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lilylily
lilylily
2012-11-27 20:27:18

治失眠~~~方法

 一直都有失眠的困擾<br /> <br /> 躺在床上都會一直翻來翻去<br /> <br /> 許久都不能入眠~<br /> <br /> 等到好不容易入眠.又爬不太起來<br /> <br /> 水水們~是不是也有此困擾---水水都是怎麼解決呢?<br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • Boblieh
    Boblieh
    2012-11-29 20:16:57
    是啊!失眠真的很痛苦.<br /><br />聽說泡澡後會比較好睡.你可以試試喔!
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  • wynne00000000000000
    wynne00000000000000
    2012-11-29 20:28:26
    rrr
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  • 一堆郵票
    一堆郵票
    2012-11-29 21:38:50
     你試試看在睡前用肖<strong>楠精油(要純的100%的喔)</strong>抹在鼻頭附近~<br /> <br /> 我現在都這樣做~~超快就入睡的!!<br /> <br /> 肖楠精油鎮定神經的功能比薰衣草強太多了!!<br type="_moz" />
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  • 麻雀變鳳凰
    麻雀變鳳凰
    2012-11-29 21:46:16
    <span style="font-size: large">1整個躺平   <br /> 2用一件軟一點的衣服蓋眼睛   <br /> 3雙手與身平行手掌心朝上 </span>
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  • v16888
    v16888
    2012-11-29 21:47:03
    我是盡量讓自己很忙<br /> 覺得很累的話<br /> 就會較好睡了<br />
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  • 果仔狸
    果仔狸
    2012-11-29 21:48:49
    拿《正義─一場思辨之旅》出來讀<br /> 應該蠻好睡的喔<br /> 這本書我沒辦法看完的原因就是因為每次看都好累
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  • tina1030
    tina1030
    2012-11-29 21:55:13
    我也常常這樣子<br /> 要躺很久才會睡著<br /> 拿書出來看<br /> 沒有興趣的書出來看<br /> 比較容易會想睡
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  • 力強
    力強
    2012-11-29 21:57:13
    我如果失眠的時候<br /> 我會起床喝杯熱牛奶<br /> 然後上上網<br /> 看一下資料<br /> 等真的睏了再去睡覺<br /> 不然待在床上反而會更難入睡<br />
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  • 胖芙
    胖芙
    2012-11-29 22:11:41
    這種冷冷的天氣<br /> 如果妳成年了<br /> 喝一小杯睡前酒<br /> 會很好睡~<br /> <br />
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  • newapple
    newapple
    2012-12-04 13:06:17
    我也是難睡的體質<br /> <br /> <br /> 睡前用熱水泡腳或者用把電熱毯放在小腿到腳底的位置～讓腿暖活～<br /> 這樣循環才不會一直在頭部而導致精神亢奮！
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  • newapple
    newapple
    2012-12-04 13:07:51
    睡前喝酒會讓睡眠品質變差<br /> 會易作夢、淺眠～<br /> <br /> 睡前喝酒這招通常只對本來就不會難入睡的人有催眠作用而已～
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  • Edward_L
    Edward_L
    2012-12-04 14:01:40
    女友有長期失眠的情形<br /> 我認識女友到現在四年多，以前女友都是靠安眠藥入睡<br /> 不過我覺得這樣不好，有帶她去吃中藥調理<br /> 雖然現在還是偶爾會失眠，不過已經不用靠安眠藥了
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  • Julia5688
    Julia5688
    2013-02-26 10:43:26
    <br /> <br /> 我長期失眠<br /> <br /> 試過各種方法<br /> <br /> 吃安眠藥 /切洋蔥放床頭 / 睡前喝杯紅酒 / 用精油................<br /> <br /> 通通沒效   我也很想知道怎樣才睡的著<br /> <br /> <br />
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  • ~FenG~
    ~FenG~
    2013-02-26 11:16:59
    我也屬於睡眠品質不良的人<br /> 躺在除上每次都要翻來覆去好久才能入睡<br /> 嚴重時還要吃安眠藥<br /> <br /> <br type="_moz" />
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  • MILLYYEH
    MILLYYEH
    2013-02-26 11:38:45
    我也是常失眠耶<br /> 一直想東想西的<br /> 只能一直躺著<br /> 不然就是讓自己很累很累<br /> 就會很快睡著了<br />
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  • lailola
    lailola
    2013-02-26 11:48:30
     我覺得不到逼不得已就不要吃安眠藥<br /> 因為我聽別人說,吃安眠藥的效果是會睡著沒錯<br /> 但是是屬於昏睡,感覺被人用棍子打昏一樣,睡眠品質非常差<br /> 身體一樣沒有得到適當的休息<br /> 所以盡量不要吃安眠藥比較好<br /> <br type="_moz" />
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  • 愛漂亮〞
    愛漂亮〞
    2013-03-19 01:25:57
    我也是嚴重失眠<br />吃安眠藥好入眠但是睡不久<br />最近有上班就不太吃安眠藥了<br />不過日夜顛倒……累
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  • LilyHu100
    LilyHu100
    2013-03-19 11:17:19
    除非喝咖啡<br /> 不然我很少失眠<br /> 有時如果還沒有睡意<br /> 我會邊躺在床上邊看電視<br /> 慢慢被催眠睡著～<br />
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  • 真爛
    真爛
    2013-03-19 15:02:20
     把肝顧好~~<br /> 這樣比較治本<br /> 把肝顧好這樣在睡眠會比較好入睡~~
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  • 醉蓮
    醉蓮
    2013-03-19 15:08:27
    每天運動...出汗的運動<br />
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