明星減肥便當／解婕翎薏仁當飯吃　奇異果汁防便秘

<a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/0/1/7/201307221427210.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/0/1/7/201307221427210.jpg?post_id=13825614" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a> <br /> <br /> 記者賴安娣／專題報導<br /> <br /> 「虎牙妹」解婕翎現今擁有167公分、體重47公斤的纖細身材，先前52公斤的勻稱體態卻不停被公司同仁戲稱「解小胖」，讓她決定急速瘦身，選用絕食的錯誤方式，長期整天下來只喝一杯咖啡，身體受不了終於送急診！經過調養休息後，她開始依循健康減肥方式，除了規律游泳、健身外，三餐選擇自製便當，配上奇異果汁輔佐，讓攝取卡路里不再超標！<br /> <br /> 進入演藝圈後，解婕翎高挑勻稱的身形居然讓公司嫌胖，她笑說連經紀人都改口稱她為「解小胖」，讓她激起認真瘦身的念頭，無奈卻是錯誤示範，「我連續一個月，早上都只喝一杯咖啡，主要就靠花椰菜吃到飽。」一連串忙碌工作下來，身體根本吃不消，胃痛到送急診注射點滴、喝胃乳的堪苦回憶，讓她想來都有些膽顫心驚，「那種痛楚好像有人拿刀子在刮我，很像女生經痛，醫生說接近胃潰瘍了。」<br /> <br /> <br /> 就醫後的那陣子，解婕翎好一陣都只能吃無味白粥，連工作人員看了都於心不忍，直到病情逐漸康復後，她才開始嘗試其他瘦身方式，首要先從飲食調整，並將每天攝取之卡路里控制在1000卡以內。早餐她只喝一杯奇異果汁，「2顆奇異果加上500cc.的水打成果汁大約60卡，這對便祕有幫助，還能使腸道消化良好。」中午她則從自製便當餐下手，不僅重視漂亮擺盤，連菜色都十分豐盛，包含薏仁飯、花椰菜、肉片及少許番茄及玉米配料。<br /> <strong><br /> <br /> 薏仁代替飯　搭配健身及游泳</strong><br /> <br /> 解婕翎午餐便當熱量共計300卡，她以薏仁代替白飯，笑稱它是減肥路上的好朋友，「熱量不到白飯的一半，又有飽足感，可以消水腫和美白，很完美！」考量到工作行程多半安排在下午時間，自然要攝取足夠熱量，她會再準備200克肉片，僅用香煎烹調方式及少許鹽巴、胡椒提味。到了晚上她只吃沙拉，內容含括蘿蔓、花椰菜、半顆糖心蛋及些許小黃瓜片及紅蘿蔔絲，將熱量控制在110卡上下。<br /> <br /> <br /> 解婕翎在飲食上下足苦功、自行研究特製便當，一週大約吃3天，其他時間維持正常飲食，且規定自己要勤運動，每週上健身房2小時及游泳1小時，「每個禮拜各1次，游泳來回大概30至40趟，我主要是練肌肉和腹肌。」她透露自己對現在的長腿十分滿意，希望體態看起來更緊實，接著還不忘提供減肥建議：「食物吃7分飽，飯前先多吃青菜，覺得有5分飽後再吃其他主食，一定要搭配運動，只靠食物的話，女生胸部要特別注意！」笑說Cup會縮水，讓她是心有戚戚焉。<br /> <br /> 資料來源：<a href="http://tw.omg.yahoo.com/news/%E6%98%8E%E6%98%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E4%BE%BF%E7%95%B6-%E8%A7%A3%E5%A9%95%E7%BF%8E%E8%96%8F%E4%BB%81%E7%95%B6%E9%A3%AF%E5%90%83-%E5%A5%87%E7%95%B0%E6%9E%9C%E6%B1%81%E9%98%B2%E4%BE%BF%E7%A7%98-095536166.html" target="_blank">YAHOO名人娛樂</a><br /> ===========================================================<br /> <br /> 挖~~把薏仁當飯吃!!!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_6.gif" alt="" /><br /> 這真的要很有毅力耶<br /> 哈哈哈游泳果然不錯~<br /> 大家夏天會去游泳嗎??<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />