【實用】運動消耗卡路里計算！

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Heidi Yang 之話: <br /> <br />  之前看版大有分享<a target="_blank" href="http://fit.fashionguide.com.tw/index.php/forum/post_list?topic_id=1023632&cate_id=603&page_from=1&per_page=">60分鐘運動消耗熱量一覽表</a> ，但我後來用FG小工具算阿~<br /> 他需要輸入性別、身高、體重、年齡，做了哪些運動跟做了幾分鐘都可以算！～<br /> (做家事、掃地、拖地、睡覺都可以喔XD)<br /> <br /> 這麼多指標應該比較精準吧？！<br /> <br /> 然後輸入我的資料後，發現我游泳60分鐘可能才消耗600多卡！！<br /> <br /> 並不是先前那張表格的1000多卡....<br /> 其他更不用說啦...更少<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /> 減肥之路果然艱辛啊！<br /> <br /> 想要減肥的水水可以來算算看自己平常運動都是消耗多少咧<br /> <br /> <a target="_blank" href="http://fit.fashionguide.com.tw/index.php/tools/sport_calorie">>>FG運動卡路里計算<br /> http://fit.fashionguide.com.tw/index.php/tools/sport_calorie </a></blockquote><br /> 其實運動之後身體代謝率還是維持在高檔<br /> 所以不只是只有在運動進行期間<br /> 運動後也仍然持續燃燒脂肪喔!<br /> <br />

 是喔！原來這樣～～<br /> 那是做越久結束之後消耗越久嗎XD

<p>謝謝分享～～～～<br /> 跑步60分鐘才消耗4百多卡<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" /></p>

 我是常常早上去跑步<br /> 不然上班後都坐著<br /> 超容易肥的<br /> 最近有稍微減1KG<br /> 可是也持續了一個月<br /> 減肥真的好艱辛喔......<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Heidi Yang 之話: <br /> <br />  是喔！原來這樣～～<br /> 那是做越久結束之後消耗越久嗎XD</blockquote>比方說,<br /> 您運動後可能隔天身體會酸酸的<br /> 那表示身體還持續在代謝中<br /> 即使今天運動消耗了300卡<br /> 但明天您又做相同運動,假設加上昨天的累積,<br /> 可能有消耗到320卡這樣<br /> 這就是運動要長期堅持的做才會有效的理由<br /> 偶爾運動一次沒什麼效果<br /> <br />