健康醫療 / 之前醫生檢查出我有骨質疏鬆的狀況,我是不是應該要補鈣一下了?

雖然我還沒滿三十歲，但是看到樓主這麼說真的是覺得有恐怖到，<br /> 看來我最近也要來去做一下健康檢查了，明天也來去藥局買個鈣片回來預防一下….<br />

 是要補充鈣阿<br /> <br /> 但是也不要補過頭<br /> <br /> 可以問營養師或者是藥師<br /> <br /> 我覺得問網友不是很好<br /> <br /> <br type="_moz" />

<p>我覺得成年人似乎或多或少會有骨質疏鬆的問題<br /> 除非是很注重保養跟常常運動曬太陽的人<br /> 尤其是女性隨著年紀越大再加上生小孩<br /> 適時的補充鈣質確實有必要<br /> 我也是兩年前健康檢查指數出來顯示有點骨質疏鬆<br /> 所以開始加減曬太陽跟吃鈣片了<br />  </p>

在西醫裡面<br /> 單補鈣是沒有的<br /> 需要維他命做轉化的動作<br /> <br /> 如果要單補鈣的話<br /> 請多去曬陽光<br /> <br /> 中醫裡面的一些補老人肝腎的藥<br /> 如龜鹿二仙膠<br /> 我覺得反而比較有用

多從天然食物裡面補充鈣質及膠質<br /> 每天曬10分鐘太陽<br /> 至於鈣片應該要諮詢醫生再吃<br />

真的要事前預防，之前我奶奶也是因為骨質疏鬆症沒有好好的保健，結果有一次只是在走路的時候小小的扭到就骨折了…那時候休養了好久，後來我看大家都滿推薦挺立的鈣片，就買了幾罐讓奶奶當日常保養吃，最近一次的檢查的確是有好不少!

盡量先吃食物中攝取鈣質就好<br /> 牛奶、小魚乾等等都是含有鈣質<br /> 有時我都當日常零食吃或喝<br />