60分鐘各種運動消耗熱量一覽表，又到了減肥的季節了。

謝謝您<br />

 游泳消耗蠻多熱量的耶~~~<br /> 不過我們家附近沒有...<br /> 感謝你的提供喔~~~<br /> <br /> <br type="_moz" />

 唉<br /> <br /> 我連運動10分鐘都做不下去<br /> <br /> 何況是60分鐘<br /> <br /> 不過運動也是最健康的減肥方法<br /> <br /> <br type="_moz" />

 謝謝分享 我覺得雖然運動很累人<br /> 不過卻是消牦脂肪的最有效的方法<br />

沒想到睡覺也會瘦<br /> 不過一放假又下雨就很難去外頭運動了<br />

謝謝版主分享，夏天一到贅肉就現形，這張表很有參考價值，只是好訝異看電視．睡午覺也可以瘦喔？ 那躺著看電視不知道可以瘦多少熱量

玩滑板跟直排輪呢?

以前我就是太貪心了,想說一天快走1小時或2小時,想多消耗一點熱量,走完後反而很餓,管不住嘴巴,又開始吃,這樣一個月下來,完全沒瘦,一點都沒有,只有維持住<br /> <br /> 上個月開始又想以快走來減肥,但一天就快走30-40分鍾左右,這樣走完後也不會覺得餓,晚餐也禁得住口,所以從上個月底到今天,每天都堅持走30分左右,前兩天下雨沒辦法走,改跳鄭多燕,所以有少1公斤了.

騎腳踏車跟泡澡消耗熱量居然差不多 @_________@<br /> 快走消耗熱量有那麼高嗎?555???<br />

 <br /> 讀書還比工作消耗的多...呵呵<br /> <br /> 泡澡我也很難泡到1小時<br /> <br /> 頂多20分就差不多了...<br /> <br /> 沒關係...有動總比沒動好... ^^<br /> <br /> <br type="_moz" />

<a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/6/3/2/201304071549220.gif" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/6/3/2/201304071549220.gif?post_id=13591732" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a> 原來睡午覺60分鐘,也可消耗48卡!

好想知道跳鄭多燕瘦多少！～

<span style="font-size: medium;"> 游泳池會一堆人...<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_19.gif" alt="" /></span>

感謝分享, 雖然不抱著太大希望會跟著表格照表操課,<br /> <br /> 因為本人是懶人一枚加上一小時又點久,<br /> <br /> 只能少吃來對抗脂肪, 夏天阿! 您動作慢點吧

<p>謝謝版主<br /> 這個資訊很實用</p>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Jamesbabe 之話: <br /> <br /> <a id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/6/3/2/201304071549220.gif?post_id=13591732" target="_blank" _alt="" onclick="return LoadImg(this.id);" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/6/3/2/201304071549220.gif" name="linkImg"><img border="0" alt="" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" /></a> 原來睡午覺60分鐘,也可消耗48卡!</blockquote><br /> 其實人啊！光是活著就在消耗熱量了。<br /> <br /> 不然怎麼有人昏迷了一段時間只能躺著都沒動，<br /> <br /> 反而變得瘦巴巴的？<br /> <br /> 運動最大的好處還是健康們質的養成<br /> <br /> 熱量的消耗可以當作附帶的小獎勵<br /> <br /> 那這張表是不是就很像是集點活動的小遊戲？！

這一個星期一直在下雨<br /> 都沒有出去跑步<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" />

原來游泳這麼強大!!!<br /> 可惜我覺得游泳太麻煩了<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /><br /> 還是慢跑比較適合我~

 謝謝分享…<br /> 這個熱量消耗表使我好奇<br /> 看電視跟工作的熱量怎麼算的= =<br /> 總感覺要看工作是做什麼工作才算得出來吧@@<br /> 哈 總之感謝分享

游泳果然是無庸置疑的第一名，可惜我不愛游泳，泳技也差，<br /> 快跑大概跑沒幾步就覺得喘不過氣來了，<br /> 看來看去比較溫和的慢跑還能接受，但快走應該也能消耗一點熱量吧，<br /> 有時想想累積熱量很快，郤要花上數倍的時間去把熱量消耗掉，好累啊～