室內腳踏車一問

我家有買一台<br /> 當初就是打算用來放在家裡踩著運動用的<br /> 當然還是能達到運動的效果<br />

 家裏也有一台，<br /> <br /> 不過也只有一陣興起，現在放在角落生灰塵。<br type="_moz" />

跳繩吧<br /> 省錢方便又不佔空間<br /> 所有的運動都是要恆心<br /> 但現代人缺乏的就是恆心<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" /><br />

我覺得如果要運動<br /> 感覺買飛輪車比較好<br /> 室內腳踏車好像沒那麼有效

<span style="font-size: medium;">有呀!還是有運動到~我都騎30分~1小時...</span>

只要心跳有達到130以上，每周三次，每次30分鐘<br /> 健身腳踏車是很好的運動<br /> 不過如果是輕輕踩~那~~~~聊勝於無啦<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><br /> 跳繩是高耗體力運動，不過如果關節不好或體重比較重的人<br /> 可能會有運動傷害問題<br />

我覺得除非每天都會去騎它 <br /> 不然就不要買了  放著蠻佔空間的<br />

也算是運動啊~ <br /> 只是 怎麼不上網找部有氧運動來跳?  <br /> 效果一定更好 <br /> 還可以每天找不同部  天天都新奇  

我有買X-bike<br /> 我ㄧ個禮拜會騎個5天吧!一次都30分鐘以上<br /> 我有瘦喔!<br /> <br />

 當然可以啊<br /> 邊看電視邊騎車 不知不覺可以騎一段時間...<br /> 不過要持之以恆  還有記得做好暖身跟之後的拉筋<br /> 才不會有蘿蔔腿

前提是你真的會用<br /> 有些人買來都只是放著<br /> 要用不用的<br /> 這樣有買也沒有用<br /> 你若是有買<br /> 每天認真騎1hr<br /> 會很有效果的<br /> 但可不要看電視 緩步的慢慢騎<br /> 這樣可沒有效果<br />

不管是哪一種運動時間都要長達30分鐘以上<br /> 才能達到運動的效果，不然就只是消粍到表面水份真正的脂肪還沒有燃燒<br /> 室內腳踏車放室內很佔空間<br /> 除非真的有打算每天運動，不然買了也是一種浪費

我最近也很想買一台飛輪在家裡踩 <br /> <br /> 但不知道要買什麼牌子 跟重量的 <br /> <br /> 我上網看 有13KG, 也有 15, 18, 20KG<br /> <br /> 不知道這要怎麼上手?會有運動傷害嗎?<br /> <br /> 有推荐的牌子嗎?<br type="_moz" />