生完北鼻已經一年了,但是肚子就是瘦不下來...救命啊!!

那是因為腹直肌擴張了<br /> 所以小腹收不回來啦！<br /> <br /> 這時候請別為了瘦肚子而做仰臥起坐<br /> 腹直肌擴張的人做仰臥起坐無效<br /> 而且會讓擴張變得更嚴重<br /> 就會導致不管妳吃再少<br /> 都甩不掉肚子上的一圈鬆垮肉肉喔！<br type="_moz" />

不用那麼急拉<br /> 我花了一年半的時間瘦下來<br /> 現在肚子也是很平坦啊  努力運動+按摩  有效喔  <br />

我生完北鼻已經一年半了，但是肚子也還是瘦不下來，肉都鬆垮垮的，腰看起來也很粗，做完月子沒多久也有開始穿束腹，但沒什麼效果，所以也就沒有穿了，我也不知用什麼方法解決，很煩惱，有的衣服穿起來都不好看了，哎~

不要忽略最簡單的<br /> 運動吧~~<br /> <br /> 我第一胎生完八個月才開始減<br /> 全身就剩下肚子還凸凸的<br /> 其他地方都沒胖了<br /> 有空就去健身房跳一小時的有氧<br /> 沒空就跑跑步<br /> 三個月  每週三次  一次一小時<br /> 肚子全消 變平坦<br /> 腿部緊實 短褲短裙都敢穿(我孕前還沒這麼結實勒)<br /> <br /> 第二胎更快去運動<br /> 產假結束公司制服全部穿的下<br /> <br /> 最簡單的運動 不要忘了<br /> 一周最少兩次  一次一小時<br /> 天天運動 但是時間短是無效的<br /> 因為燃燒脂肪最多的時候是在你暖身後,代謝變快開始燃燒最多最快<br /> 時間短你只有暖身而已<br /> 所以為什麼要有氧才有意義在這邊<br /> <br /> 我生完兩胎 比沒生過小孩都還要瘦<br /> 就是靠運動<br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">AmandaHe 之話: <br /> <br /> 不要忽略最簡單的<br /> 運動吧~~<br /> <br /> 我第一胎生完八個月才開始減<br /> 全身就剩下肚子還凸凸的<br /> 其他地方都沒胖了<br /> 有空就去健身房跳一小時的有氧<br /> 沒空就跑跑步<br /> 三個月  每週三次  一次一小時<br /> 肚子全消 變平坦<br /> 腿部緊實 短褲短裙都敢穿(我孕前還沒這麼結實勒)<br /> <br /> 第二胎更快去運動<br /> 產假結束公司制服全部穿的下<br /> <br /> 最簡單的運動 不要忘了<br /> 一周最少兩次  一次一小時<br /> 天天運動 但是時間短是無效的<br /> 因為燃燒脂肪最多的時候是在你暖身後,代謝變快開始燃燒最多最快<br /> 時間短你只有暖身而已<br /> 所以為什麼要有氧才有意義在這邊<br /> <br /> 我生完兩胎 比沒生過小孩都還要瘦<br /> 就是靠運動<br /> <br /> </blockquote>我也想過運動,但我是全職媽媽<br /> 時間都花在小朋友身上,自己的時間少之又少<br /> <br /> 常常聽朋友說生完不用怕瘦不下來.光顧小孩你就瘦了<br /> <br /> 是阿!!是有瘦了....但就是肚子給他大.......(抓頭~~~)<br />

聽起來感覺還不錯<br /> <br /> <br /> 不過我想最重要還是因為加上運動跟按摩肚子是最大瘦下來的因素吧<br /> <br />

對於生過BB的媽咪來說<br />要瘦肚子的確是比較難<br />我剛開始也是瘦得很辛苦<br />而且肚子好鬆..<br />後來,我雙管齊下<br />一邊喝輔助食品<br />(修身堂的咖啡)<br />一邊加強運動<br />包括拉線條的瑜珈和慢跑<br />這樣才瘦出平版的腹部喔~<br /><br />

<p>沒關係啦~~~~不要集囉^^<br /> <br /> 為了小寶寶~~~~~一定是會這樣的<br /> <br /> 我是覺得自然就好ˇ~~~~~~別太心急~~~~<br /> <br /> 或是可以多抹帕瑪氏~~~~很多種類可以挑</p>