瑜珈 / 推薦高雄"旭日心靈瑜珈"~

我偷懶兩個禮拜沒去"旭日心靈瑜珈"上課了!
今天去上課發現好多新學員喔~^_^

在此介紹一下旭日的課程~
1.韻律瑜珈或舞動瑜珈:適合初學者學習正確的瑜珈姿勢
及腹式呼吸法,因為屬於較動態的瑜珈,所以也適合想減肥的朋友
2.氣功瑜珈:是較靜態的瑜珈,屬高階瑜珈,需搭配呼吸法靜下心,再來導氣練太極,先學會瑜珈的腹式呼吸法,能大量呼吸後,再來學太極,會比較快進入狀況喔~^_^

對的呼吸法及瑜珈姿勢,才會令人感到真正的舒服!
不對的姿勢反而容易造成傷害!
所以學瑜珈一定要先打好基礎喔!

老師說:
瑜珈可以增強我們身體機能,增強抵抗力,讓身體機能永保年輕!這是真的喔~
1.我自從練了瑜珈以後,一年感冒不超過兩次!
2.瑜珈可以讓我們看起來有氣色而且年輕~這個有實證喔!
裡面有阿媽級的學員,60幾歲看起來卻像4.50歲!身材也保持的很好喔~

以上經驗,跟大家分享~如有不足請多包含囉~^_^