想上來請教一個月瘦二公斤的方法

自己推一下

我的方法就是每天做運動<br /> <br /> 我早上跳潘若迪dvd, 拉丁有氧<br /> <br /> 下午跳潘若迪dvd, 鄭多燕<br /> <br /> 然後五點多再健走30分鐘<br /> <br /> 這樣子每個月都瘦兩公斤<br /> <br /> 提供給你參考

我都 吃水煮青菜+水煮蛋+水煮雞胸肉<br /> 偶爾佩一點飯<br /> 還有吃大量水果<br /> 以及戒不掉的飲料<br /> <br /> 瘦蠻多的<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">chinbabyou 之話: <br /> <br /> 我都 吃水煮青菜+水煮蛋+水煮雞胸肉<br /> 偶爾佩一點飯<br /> 還有吃大量水果<br /> 以及戒不掉的飲料<br /> <br /> 瘦蠻多的<br type="_moz" /> </blockquote>==================<br /> <br /> 水果應該不是每一種都ok吧   記得西瓜好像不能吃太多 <br /> <br /> 可是夏天吃西瓜  是一種享受哩<br /> <br />  <br /> <br /> <br type="_moz" />

我減肥的時候都是晚餐吃很少<br /> <br /> 完全不碰零食飲料<br /> <br /> 一個星期就可以瘦一公斤<br />

我現在覺得鄭多燕很難瘦ㄝ.... <br /> 其實他都不是很強力的有氧運動  <br /> 現在改成跳kitty ~  

1.完全不碰含糖飲料<br /> 2.下午三點以後禁食<br /> 3.搭配有氧運動每天三十分鐘

我的經驗是晚餐少碰澱粉<br /> 並且在傍晚6:00前吃晚餐<br /> 這樣子體重會慢慢降

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">女人要貴養 之話: <br /> <br /> 我的方法就是每天做運動<br /> <br /> 我早上跳潘若迪dvd, 拉丁有氧<br /> <br /> 下午跳潘若迪dvd, 鄭多燕<br /> <br /> 然後五點多再健走30分鐘<br /> <br /> 這樣子每個月都瘦兩公斤<br /> <br /> 提供給你參考</blockquote>哇<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" alt="" /><br /> 好有毅力...<br /> <br type="_moz" />