一天熱量

我也是個學生<br />熱量的問題網路查的真的都不衣樣<br />女生一天2000是正常可以維持體重的嗎?<br />有大大知道嗎?

我媽媽之前參加醫院的減重班<br /> 營養師說<br /> 其實如果是從事輕量工作的人(以女生而言)<br /> 生理所需其實大約1500就好<br /> 如果是要減肥的人 則要降到1200<br /> 而年輕人的代謝較快<br /> 可以到1800~2000<br /> 但如果超過25歲 代謝下降<br /> 一天攝取超過1500  就容易愈來愈胖<br /> <br /> 看水水的身高體重 其實算瘦的<br /> 而且妳有運動 應該不會是泡芙人<br /> 營養師有說 運動一小時後進食 且以糧性蛋白質為主<br /> 可以增加肌肉 增加代謝率<br /> <br /> 還有要飲食均衡 像高蛋白減重的方法千萬不要試<br /> <br />

看錯了 以為水水有運動習慣<br /> 沒有運動的話<br /> 就只好從控制了<br /> <br /> 還有是''良性蛋白質'' 上面打錯字了<br />

原來如此~<br />也不是都沒運動<br />走路跟體芋客應該是不算~~~<br />但是還是謝謝你的解惑阿<br />我超怕我變成泡芙人!!!!!!!!!!!!

我是覺得~~~營養最重要啦!!!<br /> <br /> 別這麼在乎熱量囉~~~~均衡攝取就好~~~~<br /> <br /> 其他都還好~~~~別讓自己餓到了ˊˋ不然很難受........

飲食要注意均衡<br /> 因為版大上廁所部分不是很正常<br /> 所以要注意營養是否均衡<br /> 不要弄壞身體了