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瀾依
瀾依
2013-04-28 23:41:33

徵求最有效減肥法_一個月想瘦5公斤

想在1個月減掉5公斤，大家有甚麼建議嗎 :(<br /> 減肥復胖減肥復胖真的好難瘦哦<br /> <br /> 想報名一個月的健身房<br /> <br /> 大家有甚麼飲食/運動上的建議??<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • 魚飯
    魚飯
    2013-05-03 17:37:22
     我朋友最近是找營養師啦 可以順便測一下身體有什麼問題 再決定減肥的方式 不然適得其反
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  • 小矮冬瓜
    小矮冬瓜
    2013-05-08 10:29:15
    瘦身太快會傷身~~<br /> 只是一堆同學都會跟我分享食物<br /> 所以一直瘦不下來<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />
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  • Lady Nana
    Lady Nana
    2013-05-24 20:48:16
    我今天去嘗試了中醫減肥，醫生很不錯也很親切，所以先買了包套一個月試試看，醫生有先幫我把脈看體質調整，給了藥粉與膠囊，膠囊是餐前減肥吃的，藥粉是餐後調體質的。先試試看狀況再跟你分享喔!!
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  • melodyped
    melodyped
    2013-05-25 16:58:13
     調整飲食習慣<br /> <br /> 晚上正餐六點以前吃完<br /> <br /> 小吃消夜   就要選低熱量<br /> <br /> 有時是咀嚼口香糖    或喝無糖豆漿<br /> <br /> 我覺德有瘦一公斤 (我試了一週 )   但沒有運動<br /> <br />  
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  • 黛黛^_____^
    黛黛^_____^
    2013-05-28 21:28:44
     運動好像最實在也最快<br /> 還有戒掉消夜如果有吃消夜的習慣<br /> 還有晚餐早點吃然後也少吃就可以了<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_14.gif" alt="" />
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  • 綺翎
    綺翎
    2013-05-29 19:41:36
    <br /> 瘦身太快會傷身~~<br /> <br /> 所以一直瘦不下來 ~~~~
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  • 巧思
    巧思
    2013-05-29 20:13:26
     那麼大約是一星期一公斤左右<br /> <br />  除了少吃多動多動之外,想不到別的方法了<br /> <br /> <br /> 共勉之.............<br type="_moz" />
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  • ella856
    ella856
    2013-05-29 22:55:24
    我強烈建議游泳，真的很有效，我特別學很耗體力的蝶式(但不要過量唷，否則肩膀會太壯)，搭配吃少些，這樣兩個月可以瘦8KG，現在偶爾復胖2~3KG，但晚餐少吃些，大約2周就可以瘦回來哩~~<br />
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  • 昏睡的橘子貓
    昏睡的橘子貓
    2013-05-31 09:36:46
    吃的東西都用水煮的..試看看...吃b群喝三千cc的水~~~希望對你有幫助
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  • 佳神
    佳神
    2013-06-01 20:10:20
    瘦太快對身體不好...請尋求正確的減肥管道,<br /> <br /> 而且瘦太快會有肥胖紋爬滿妳的大腿和屁股...<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /><br /> <br /> <br /> (一個月又2個禮拜瘦過四公斤的經驗談)
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  • 水蜜桃女孩
    水蜜桃女孩
    2013-06-04 12:36:29
    三餐定時正常 營養均衡<br /> 澱粉減量但一定要吃 蔬菜水果必吃 <br /> 水果多吃蘋果奇異果芭樂番茄<br /> 不喝飲料不吃零食不吃油炸 <br /> 少鹽少油<br /> <br /> 配合每天一小時有氧運動+重訓<br /> <br /> 會慢慢的瘦<br /> <br /> <br /> 個人經驗<br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • viannviann
    viannviann
    2013-06-04 23:47:52
    我是大約一個月減5公斤，方法為很多網友介紹的蜜朵速纖，有抑制食量的效果喔
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  • QQ寶貝恩
    QQ寶貝恩
    2013-06-06 14:39:10
    我昨天在家跳繩,跳繩買很久了一直沒在跳<br /> <br /> 然後我昨天跳了200下~覺得好喘,今天再加上100變300下<br /> <br /> 看別人減肥成功都一天跳1000下,但剛開始不要跳太累,不然明天跟狗一樣<br /> <br /> 看了研究說跳5分鐘~等於是慢跑一個小時!<br /> <br /> 我要減到穿進26腰的牛仔褲才行<br /> <br /> <br />
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  • ☆菲菲☆
    ☆菲菲☆
    2013-06-06 16:51:59
     早餐正常吃、中餐澱粉減半、晚餐不碰澱粉、每日三碗青菜、二個拳頭大不甜水果、一顆蛋、多喝水、不熬夜。保持這些原則，其實瘦的蠻健康的！<br /> <br /> 這些原則我也很贊成喔<br /> <br /> 宵夜戒掉 不喝含糖飲料 多喝水 少吃澱粉 選擇較不甜的水果<br /> <br /> 我目前也是在減重 特別減肚子 每天100下仰臥起坐 真的是很有效<br /> <br /> 已經持續1個多月了 越做越輕鬆 體重雖然沒有減多少 但是體態差很多<br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2013-06-09 21:06:41
    要看你現在身高體重<br /> 如果偏重<br /> 大概多動少吃<br /> 一個月三公斤不難<br /> 我同事就靠中午自己帶生菜沙拉<br /> 這樣就三公斤<br /> <br /> 但你如果不算非常胖<br /> 一個月五公斤不容易<br /> 我生完第一胎 53公斤<br /> 花了三個月回到50<br /> <br /> 還是要看你現在的狀況
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  • 臻臻：）
    臻臻：）
    2013-06-09 23:06:47
     !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!正在喝中醫減肥茶中....
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  • 夢Babybaby
    夢Babybaby
    2014-07-09 14:09:23
    前面有水水說到中藥的調理加埋線~我有試過耶!溫和的調理又不會傷身~~<br /> 加上針對在意的部位另用埋線雕塑，雙管齊下還真的不錯唷~<br /> 我是在中壢的竹**看的~水水也可以去諮詢看看^ ^
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  • kib50306
    kib50306
    2014-07-09 14:30:47
    我妹去參加醫院辦的減肥班，<br /> 有跳有氧、飲食建議，還有同伴互相打氣，<br /> 還發代餐包、阻斷飲料等，也不貴，<br /> 一個月已瘦7公斤。
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  • applekid
    applekid
    2014-07-09 14:45:33
    晚餐要少吃,加上運動<br /> 我自己之前曾經一個月晚餐都沒吃澱粉類的食物就瘦了五公斤<br /> 運動提高基礎代謝率可以防止復胖
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  • cherriequeen
    cherriequeen
    2014-07-09 16:39:25
    一個月瘦五公斤好像太多了吧...這種瘦的方式應該很快又會復胖..我覺得減肥是要循序漸進的...這樣才不會造成身體的負擔喔..
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