明星減肥／羅美玲強調健康瘦　運動搭配自製沙沙醬

 <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/4/4/3/201307150945510.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/4/4/3/201307150945510.jpg?post_id=13808480" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> 記者尤嬿妮／專題報導<br /> <br /> 身為原住民的羅美玲生長在新竹尖石鄉新樂村，2001年參加歌唱比賽奪冠後，踏入歌壇。曾當過兩年的護士，當護士與歌手之間，她曾掙扎了很久才選擇後者並以偶像劇《名揚四海》的片尾曲「愛一直閃亮」聞名。<br /> <br /> 在發行第二張專輯《生日領悟》之前，那個時間是羅美玲最胖的時期，體重約58公斤左右，那時侯尚未發片，她在診所內打工，每天晚上都有固定吃宵夜的習慣，一直持續了2年的時間，所以體重也直直上升。她笑說：「還記得那時侯要準備發第二張專輯到唱片公司時一度讓人認不出她來，還被笑稱是掃地阿姨。」<br /> <br /> 後來因為第二張專輯即將推出而讓她意識到自己太胖了要開始力行瘦身，羅美玲希望自己處在最佳狀態下出片，所以她開始戒吃宵夜，而效果非常明顯的立即瘦了3公斤，然後羅美玲再搭配固定運動，每天到公園跑步，每次至少持續20分鐘以上，美玲還特別注重自己的下半身雕塑，做側抬腿及後抬腿來讓下半身體態更美。<br /> <br /> <br /> 曾看中醫針灸吃藥減肥　傷身易復胖 <br /> <br /> 羅美玲也分享了她在2008年到2009年期間曾試過以中醫方式減肥，那時侯是用針灸方式加強代謝並吃中藥抑制食慾，她記得那個時侯有時一天只喝一杯拿鐵就飽了，持續一年的時間瘦到只剩42公斤，雖然達到瘦身的目的但也搞壞了自己的身體，不但精神體力變差，連皮膚狀況都變得很糟，那時侯演舞台劇時被其他演員輕輕一推就快倒下，讓她驚覺自己身體狀況真的很不好，才停止持續服用一年的中藥。<br /> <br /> 後來她改用運動及一天只吃二餐的方式來維持體重，一直到目前都維持在理想體重47公斤左右，羅美玲說，她不會像小女生那樣追求瘦還要更瘦，她現在只希望自己維持健康體態，控制體重在健康範圍內就可以了。<br /> <br /> <br /> <strong>自製沙沙醬清爽不油膩　輕鬆瘦身無負擔 </strong><br /> <br /> 羅美玲還分享了她自製的沙沙醬，她在夏天時都會用洋蔥及大量的番茄加上檸檬等材料做成沙沙醬，搭配生菜或其他食物做為自己的正餐餐點，依照自己的口味喜好，選擇少油少鹽方式調配出低熱量的沙沙醬，不但吃得健康還能控制熱量。<br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/4/4/3/201307150946260.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/4/4/3/201307150946260.jpg?post_id=13808480" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> ▲羅美玲使用洋蔥及番茄等材料自製沙沙醬。（圖／羅美玲提供）<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/4/4/3/201307150946370.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/9/4/4/3/201307150946370.jpg?post_id=13808480" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> ▲羅美玲自製沙沙醬，吃得健康還能控制熱量。（圖／羅美玲提供） <br /> <br /> 舞台劇即將上演　健康體態展現舞台魅力 <br /> <br /> 羅美玲在接下來的8月及11月即將演出舞台劇，為了在舞台上展現完美表現，她目前也正積極健身，8月份與王柏森合作為國軍823砲戰55週年演出的音樂劇及11月份與「圓舞者」合作在國家戲劇院演出的「找路」（暫定劇名），都將可以看到羅美玲努力鍛練後精彩完美的演出。<br /> <br /> 資料來源：<a href="http://tw.omg.yahoo.com/news/%E6%98%8E%E6%98%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E7%BE%85%E7%BE%8E%E7%8E%B2%E5%BC%B7%E8%AA%BF%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%98%A6-%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%90%AD%E9%85%8D%E8%87%AA%E8%A3%BD%E6%B2%99%E6%B2%99%E9%86%AC-072812149.html" target="_blank">YAHOO名人娛樂</a><br /> <br /> =========================================================<br /> <br /> 挖~自製莎莎醬看起來好好吃哦~<br /> 這幾天我也要去買材料來做做看<br /> 持續運動真的對身體超棒!!<br /> 最近我的精神也變好了~ <br /> 大家有沒有甚麼好吃的自製沙拉醬呢?<br type="_moz" />