減肥代餐有效嗎?

以前有同學吃過說有效<br /> 但過一鎮子又沒效了<br /> 後來同學去看中醫減肥<br /> 那個很有效也很健康<br /> 同學瘦了將近15公斤 <br /> 版主可以試試哦<br />

<p>我是沒有吃過耶~~~<br /> 因為一包都很貴~~花不太起<br /> 我想吃健康一點的蔬菜水果效果也是一樣的吧!</p>

目的在於避免攝取過多的熱量<br /> 達到減重的目的<br /> 若吃了代餐又吃其他東西<br /> 當然就沒效<br /> 不過話說回來<br /> 只要控制飲食就會瘦<br /> 不見得非要吃代餐

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">俐玟 之話: <br /> <br /> 我想買代餐，網路上也有在賣奶昔的那種，<br /> 吃代餐對減肥效果好嗎?<br /> 該怎麼吃比較好?<br /> 吃這個真的有飽足感嗎?</blockquote>吃代餐只是熱量低才使其瘦身有效吧<br /> 長期吃又花錢又會營養不良<br /> 不如吃蔬菜水果一樣具有飽足感<br /> 也熱量低~<br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">俐玟 之話: <br /> <br /> 我想買代餐，網路上也有在賣奶昔的那種，<br /> 吃代餐對減肥效果好嗎?<br /> 該怎麼吃比較好?<br /> 吃這個真的有飽足感嗎?</blockquote>可以買來吃吃看!<br /> 不過~建議3餐中僅可取代一餐<br /> 千萬不可都食用代餐 因為這樣很容易營養不良 也很容易復胖喔!!! 

<p><span style="font-size: medium">代餐就是取代正餐<br /> 所以會飽<br /> 但是最好還要搭配運動<br /> 否則光是代餐效果不佳<br /> </span></p>

有效<br /> 但是營養素要考量清楚<br /> 可以會有熱量營養素不夠的狀況<br /> <br /> 還有吃不飽會導致心情不爽快<br /> 情緒會變壞<br /> 還不如直接運動飲食有節制來得好吧!<br /> <br /> 再者一包的代餐的價格也幾乎就是一餐的價格<br /> 真是太不划算的交易啊!

只要確食控制熱量，代餐不一定要買<br /> 若真得要買來代替一餐，就要確實節制食欲，不能又吃零食，這樣才看得到效果<br /> 熱量控制一但停止就會復胖，你有決心一質控制飲食嗎？<br />

我覺得奶昔不錯<br /> 我有朋友因此半年瘦了25公斤<br /> 兩年來都沒有再復胖 :D<br /> <br /> 而且我想如果要吃代餐一定要看營養標示<br /> 怕的是代餐吃到最後會營養失調<br /> 我現在在吃的代餐是<br /> 有五個不同便當的營養素<br /> 但是卻只有一顆拳頭大的蘋果的熱量 :)<br /> <br /> 有興趣可以聯繫我~<br /> popcorn60420@gmail.com<br /> 我可以跟妳分享更多故事~<br type="_moz" />

我覺得其實還好<br /> 還是要靠自己的控制比較重要呢<br /> 況且代餐一餐也蠻貴的<br /> 而且大多都是流質的調味飲品<br /> 如果你改成多攝取蔬菜反而比較划算也健康<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" alt="" />

 減肥代餐的目的就是讓你有飽足感加上他低熱量<br /> <br /> 聽很多人說吃了有效！<br /> <br /> 但我還是覺得要搭配飲食才好，多吃蔬果加上多喝水~<br /> <br /> 吃奶昔成功減肥的人一定是有控制飲食，<br /> <br /> 加油<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_27.gif" alt="" /><br type="_moz" />

不一定喔~<br /> 其實 有些代餐的熱量滿高的<br /> 假使一包20公克<br /> 他可能寫1份為1公克 每一份熱量為50大卡<br /> 哈！哈！這樣還不如吃正餐呢！<br /> (以上是使用誇飾法)

沒效<br /> <br /> 喝完肚子還是很餓 感覺吃了更多東西<br /> <br />

減肥代餐的效果我覺得要長期吃...<br /> 個人覺得還不如<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">吃健康的蔬菜水果加運動，<br /> 比較持久耶...</span>

我覺得沒什麼效果,吃了還是會餓,就只能忍耐不再吃東西,<br /> 不便宜又不好吃,剛吃不習慣,但吃幾天後會膩

<span style="color: rgb(55, 64, 78); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 17.98611068725586px;">這是...女人為了減肥什麼事情都幹的出來哀...</span><br style="color: rgb(55, 64, 78); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 17.98611068725586px;" /> <span style="color: rgb(55, 64, 78); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 17.98611068725586px;">我是個例子 我減肥用了好多方式</span><br style="color: rgb(55, 64, 78); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 17.98611068725586px;" /> <strong><span style="color: rgb(55, 64, 78); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 17.98611068725586px;">但是重點唯一不復胖有效方式 還是運動在運動</span></strong><br style="color: rgb(55, 64, 78); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 17.98611068725586px;" /> <span style="color: rgb(55, 64, 78); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 17.98611068725586px;">你可以吃很多很多 但是不動就很容易...orz</span><br style="color: rgb(55, 64, 78); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 17.98611068725586px;" /> <span style="color: rgb(55, 64, 78); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 17.98611068725586px;">雖然我還在努力還在國父革命沒成功 </span><br style="color: rgb(55, 64, 78); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 17.98611068725586px;" /> <span style="color: rgb(55, 64, 78); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 17.98611068725586px;">雖然皮膚因為運動曬太陽變黑了 可是至少健康阿xd</span><br /> <br /> <span style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 14px;"><strong>以代餐為主是因為他們吃代餐沒有足夠熱量 </strong></span><br style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 14px;" /> <strong><span style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 14px;">所以轉為消耗肌肉為熱量 </span><br style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 14px;" /> <span style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 14px;">可是肌肉消耗掉以後 囤積脂肪速度會更快 所以會復胖</span></strong><br style="color: rgb(26, 26, 26); font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 14px;" /> <br /> <span style="color: rgb(55, 64, 78); font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14.44444465637207px; line-height: 17.98611068725586px;">相信我 我用太多代餐減肥 一個月對或許 餓個幾次瘦個 8-9公斤<br /> 但是再下一個月胖回10公斤 這樣你說有效果嗎<br /> 就算體重降下來!!<strong>體脂肪更不會吃了那些東西而消失!!<br /> 要減重 還是要檢體脂肪最實在</strong>!!不要在相信那些商人術語</span>

吃過的朋友說<br />剛吃覺得有效<br />但是吃了一陣子之後<br />不僅覺得喝起來有點膩有點噁心 <br />還覺得沒有什麼效果了

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999"> </blockquote> 我覺得有用耶<br /> <br /> 至少下午度子餓吃了這個就不會嘴饞想吃蛋糕.雞排等高熱量食物<br /> <br /> 對身體也比較沒負擔<br /> <br /> 不過還是要控制自己的口腹之慾才行

有朋友提醒我不要吃ˊˋ<br /> 但看很多人吃都有效~<br /> 不過我自己是控制飲食、吃很多蔬菜來減肥<br /> 當然還有運動、拉筋!!<br /> 算是天然的尚好XD~

以邏輯而言是有效的 <br /> <br /> 但並非代餐的成份能減肥<br /> <br /> 而是減少一餐的熱量 達到減重的目的