每天一定要吃五蔬果嗎!?

 蔬菜可能還有辦法，但水果可能兩個禮拜才吃兩三種喔！<br /> （水果有難度）

有唷!!<br /> <br /> 我蔬菜一天都會吃3-4樣，<br /> 水果也都會吃2-3樣~<br /> <br /> 而且基本上我很喜歡吃蔬果，<br /> 所以一天一定會超過5樣!!<br />                                                           <br />

最好啦.<br /> 為了身體好囉..<br /> 水果...蔬菜....<br /> 但還是要適量..不是一整天都吃蔬果就好<br />

我是每天幾乎都會吃蔬果<br /> 不過也無法那麼完整的都攝取到<br /> 有吃就可以了吧<br />

每天喔<br /> 蠻難的<br /> 其實我蠻羨慕家裡可種水果的人<br /> 有吃不完的水果<br /> 呵呵<br />                                                                                                             

我不喜歡吃水果（除ㄌ香蕉和芒果冰沙/炒冰/果汁還可接受）<br /> 但我很愛吃蔬菜,我無法連續兩天沒吃到蔬菜<br /> <br /> 雖然我餐餐外食,但我蠻注重蛋豆魚肉蔬菜ㄉ攝取<br /> 只可惜我不愛吃水果和喝白開水.......

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">JESSICAWU 之話: <br /> <br /> 我吃葡萄 6.7 顆就飽了耶   <br /> <br /> 5蔬果一定要吃嗎<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" /><br type="_moz" /> </blockquote><br /> 分三餐還好啦<br /> 我覺得外食族要每天吃五蔬果確實有點難<br /> 不過我是每天一定要有青菜水果的人<br /> 只是種類上能不能到五種<br /> 盡量囉<br />

只是說儘量啦 吃到五蔬果以上 人體才能攝取到各種營養<br /> 就像衛生署也建議每天運動30分鐘啊 真正做到的又有幾人?<br />

本身就非常的愛吃蔬菜.幾乎是一定要有蔬菜<br /> <br /> 材能吃飯的人.五蔬菜是幾乎每天都有.蔬果是1到2樣<br /> <br /> 有時只吃ㄧ樣.<br />

因為現在每天上班所以幾乎每餐都是外食啊 所以以前還單身住家裡的時候 我媽都會要求我們平常晚上沒事都一定要回家吃飯 因為他都會煮好幾樣蔬菜或是把它弄成一大鍋的蔬菜湯就是為了讓我們攝取均衡的營養不然他都會幫我們打蔬果汁啊

很難吧<br /> <br /> 住再外面三餐都外食,很少在吃水果<br /> 蔬菜也不是每天.....<br /> 但有多喝水就是了!<br />

當然沒辦法，就盡量啦<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" />

我三餐都外食<br /> 無法俱備五蔬果<br /> 只能夠一些健康食品來補給<br /> 想想住在家裡有媽媽照顧的兒女真幸福<br />

 好像都沒做到<br />  想吃水果都懶得去買<br /> 所以都吃便當<br /> 好像不太好

我覺得盡量嚕<br /> 因為蔬果還是很重要的<br /> 每次看中醫醫生都會這樣說

我很喜歡吃蔬菜 <br /> <br /> 常常到院子採自己種的菜  <br /> <br /> 會採3-4種不同的菜左右  <br /> <br /> 每天  多少都會吃點水果   <br /> <br /> 家人超愛買水果的<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><br /> <br /> 一天很容易就吃到五種不同的蔬菜和水果<br /> <br />

最好<br /> <br /> 3餐正常應該可以做到!

沒有耶～～有水果就吃，有蔬菜就吃<br /> 我沒有一定要吃五蔬果啊！！<br /> 哪吃的了這麼多樣，我還要吃肉

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">JESSICAWU 之話: <br /> <br /> 我吃葡萄 6.7 顆就飽了耶   <br /> <br /> 5蔬果一定要吃嗎<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" /><br /> </blockquote>我葡萄一次至少一碗公<br /> <br /> 若是三餐加總五蔬果，很容易!<br /> 若是一餐的話，有時我會達不到<br /> <br /> <br />

能夠吃到是最好的啦<br /> 不過以現在忙碌的人來講有吃到蔬果就很好囉<br /> <br />