大腿處的屁股肉

那是一塊肌肉 忘記名稱了....<br /> 大腿後側有一塊肌肉 跟屁股連在一起<br /> 要靠居部運動 鍛練那塊肌肉<br /> 它才會有力量把屁股抬起來<br /> 屁股肉才不會下垂<br /> 可以試試 四肢跪在地上 像狗狗那樣<br /> 然後用大腿的力量 把整隻腳向後抬起來<br /> 沒運動習慣的人 應該會抬得很痛苦....<br />

可能要靠運動吧<br /> 起來走路<br /> 要不抬腿動作可以消除吧<br /> 試試囉

 往後抬腳 多做可以翹屁<br /> 我還有加蠍尾刷一直刷<br /> 感覺好像有比較瘦

 只有持之以恆的運動才能改善<br /> <br /> 我也三不五十在喊減肥<br /> <br /> 可是也都是三分鐘熱度 <br /> <br /> 所以想瘦就瘦不下來<br /> <br type="_moz" />

抬後腿~持續做~久了會有效果~屁股肉比較不會鬆~而且屁屁也不會往下掉~提臀的效果<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

 平躺,腰往上提,同時屁屁夾緊~<br /> <br /> 會感覺屁屁酸酸的0.0<br type="_moz" />