瑜珈 / 有人做瑜珈做到筋骨痛的嗎??

大概你是剛學喔.我剛開時學也曾經這裡痛耶.
有時是方法不對.怕自己做不到跟不上同學低程度.又要看老師ㄉ姿勢.所以隔天又是酸痛..這樣反而沒達到運動效果..

但後來多做幾次也就OKㄌ.我ㄍ人覺滴慢慢來.不用急拉.上一天休一天.是效果不錯滴.有時一ㄍ星期上還4天耶~

這樣上起課來輕鬆許多ㄟ.有可達到身心放鬆.柔軟筋骨.


你試試看囉~加油!你學瑜珈愉快^^

要看是哪一種痛阿~如果是酸痛就正常
因為要拉筋~柔軟動作
如果是陣痛像是拉到筋受傷的痛就要注意
建議先休息一下喔~因為我之前不想欣拉金受傷
會形長後遺症~所以如果持續在痛要去看一下醫生

如果拉筋的部位是平常沒有運動到的部位,當然會酸痛
就跟不會劈腿的人拉筋,腳筋一定會痛是同樣的道理
但也有可能是施力錯誤,如版主沒有勉強去做困難的動作,就可能是少運動的關係.

有人做瑜珈做到筋骨痛的嗎?? 

我是一定要每天做瑜珈耶

如果停一天沒做

就混身酸痛不舒服耶

-__-||?

休息幾天後，果然不會痛了，我會加油持續做下去的。
以前最討厭做運動了，連爬個樓梯都喘的要死，星期日走平常會要命的樓梯，竟發現可以輕鬆上樓，而且不會喘吔!!真是太奇妙了，我才做不到10堂的瑜珈課，就有這麼好的效果-----高興-----