛奶會拉肚子,也不喜歡小魚乾<br /> 只好每天適當曬曬太陽<br /> <br /> 因為後來沒再做健檢<br /> 我也不知道是不是有所改善了<br type="_moz" />

我有做過幾次骨質密度的健檢，包括近期，出乎意外的，骨質密度皆偏正向且偏高。平常我有喝咖啡的習慣，喝的也多，但似乎不太會有影響。補充鈣的方式有很多，吃的、動的，可以看看哪種適合。<br /> <br /> <br /> <br />

 我也有做過這個檢查!!<br /> 我測出來標準!!<br /> 我還想說我沒在運動會不及格!!

要多補充鈣質!!!!!!!!!!!<br /> <br /> 小魚乾鈣質很高<br /> <br /> 可以買一包當零嘴吃<br /> <br /> 我媽之前因為骨鬆 輕輕一跌 就把腿給摔斷了<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> <br /> 所以版主要小心 趁現在多補充鈣質<br /> <br /> <br /> <br />

 沒做過骨密度健檢耶~~<br /> 公司沒那麼好福利說

我忘了我是多少<br /> 但那人講就是六十歲的骨頭<br /> 但是無法戒掉咖啡<br /> <br /> 於是就食補囉<br /> 像是吃洋蔥,或者魚干,.....

趁年輕時多儲存以防年紀大骨質流失得更嚴重<br /> 多吃些可補充鈣質的食物來加強<br />