有比較推 可以嗯嗯比較順的產品嗎？

我嘗試過還蠻多產品的，<br />最近是在吃乳酸菌，一包一包的蠻方便的...<br />但是你對乳酸菌沒效..@@<br /><br />多幫肚肚按摩，多喝水，多吃蔬菜，還有多運動:P

可能你吃的東西纖維太少<br /> <br /> 不夠形成便便<br /> <br /> 多吃水果 蔬菜吧

如果要吃靠營養品去幫助排便的話，要選擇天然有保障的產品會比較好喔~<br /> <br /> 而且很多保健食品為了幫助排便，會添加化學成分 或是含有番瀉苷的成分<br /> <br /> 都是對身體不好的東西喔~要選擇的話可要慎選喔!!

前一陣子有款在FG打過廣告的產品<br /> 在愛用品排行榜中也有名字的<br /> 請版主自己搜尋喔免得有廣告嫌疑<br /> 我覺得那個效果很不錯<br /> 上廁所順又多且不是拉肚那種

我本身也是便祕很嚴重的人<br /> 後來我試吃長庚生物科技的"藍綠藻"之後<br /> 整個就很順暢,你可以試試看喔~~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">飆音 之話: <br /> <br /> 可能你吃的東西纖維太少<br /> <br /> 不夠形成便便<br /> <br /> 多吃水果 蔬菜吧</blockquote><br /> 我蔬菜水果吃很多，蛋白質肉類吃比較少，<br /> 加上我又有喝很多水~一天大概2千CC左右<br /> 應該不是纖維不足的問題囉..

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">邱蜂蜜 之話: <br /> <br /> 我本身也是便祕很嚴重的人<br /> 後來我試吃長庚生物科技的"藍綠藻"之後<br /> 整個就很順暢,你可以試試看喔~~</blockquote><br /> 藍綠藻主要也是以 膳食纖維來幫助排便吧...<br /> 但是基本上我的蔬菜水果真的攝取很足夠，<br /> <br /> 但我不行的話我會試試囉^^

我跟版主有同樣的問題<br /> 對乳酸菌免疫<br /> 但是適度運動可以改善

我是在市場買效素梅來吃 <br /> 綠綠一顆的 像梅子一樣 吃起來有綠茶粉和梅子的味道 <br /> 每天一顆 蠻有效的<br /> 不過我是固定去某一攤買 不要隨便亂買喔 <br /> 因為市售的百百種 亂吃可是會拉肚子的喔 

我吃過還蠻多有效的產品，<br /> <strong>乳酸菌</strong>基本上都對我還蠻有用的<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" /><br /> 小7的架上的乳酸菌我大概都吃過了，<br /> <strong>暢快人生的</strong>草莓口味蠻好吃的~但有時候我要吃到兩包才會見效<br /> <br /> 之前在小屈有加購的時候，<strong>美控排空機</strong> 對我還蠻有效的<br /> 空腹喝完以後，咕嚕嚕就排出來了，<br /> 但是肚子會有一點痛痛的感覺<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />但是味道那些還不錯，有點像酸梅湯酸酸甜甜的好喝<br /> 但每天喝的話有一點點負擔<br /> <br /> 最近是在吃<strong>HBY的輕美</strong>什麼的，名字太難記我記不得=..=<br /> 偶然拿到體驗包，蠻有效就繼續買來吃囉~<br /> 它是膠囊配水吞就好，對我這種懶人還不錯

酵素我也有吃過..是消化酵素那種，沒有什麼效果@@~<br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">☆玲☆ 之話: <br /> <br /> 我是在市場買效素梅來吃 <br /> 綠綠一顆的 像梅子一樣 吃起來有綠茶粉和梅子的味道 <br /> 每天一顆 蠻有效的<br /> 不過我是固定去某一攤買 不要隨便亂買喔 <br /> 因為市售的百百種 亂吃可是會拉肚子的喔 </blockquote><br /> <p>梅子這種東西在市場好像還蠻多的，下次有看到買來試試:)</p> <p><br /> 謝謝大家的推薦唷~</p>

我個人非常推一個好產品<br /> 是永久公司的"蘆薈汁"<br /> <br /> 它裡面除了有豐富的纖維之外<br /> 還有很多的營養素<br /> 所以幫助排便之外也能讓皮膚和身體變的很好<br /> 分享給妳囉~<br />

 我推薦 每朝健康綠茶 還有 LCA506<br />  <br /> 水果的話 鳳梨 跟  木瓜(大推)!!<br /> <br /> 這幾個價錢便宜!而且我吃都很有效喔!! 

我上次再網路上看到一種什麼纖維果凍<br /> <br /> 吃了好像會大x  <br /> <br /> 不知道好不好用<br /> <br /> 但是好像好評<br /> <br /> 想買買看說<br />

<p>LCA506 是優酪乳，我的腸胃對優酪乳、乳酸菌沒什麼用>"<...<br /> 雖然還蠻多人推薦我的...<br /> 我之前有嚐試過，一次喝5罐養樂多，聽我朋友說 會很順，<br /> 但是喝下去還是沒有什麼感覺 哈哈..<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" /><br /> <br /> 運動的話我目前有在執行，踩踩腳踏車跑跑步<br /> <br /> <br /> 還有蘆筍汁和每朝綠茶 好像都有很多膳食纖維<br /> 比較適合膳食纖維攝取不足的人，<br /> 我本身蔬菜水果吃蠻多的，雖然我沒有算我一天大約吃了多少量，但我應該差不多或超過<br /> （剛剛查了一下，成人一天的膳食纖維攝取要25g~30g左右）<br /> <br />  </p>

光吃蔬菜喝水不夠。還是得攝取一些油脂。腸胃才會蠕動。也比較好排便。不會太乾燥嗯不出來。至於想攝取啥油脂看你囉！

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">e綠咩e 之話: <br /> <br /> 我上次再網路上看到一種什麼纖維果凍<br /> <br /> 吃了好像會大x  <br /> <br /> 不知道好不好用<br /> <br /> 但是好像好評<br /> <br /> 想買買看說<br /> </blockquote><br /> 我剛剛很認真的上網去查了一下 纖維果凍<br /> <br /> 看到大牌的說自己的果凍中含有1g的膳食纖維<br /> 也有些牌子説膳食纖維含有5g<br /> <br /> 所以這種東西好像是還是要看他的含量耶@@~<br /> <br /> 這種纖維果凍如果平時當嘴饞吃的零嘴應該不錯<br /> 只怕比較怕越吃越好吃，忘記熱量  吃進太多糖>"<

 喝咖啡~<br /> 或是吃保健靈芝藥品<br /> 看有沒有乳糖不適症<br /> 有的話就喝牛奶~~.........

<p>我會建議版主打新鮮的果汁來喝喔<br /> 水果要選奇異果、檸檬、蘋果等，再加上一些優酪乳<br /> 很有效的 試試看吧</p>