挑對時間運動 瘦身事半功倍

 早上做瑜珈不會留太多汗，精神整天真也會很好耶！<br /> <br type="_moz" />

筆記<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><br /> <br /> 本身是有再做運動的人<br /> <br /> 但我通常是晚上九點以後多燕30分左右~<br /> <br /> 體重沒什麼太大的變化，一直保持一兩公斤浮動~(太愛吃<br /> <br /> 但是身體明顯圍度變小耶!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /><br /> <br /> 實在是太神奇了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_26.gif" />

挑對時間運動~真的很重要~但我都下午下班去健身房，大約都七點多了>=<<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" />

那我的運動時間應該也是錯誤的~~<br /> <br /> 傍晚去運動  小跑步~~~<br /> 然後回家洗個澡 接著繼續吃晚餐~~<br /> <br /> 天啊!!!這樣是不是更容易吸收卡路里阿  >"<<br type="_moz" />

 晚上睡覺前.....<br /> 我知道睡覺前應該不要運動比較好<br /> 但沒法子壓!!! 就僅剩下這時間有空檔說 = =|||

不管在什麼時間運動<br /> 至少有運動比沒運動好,<br /> 瘦身真是漫長的路阿

 我只有早上8點前、晚上9點會帶狗出去走走，<br /> <br /> 這算是運動嗎？<br type="_moz" />

 我來我也要來多燕一下了

 謝謝分享～～    筆記筆記.......<br /> 現在都是傍晚去快走<br /> 看來以後要早起運動 

我明天也要努力爬起來<br /> <br /> 早上來做個運動~~<br /> <br /> 感覺一整天精神都會很好

 我只有下班完可以做運動上班根本沒辦法阿.....不過好險我身材還算可以

我沒有那麼刻意去祧時間運動<br /> 以為只要有動就會幫助改善身材<br /> 卻不知還有這層學問<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">RabitZoe 之話: <br /> <br /> 筆記<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" /><br /> <br /> 本身是有再做運動的人<br /> <br /> 但我通常是晚上九點以後多燕30分左右~<br /> <br /> 體重沒什麼太大的變化，一直保持一兩公斤浮動~(太愛吃<br /> <br /> 但是身體明顯圍度變小耶!!<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" /><br /> <br /> 實在是太神奇了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_26.gif" /></blockquote>真的嗎???<br /> 那請問水水是跳哪一種的丫???<br /> 好像有很多段,不同種的耶...<br /> 不過我朋友好像有說過,跳完也挺累的...哈~~~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">哈娜花花 之話: <br /> <br /> 看到 人家轉貼的～<br /> 是該早起運動了嗎?<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_17.gif" alt="" /><br /> <br /> 大家運動時間都是在什麼時候呢?<br /> <br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/5/1/6/201306082154480.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/5/1/6/201306082154480.jpg?post_id=13725776" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;" /></a></blockquote>原來還要挑對時間運動才能減肥阿～～<br /> 感謝版主分享的消息～～<br /> 這樣下次就能要運動時<br /> 讓效果更加倍！

真的嗎 我都飯後2個小時做做運動<br /> 平常看電視也會動一動<br />

天阿~~這些時段真的都好男喔~~整能中午吃飽犯才來散佈當運動<br /> 這樣算是在裡頭嗎???<br />

其實只要想運動都可以<br /> 重點在於有沒有持續<br /> 還有每次運動多久時間<br /> 時間對也要夠久<br /> 不然都是浪費時間騙自己而已

我也覺得早上起來運動是最好的,<br /> 感覺會精神一整天,<br /> 只是現在夏天太陽很早就出來了,<br /> 要躲過它就要很早起床.

 真的嗎？？<br /> 我也來試試看！

中午的那個時段很奇妙<br /> 表上寫的是上午十一點到下午二點之間<br /> 但是飯前飯後一個小時又不適合運動