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Alice相恩
Alice相恩
2013-02-10 11:27:11

5個小秘方讓你更好眠

5個小秘方讓你更好眠，<br /> <br /> 快來看看你用過哪些？<br /> <br /> 又有哪些是你會想試的呢？<br /> <br /> <br />
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  • Busy Bee
    Busy Bee
    2013-02-11 09:45:33
     晚上我是不會喝任何含咖啡因的飲料的 尤其是刷牙後只喝水了<br /> 因為晚餐吃的早所以也沒有睡覺跟吃飯時間過於接近的問題<br /> 只是從來不知道鐵質不夠也會影響睡眠耶<br /> 學到一個知識了<br /> 謝謝版主的資訊分享
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  • 珠維
    珠維
    2013-02-11 11:22:40
    <p>我其實到了下午兩點以後就不太喝咖啡因飲品<br /> 因為我對那些很敏感<br /> 當然睡眠環境也很重要</p>
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  • 安妮貝貝貓
    安妮貝貝貓
    2013-02-11 11:49:43
    不用到晚上只要下午喝了咖啡我就會影響到睡眠.喝濃茶也會<br /> <br /> 睡覺前吃點水果是還好.但吃多些也確實會影響到睡眠.<br />
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  • doe
    doe
    2013-02-11 12:23:13
    晚飯後不喝有咖啡因的東西是當然~<br /> 呼吸運動是有聽說過~<br /> 就是吸氣時肚子是鼓~<br /> 吐氣時肚子凹進去~<br /> <br /> 對了吐氣的時候要比吸氣時候慢~<br /> 這是我上次看一本書上寫的~<br /> <br />
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  • wudodo
    wudodo
    2013-02-11 12:33:58
    只要能進入睡眠的話我都很好睡 : )<br /> 如果要很快進入睡眠的話<br /> 我只需要拿一本書躺著看<br /> 不到5分鐘<br /> 就可以入睡了 XD<br /> 屢試不爽..<br /> <br /> 這五個選項我都沒試過..<br /> <br type="_moz" />
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  • 李雅
    李雅
    2013-02-11 13:36:15
    我選 做一些呼吸運動，讓自己平靜下來<br /> <br /> 我怕肚子餓反而不睡不著<br /> <br type="_moz" />
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  • 佩晴
    佩晴
    2013-02-11 14:52:00
    第一個<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_14.gif" alt="" />
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  • 花絮
    花絮
    2013-02-11 15:00:11
    咖啡與酒對我來說沒甚差<br /> <br /> 床舒適比較重要~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br />
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  • Alice相恩
    Alice相恩
    2013-02-11 15:50:04
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Alice相恩 之話: <br /> <br /> 5個小秘方讓你更好眠，<br /> <br /> 快來看看你用過哪些？<br /> <br /> 又有哪些是你會想試的呢？<br /> <br /> <br /> </blockquote>睡前喝杯熱牛奶，肚子暖暖的真的比較好睡！<br /> <br /> 「做一些呼吸運動」＜＜＜這個沒試過，來試試唄！<br /> <br />
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  • 儀樺
    儀樺
    2013-02-11 17:04:09
     晚飯後不要再喝咖啡、含酒精的飲料，可以喝一杯熱牛奶
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  • 暴肥妮
    暴肥妮
    2013-02-11 17:31:05
    我是那種不管發生了什麼事就算是天塌了下來我也都一樣照睡不誤的人啊 所以我很少會因為什麼事而睡不著的啊 我都很隨性就想睡就睡了 所以我很少會有睡不著的問題啊 但是看到這幾個方法覺得好棒啊 感謝提供啊
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  • goodnewer0978
    goodnewer0978
    2013-02-11 20:30:26
     我都不知道缺鐵的話   會影響睡眠唷!<br /> <br /> 我有時候會在睡前做一些瑜珈等比較深呼吸的舒緩運動    <br /> <br /> 要不然就是    在睡前打坐冥想     幫助自己腦袋裡面放空<br /> <br /> 這樣會比較容易入眠<br type="_moz" />
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  • ＊螃蟹＊
    ＊螃蟹＊
    2013-02-11 20:35:13
    睡覺前還有吃東西會讓我睡不太著<br /> 肚子太脹囉<br /> 或是讓自己平靜下來<br /> 比較能夠心無雜念的安穩睡覺<br /> 這兩種會讓我睡得舒服些^ ^<br /> 熱牛奶已經好一陣子沒喝了<br /> 不知道還有沒有效果<br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />
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  • 一堆郵票
    一堆郵票
    2013-02-11 21:30:39
     應該不能吃太飽會比較好睡~<br /> <br /> 我喝咖啡是絕對"光明"到天亮...<br type="_moz" />
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  • 心戀羽
    心戀羽
    2013-02-11 21:44:59
    平躺<br /> <br /> 做呼吸運動<br /> <br /> 讓心靈放空<br /> <br /> 就能入眠<br /> <br /> <br />
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  • 蘇兔子
    蘇兔子
    2013-02-11 21:47:54
    <span style="font-size: large;"><strong> 晚飯後不要再喝咖啡、含酒精的飲料，可以喝一杯熱牛奶<br /> </strong></span><br />
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  • dnimerup
    dnimerup
    2013-02-11 22:05:57
    我只有兩項有合格耶<br /> <br /> 我有時因為很想要喝咖啡所以興起晚上也會想要喝<br /> 鐵的含量這很難判斷<br /> 我會吃宵夜<br /> ㄜ....<br /> <br /> 所以我才醬晚睡醬早起嗎???
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  • 紫水晶
    紫水晶
    2013-02-11 22:43:54
    很實用的睡眠常識<br /> 只是在(睡覺前的2小時內最好不要進食)好難呀!<br /> 常運動的人,睡眠品質也會比較好!<br />
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  • Demonbaby
    Demonbaby
    2013-02-11 22:53:00
     我會讓自己在睡前3小時之前<br /> <br /> 都不要喝有和咖啡因成分的飲品<br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • 米粒
    米粒
    2013-02-11 23:50:18
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">Alice相恩 之話: <br /> <br /> 5個小秘方讓你更好眠，<br /> <br /> 快來看看你用過哪些？<br /> <br /> 又有哪些是你會想試的呢？<br /> <br /> <br /> </blockquote>我只要不小心喝了含有咖啡因的都一定會失眠<br /> 直到睡意來了才能睡著<br /> 不然真的會在床上一直翻滾還是睡不著
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