長腿名模陳思璇　養生養出完美身材！

 <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/0/8/3/201307011834370.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/7/0/8/3/201307011834370.jpg?post_id=13776730" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> 陳思璇靠「聰明吃」及「常運動」來保持穠纖合度的身材。（記者邱榮吉／攝影）<br /> <br /> 記者洪婉純／專題報導<br /> <br /> 「長腿名模」陳思璇多年來一直保持著修長的身材，一雙美腿更是女生們羨慕的焦點，陳思璇的保持秘訣，就是靠「聰明吃」及「常運動」來保持穠纖合度的身材，陳思璇也堅持絕不碰藥物減肥，她直言很傷身體，還幽默的說：「如果真的有這種藥，早就得諾貝爾獎了吧」！<br /> <br /> 陳思璇透露她每天早上都要來一杯自己打的蔬果飲，裡面加了比菠菜還多鈣質的小松葉、國外進口的紅蘿莎等3~4株青菜，再加上2片鳳梨罐頭的鳳梨片、一根香蕉，還有大燕麥片，最後再加上膠原蛋白粉，這樣就是一杯營養又健康的蔬果飲了，再配上雞蛋或是起司片，一天的早餐就這樣完成了！<br /> <br /> 陳思璇透露從去年8月開始喝的時候，因為怕菜味太重，因此加較多配料，不過現在已經喝得很習慣，就將糖分較高的鳳梨片、香蕉減半，她透露自從喝了蔬果飲之後，因飽足感十足，食量也變小，連便祕都變少了！陳思璇笑說自己本來就不愛吃甜食、消夜，加上不喝冰飲、飲料，自然身體就輕盈。<br /> <br /> 不過陳思璇因為起床得較晚，一天只吃兩餐，早午餐一杯蔬果飲，下午時來頓輕時下午茶配咖啡，晚上則是正常吃，吃到7、8分飽就可以！她笑說自己愛吃火鍋，有一陣子晚上常呼朋引伴去吃，結果才胖2斤肉，稍微控制一下就回來了！<br /> <br /> 拒碰傷身減肥藥　不老內在靠養生<br /> 而接下來就是長達9天的過年長假，陳思璇笑說早上蔬果飲的習慣不改變，吉他時間就放縱的開心吃，她有自信的說應該只會胖2公斤！陳思璇說：「開心很重要」，如果不開心，反而會造成反效果。她舉例如果因為怕胖因此餓肚子，最後反而容易吃更多！<br /> <br /> 陳思璇提醒瘦身時「絕對不能不吃澱粉」，因為澱粉可以幫助脂肪燃燒，可以將白米改成五股米，增加纖維。她直言因為模特兒工作，身材一直有在保持，鮮少體重失控，因此也很少特別減肥，但她直言圈內同行為了追求骨感身材，有時會用吃藥的方式瘦身，這樣其實反而傷身，搞壞身體不值得。<br /> <br /> 陳思璇吃的養生，平常也會燉四物湯、氧氣查、薑母茶來喝，她直言：「內在好了，人才不會老！」不過唯一的弱點就是不愛喝水，陳思璇嬌嗔：「水不好喝啊！」她坦言自己喝水量不夠，為了讓自己多喝水，她都用礦泉水取代開水，還會在開水中加蜂蜜，或是買汽泡機打氣，讓水充滿不同的口感。<br /> <br /> 隨時隨地做運動　修長身材更美麗<br /> <br /> 陳思璇不能少的就是運動，直言台灣女生大部分都追求瘦跟胸部，但其實應該要結實才會好看，她透露不用做到強度很強的運動，平常她會走跑步機，夏天時會去游泳，冬天天冷則用瑜珈取代，她表示全身性的運動可以讓新陳代謝加快，還有肌肉緊緻，身材也會更勻稱！ <br /> <br /> 陳思璇才升格總經理，推出自己的保養品牌，生活更加忙碌，因此她也直言：「沒有時間運動都是藉口」！陳思璇只要抓到時間就會趁機運動，喜歡拉筋的她隨時隨地都會拉筋，包括等電梯、看電視時都是好時機！她也推薦坐辦公室的女生，可以在雙腿間夾一個皮球，訓練大腿肌肉。<br /> <br /> 陳思璇表示常會看男性朋友說「那個女生好正！她胸部超大！」讓她覺得「正」的標準居然是胸部，她認為女生最迷人的應該是下半身的修長美腿，還有美尻的微笑曲線，她會特別練臀部笑說讓腿看起來更長的小心機，當然就是擁有翹臀！因此她走路時會跨大步，趁機提臀！<br /> <br /> 陳思璇表示除了隨時隨地做運動外，平常一周至少去一次健身房，或是瑜珈教室，過年就不去健身房，改在家中運動，不會為了放假而忘記保養自己的身材。<br /> 資料來源：<a href="http://tw.omg.yahoo.com/news/%E6%98%8E%E6%98%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E9%95%B7%E8%85%BF%E5%90%8D%E6%A8%A1%E9%99%B3%E6%80%9D%E7%92%87-%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%A4%8A%E5%87%BA%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E8%BA%AB%E6%9D%90-063914396.html" target="_blank">Yahoo名人娛樂</a><br /> ================================================================<br /> 美腿這種東西應該也是需要天生的基因呢~<br /> 充滿蔬菜的蔬果汁真的超難喝!!!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" />夏天水果都超好吃~有沒有蔬菜與夏季水果的好喝組合壓~<br /> 運動果然還是減肥必備~超怕那種鬆垮垮的肉在那邊抖動~<br /> 喝水吧~為了代謝一定要努力喝水呀!!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_31.gif" alt="" /><br />