減肥日記*我要瘦！我也想要夏天穿短褲無袖啦

那就開始運動吧<br /> 希望你能成功

 減肥真的最重要就是毅力<br /> 不要上網這麼大聲說結果~~3分鐘熱度<br /> 重點你多高????要看身材比例來減肥會比較好看喔

<span style="font-size: medium;">夏天到了~~<br /> <br /> 我也要來認真的減了><<br /> <br /> 之前都一直賴皮~想說夏天還沒到~~~~~<br /> <br /> <br /> 現在快接近了!!!<br /> <br /> <br /> 一起加油吧!!!!!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /><br /> </span><br />

<p>加油！加油！<br /> 少吃一點<br /> 多動一些<br /> 一定成功<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_14.gif" /></p>

最近聽到好多人說要減肥喔<br /> 還很主動的問起來<br /> 可見夏天真的要到了啊....<br /> <br /> 夏天我好怕啊<br /> 太熱了<br /> 太不舒服啊!

謝謝你們呀，我會加油！！<br />

今天是第一天，要少吃東西真的好難呀……<br />同事們都說我三分鐘熱度，連我男朋友都不看好我，我一定要證明給他們看啊~~<br />因為中午才上班所以沒吃早餐，<br />中餐：陽春麵+無糖四季春茶<br />晚餐：燙青菜+一小塊蛋糕（同事生日，只好意思意思吃一小塊，好有罪惡感＞＜）<br />由於我上班本身就在做運動，到處走走跳跳了，我就不做運動了<br />剛剛量體重：59.2<br />雖然只少了0.4我已經很開心了，畢竟我還偷吃了蛋糕，明天繼續加油！

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">＊小花＊ 之話: <br /> <br /> 這次是真的要認真減肥了，最近連男朋友都開始嫌我胖了！<br /> 看到網拍上好多衣服想穿，但是再看看自己的身材實在不像話，<br /> 我不想夏天只能穿內搭褲，真的很熱很辛苦，我也想穿短褲，<br /> 也想男朋友有面子，真的要減肥了，開始每天記錄囉！<br /> 目前體重：59.6（快瘋了）<br /> 希望能瘦七公斤，目標53，我就很滿足了！加油<br /> <br /> <br /> </blockquote><br /> 加油～～～<br /> 我體重跟你差不多<br /> 現在也要努力減肥<br /> 一起努力<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_1.gif" />

夏天快到了.一起努力吧

這次是真的要認真減肥了，最近連男朋友都開始嫌我胖了！<br />看到網拍上好多衣服想穿，但是再看看自己的身材實在不像話，<br />我不想夏天只能穿內搭褲，真的很熱很辛苦，我也想穿短褲，<br />也想男朋友有面子，真的要減肥了，開始每天記錄囉！<br />目前體重：59.6（快瘋了）<br />希望能瘦七公斤，目標53，我就很滿足了！加油<br /><br /><br /><br />小花:<br /><br />我目前也正在努力減肥中喔^^<br /><br />一起加油吧~<br /><br />我都使用勻體霜瘦身耶,效果不錯<br /><br />下面是分享的網址<br /><br />http://www.wretch.cc/blog/sister512/29399694

 加油!!<br /> 我也好想趕快減肥嗚嗚  :<<br /> 大家都用甚麼方法呢?

 一定一定要運動還要拉筋<br /> 不吃宵夜<br /> 少喝含糖飲料

夏天胃口會變差試幾肥的時機<br /> 不過稍為動一動又容易汗流浹背<br /> 不管如何夏天還是比冬天容易瘦<br />

<br /> <br /> 真的~~夏天一定要減肥<br /> <br /> 瘦子好穿衣服<br /> <br /> 我也在努力中~~~一起加油吧<br /> <br /> <br />

減肥應該是沒有快速的方法，每個月能瘦2~4公斤算算很不錯了!<br />如果你聽到一個月瘦很多通常大家都會說是:『爆瘦』<br />爆瘦的結果就是易復胖，不然就是身體體質變差，掉髮、經期不順等等狀況發生<br />爆瘦通常只是短時間爆瘦，很多診所、中醫都是用利尿劑、軟便的藥品讓你瞬間調體重<br />但是卻沒有真正的減到脂肪，你只要一停藥就復胖！所以要依值持續不斷吃藥藥<br />我問過醫生，現在根本沒有所謂的減肥藥，只有羅氏纖是用來降低油脂吸收，但是藥又不能長期服用，吃多了有天會洗腎~<br />健康減重其實有方法，還是需要有專業人士來協助，而非自己摸索~<br />我自己就當很多次白老鼠，最後終於找對人、用對方法，並花最實際的費用<br /><br />運動是好事，但做錯運動雖然瘦了，但肌肉結實了身材也是不好看<br />減肥所做的運動與平常的運動是兩回事，建議減重還是要找專業減重顧問比較好!<br />個人經驗分享給大家~<br /><br />我個人的減重顧問：全家專業減重中心 www.24care.com.tw<br />小媽我是在此減肥瘦下來的，大家可以看看參考~<br />好像我幫人家打廣告喔~<br />不過我確實在這學習到很多減肥知識，希望對大家有幫助!

 版主加油<br /> 我也正在減肥中<br /> 目標是4公斤啦<br /> 藉由飲食+運動希望可以瘦得更美麗<br /> 一起努力吧˙<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_1.gif" alt="" /><br type="_moz" />

 減肥大計畫我是覺得龐龐的也來好順其自然就好不要太誇張我都還可以接受啦畢竟能吃就是一種福^^

我也是個從65公斤減到45公斤的人<br /> 所以我知道這一路減下來的辛苦和痛苦<br /> 但每每看到體重越來越輕時的心情<br /> 更是無比快樂、開心!<br /> <br /> 胖的時候曾經試過：吃西藥、針灸、貼耳穴、喝中藥茶、檸檬蜂蜜水、<br /> 玫瑰黑棗茶...減肥，但沒有一個辦法是真正成功瘦下來的。<br /> <br /> 後來認真開始減肥<br /> 就吃「過水」的食物<br /> 盡量吃水煮的食物<br /> 或把肉和菜放進熱開水川燙過再吃。<br /> <br /> 減肥時我最重要的法則是：<br /> 1.計算食物的卡路里；<br /> 2.把肉類和澱粉質分開吃；<br /> 3.先吃水果再吃飯菜。

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">AppleWaWa 之話: <br /> <br /> 我也是個從65公斤減到45公斤的人<br /> 所以我知道這一路減下來的辛苦和痛苦<br /> 但每每看到體重越來越輕時的心情<br /> 更是無比快樂、開心!<br /> <br /> 胖的時候曾經試過：吃西藥、針灸、貼耳穴、喝中藥茶、檸檬蜂蜜水、<br /> 玫瑰黑棗茶...減肥，但沒有一個辦法是真正成功瘦下來的。<br /> <br /> 後來認真開始減肥<br /> 就吃「過水」的食物<br /> 盡量吃水煮的食物<br /> 或把肉和菜放進熱開水川燙過再吃。<br /> <br /> 減肥時我最重要的法則是：<br /> 1.計算食物的卡路里；<br /> 2.把肉類和澱粉質分開吃；<br /> 3.先吃水果再吃飯菜。</blockquote><br /> 我減肥時的外食菜單：<br /> 早上吃 茶葉蛋+一片白吐司+優酪乳<br /> 中午吃 白飯+青菜+蘋果(或大蕃茄或奇異果)<br /> 晚上就吃 肉類+青菜+奇異果(或大蕃茄或蘋果)<br /> 下午時段會自己泡綠茶喝，不是茶包~是綠茶茶葉<br /> 抗氧化又幫助消化，但生理期時不能喝過量。<br /> 一天一定喝足2000c.c的水(包含綠茶的量)<br /> 絕對不喝含糖的飲料。<br /> <br /> 吃麵喝湯的時候叫老闆放少點鹽、不要加油蔥<br /> 燙青菜不要油蔥、魯汁，只加少許的醬油和黑醋<br /> 因為醬油膏的熱量比較高。<br /> <br /> 若是吃便當，<br /> 一定先將肉和菜放進熱開水川燙過再吃<br /> 盡量吃去皮的雞肉，熱量比豬牛肉低。<br /> <br /> 也不吃炸的和勾芡的料理<br /> 另外若可以的話，盡量吃湯冬粉<br /> 例如：豬腸冬粉、薑絲豬肉冬粉、鴨肉清湯冬粉..等等。<br /> 因為冬粉很有飽足感，也比一般麵條好消化。<br /> <br /> 我覺得減肥靠得就是「決心+毅力」，加油!<br /> 祝妳減肥成功!!^_^<br />

加油加油~<br /> 我住中部~這裡真的算是夏天了<br /> 每天都熱熱的~公司冷氣也都開了<br /> 我也要加緊腳步讓肥腿再瘦一點了<br />