明星愛減肥／艾莉絲也腫過　「加壓」運動豪邁瘦

 記者林士傑／專題報導<br /> <br /> 艾莉絲赴日後曾嚴重發福，她大呼日本東西太好吃，但自己又害怕一口氣減肥的感覺！後來靠控制飲食與「加壓」運動甩掉5公斤，她建議不愛運動的人多泡澡，「可以促進新陳代謝！」<br /> <br /> 2010年，艾莉絲毅然決然赴日進修，因當地食物太好吃，一口氣胖到50公斤，她坦言：「在日本很難戒掉口腹之慾。」目前體重維持在46公斤，艾莉絲笑說自己只要胖到48、49公斤就會開始緊張，「我怕一口氣減肥，這樣會有肥胖紋。」<br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/5/4/0/201307191425340.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/5/4/0/201307191425340.jpg?post_id=13819224" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> ▲艾莉絲目前體重維持在46公斤。（圖／艾莉絲）<br /> <br /> 她建議大家飲食要清淡，少油少炸少澱粉，早餐吃飽，午餐放輕鬆，晚餐嚴格，而且絕對要戒掉宵夜。嫁作人妻後，艾莉絲和老公兩人對吃很講究，現在晚餐她較節制，以份量來看，蔬菜2碗，肉半碗，白飯則不到半碗，接著又直囔囔說：「日本的白飯真的很好吃…很好吃…」<br /> <br /> 目前「酵素」在日本颳起一陣旋風，眾人迷到幾近瘋狂的地步，艾莉絲說自己也有喝。據悉，「酵素」可以泡在水、飲料等，方便飲用，由於女生容易便祕，下半身看起來就會腫，艾莉絲一個月喝一次，藉此排掉身體的廢物。<br /> <br /> <br /> 艾莉絲：泡澡可以促進新陳代謝<br /> <br /> 去年返台生重病，艾莉絲驚覺運動量太少，因此回日後她決定展開體力集訓，開始做起「加壓訓練」，該項健身方式在日本的模特兒界與演藝圈相當火紅。<br /> <br /> 所謂的「加壓訓練」是將專用的繩子綁在手臂與大腿的地方施壓，藉此限制血液流量，消耗的熱量是有氧運動的三倍，艾莉絲笑說除能減肥，還會刺激成長荷爾蒙的分泌，皮膚會變得水嫩又好上妝，「真的是一兼二顧！」不過她強調該項運動十分危險，實行時一定要有教練在身旁。<br /> <br /> <br /> 艾 莉絲每週還會慢跑2至3次，一次約30到40分鐘，「我現在好愛跑步。」另外平常人都不喜歡動，大部份時間都坐著，艾莉絲建議大家多泡澡，因為泡澡會心跳 加快，會流汗，可以促進新陳代謝，而且女生泡澡時還能順便按摩雙腳，節省時間。夏日即將來臨，艾莉絲說Qtown將推出新品，請大家拭目以待。<br /> <br /> 資料來源：<a href="http://tw.omg.yahoo.com/blogs/stardiet/stardiet_37.html" target="_blank">yahoo名人娛樂</a><br /> ===========================================================<br /> <br /> 哈哈減肥吃清淡準沒錯啦~~~<br /> 我也好想泡澡喔!!! 可惜家裡沒浴缸><<br /> 現在這種天氣跑步大概會瘋狂飆汗!!!<br /> 感覺游泳會好一點  XD<br /> 大家平常也會去游泳嗎?<br type="_moz" />