大腿都是肌肉要怎麼瘦??以及胃凸

大腿ㄉ話<br /> 可以穿看看200以上丹ㄉ彈性襪(穿前要抬腳喔)<br /> 睡前抬腳 我都抬到腳麻就放下ㄌ<br /> 常太累 抬到睡著^^<br /> 敲膽經 和 踩滑步機蠻有效ㄉ(要注意 腳根不離開踏板，不然會長蘿蔔唷)<br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">金狗狗 之話: <br /> <br />  因為上班一直長期坐著<br /> 大腿越來越粗了<br /> 有時下班的時候都會去快走 或是慢跑<br /> 晚上也會空中腳踏車 或是一些抬腿運動<br /> 但大腿沒有瘦 反而越來越粗<br /> 昨天要使用按摩雙時<br /> 發現兩隻大腿全部都是肌肉<br /> 我連要按都無法按<br />  因為有點痛 冏<br /> 看到自己的腿好粗 於是賭氣每天都用力敲打大腿<br /> 結果好痛 = =<br /> 我想問依下各位水水 如果大腿都是肌肉 很硬的肌肉<br /> 是要怎麼瘦!!我覺得軟的肉還好 肌肉真的好難瘦<br /> <br /> 以及!我有嚴重的胃凸<br /> 可是我吃飽飯都不會直接坐著 都會站著 或是走來走去<br /> 會是因為我吃飯比較快嗎??<br /> <br /> 胃凸該如何改善呢???請交交我ˊˋ<br /> <br /> <br type="_moz" /> </blockquote><br /> <br /> 運動前有沒有暖身? <br /> 不然容易受傷<br /> <br /> 運動完有沒有做緩和?  <br /> 不然就會有肌肉  <br /> 做完運動因為肌肉變硬  你要做點緩和還有拉筋  這樣才會柔軟<br /> <br /> 至於吃飯真的不能快<br /> 快就會沒感覺到吃飽<br /> 就會不知不覺吃太多<br /> 所以要慢慢吃<br /> 這樣才會吃的少<br /> <br /> 記得<br /> 常常要有縮小腹的習慣動作<br /> 這樣你就不會吃太多了<br /> 縮習慣了  就會變成下意識動作<br /> 這挺有效的<br />

 去埋線加飲食控制<br /> 在加上運動

女生好像一不小心就容易胃凸耶..<br />我有很多個算瘦的朋友肚子都蠻凸的<br />我自己睡前會做仰臥起坐 平常上班坐著就不時縮小腹<br />有變比較好 要勤奮點做<br />做運動要很小心脂肪變成肌肉<br />之前我也是狂騎腳踏車希望能瘦腿 結果反而練出兩塊小腿肌orz<br />明明運動完都有按摩 所以我想可能要做非常多的按摩才不會長肌肉<br />後來我是去打肉毒桿菌消的 效果還蠻快速<br />肚子可能要練一下 大腿的肌肉你可以考慮打肉毒^^<br />我是在板橋一間喬美整形外科打的 醫生很專業 會比較安全~

我聽我的健身教練說……<br /><br />每天快走一小時時速要6公里，<br /><br />3個月之後腿就會變細了

肌肉要利用按摩改善來修型喔<br />我最近每天會再睡覺前座一些簡易運動上線條變好看<br />也是很怕腿部線條變粗壯<br />所以我每週會找一天或是兩天去做LPG的體雕<br />可以加強脂肪代謝也按摩肌肉 讓線條均勻不會很粗壯<br />效果蠻好的可以去試看看喔 我才做兩週就有蠻明顯的感覺了!!<br />LPG我都是在佳醫美人纖體館做的 有需要可以去問看看<br />因為她們的機種比較新

 我大腿也都是肌肉超慘的<br /> 看起來好可怕<br /> 按的手超酸也沒什麼用<br /> 但肉側又很肉<br /> 運動不是 不運動也不是<br /> 唉

 我和你一樣大腿 比較粗 而且肉很硬<br /> <br /> 以前我也以為是肌肉 後來發現 那不是肌肉<br /> <br /> 那是成年老肥堆蹟  因為男生要練成肌肉都不容易了<br /> <br /> 更何況是女生  要多做有氧運動 跑步或快走記得要 用<br /> <br /> 腳跟 著地喔  不然容易有蘿蔔  運動完要伸展 線條才會漂亮<br /> <br /> 我現在有在跳鄭多燕 我覺得是有點效果要有毅力 而且少吃重口味的<br /> <br /> 納吃多了會影響 腎的負擔 下半身容易水腫 <br /> <br /> 個人小小意見<br /> <br /> <br type="_moz" />

 走路的姿勢也有差喔～～<br /> 不過女生肌肉很難練，除非是大量過量的運動，<br /> 所以應該到一個極限就不會再長肌肉了～<br /> 平常可以敲膽經跟刮肝經喔！！<br /> <br /> 胃凸我也好想知道喔！是走路要縮小腹嗎?<br type="_moz" />

我跟版大有一樣的困擾<br /> 有聽說泡薑澡有用<br /> 但我家沒有浴缸能泡><<br /> 所以不知道功效如何<br /> 也感謝上面的水水們的分享~<br />

都是肌肉無法瘦？！<br /> 試試瑜珈拉拉筋吧！<br /> 我上星期游泳兩天(每天一小時)隔一天做瑜珈一個半小時<br /> 我覺得游泳全身肌肉有緊緻一點，比較不會有肉在那邊抖抖抖....<br /> 瑜珈也可以拉長肌肉曲線，肌肉不會那麼大塊<br /> 夏天是減肥期噢~

 我也是大腿粗壯困擾<br /> 最近經常去練瑜伽 覺得對腿部線條有幫助<br /> 其中一個動作是<br /> 彎腰手貼在腳掌兩側<br /> 一開始可能因為腿部會痠痛動作無法做確實<br /> 慢慢的會越做越好 肚子要盡量貼近大腿<br /> 做這個動作之後 我覺得小腿跟膝蓋上方的線條有變結實喔

大腿如果都是肌肉不是肥肉那會不會是因為運動的關係<br /> 就像長期跑步的人容易有小蘿蔔一樣<br /> 要不要改變一下運動的項目?<br /> 胃凸每個人多少會有只是程度上的差別<br /> 如果比較明顯的可以少量多餐試試看<br />

肌肉很難瘦<br /> 但是可以靠運動 讓你的線條看起來比較好<br /> 腿就比較細<br /> 我也是都肌肉<br /> 以前田徑隊的<br /> 但是生完小孩後 靠著有氧運動<br /> 雖不是很細  但是穿短裙+高跟鞋  穿出去大家還是會說瘦<br /> <br /> 至於胃凸<br /> 吃飯要慢 才不會不小心吃太多<br /> 沒事走路都要記得縮小腹<br /> <br />

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