維他命c!膠囊，發泡碇 哪個比較有效果?

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">紫玥喵璃＊～☆ 之話: <br /><br /> 想讓皮膚變白和讓膚質好一點<br />所以最近想多補充維他命c<br />聽說膠囊狀的比碇狀的還要好?<br />那請問維他命c發泡碇呢?(用喝的那種)<br />那種效果好嗎?<br />該選哪種維他命c比較有效?<br /><br />我有在哺乳應該可以吃吧?<br /><br />聽說吃維他命c不能配鈣<br />那~我如果也想吃鈣片要怎麼吃?<br />(也想補充鈣質~)<br />需要間隔多久才能吃?<br />要先吃哪個呢?<br /><br />可以同時吃 葉酸 鐵碇 卵磷脂 吧?<br />這些可以跟維他命c一起吞?<br />還是必須間隔多久呢?<br /><br />DHC的維他命c 是膠囊內是粉狀<br />請問fancl有一樣嗎?<br /><br />大家一天都吃幾顆呢?<br />DHC是說飯後一天2顆<br />有人吃超過2顆的嗎?<br /><br />剛吃完維他命c如果馬上照到陽光會不感光(吸黑) 更正感光 不是不感光<br />因為聽說吃檸檬不能馬上曬陽光~<br />如果一樣需吃完多久才能曬陽光呢?<br />如果不一樣就可馬上出門也不用怕是嗎?<br /><br />膠囊(裡面包粉)<br />膠囊(裡面是液態狀)<br />發泡碇(用喝的)<br />哪款比較推薦呢?<br />謝謝^^</blockquote><br />

推~

push <br />Q＿Q

聽說吃維他命c不能配鈣<br /> 那~我如果也想吃鈣片要怎麼吃?<br /> (也想補充鈣質~)<br /> 需要間隔多久才能吃?<br /> 要先吃哪個呢?<br /> ============================<br /> 我的天，我都早上吃鈣片，中午就吃c了耶....<br /> <br /> 我要這個解答啦，推推推<br /> <br />

兩者都想補充<br />可是又怕一起吃效果會不見!<br />難道說要吃 維他命c 就不能吃 鈣?<br />要怎麼吃？

C跟鈣可以一起吃啊 還可以幫助吸收<br /> <br /> 市面上很多維他命C+鈣的產品<br /> <br /> 甚至也有做成發泡錠<br /> <br /> 不過不能一起吃的話 廠商不會這樣做<br type="_moz" />

找到二篇參考新聞<br /> <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 128); ">學齡兒童鈣質攝取只有標準值的5-6成，但要怎麼吃最有效率，營養師建議，除了喝牛奶、吃小魚乾等傳統高鈣食物，也能多吃黑芝麻，甚至加進牛奶搭配喝，<u>吃維他命C，則是幫助鈣質吸收</u>。</span>陳俊榮：「像奶類、肉魚、豆<br /> <br /> 不過真正對鈣質吸收比較好的是維他命D  而C是對鐵比較好<br /> <br /> <span style="color: rgb(0, 0, 128); ">維他命A：在魚肝油、肝臟、深綠或深黃色蔬果中富含，<br /> 維他命B群：牛奶、蛋、雞肉、魚肉等肉類。<br /> <u>維他命C（可助鐵質吸收）</u>：芭樂、柳丁、柚子、檸檬等水果。<br /> <u>維他命D（可與鈣、磷質作用幫助牙齒、骨骼生長）</u>：魚肝油、蛋黃與肝臟（攝取勿過量）等。<br /> 維他命E（幫助補充胚胎成長）：植物性油、小麥胚芽油等。<br /> 葉酸（準備懷孕至孕期中期都得足夠攝取，能幫助寶寶神經系統、腦部的發展）：深綠色蔬菜富含最多，如菠菜、花椰菜等。<br /> 鈣質（幫助骨骼的發展、鎂的吸收與凝血）：牛奶，但不得與菠菜同用，會降低其效果。<br /> 鐵質（幫助紅血球的形成）：牛肉、豬肉等，但勿與蛋黃共食，會影響吸收。</span><br /> <br /> <br type="_moz" />

我偶而會買發泡碇來泡.但是,我主要還是以靠吃水果來補充維他命C喔~<br /> 每天固定會吃的是B群.

謝謝^^<br />因為有看幾篇文章<br />有關牛奶不能跟維他命c一起吃<br />(我手機不知道怎麼複製貼上,不過google應該會出現很多~)<br />牛奶不就是等於鈣質?<br />讓我好困惑?<br />還是牛奶跟一般的鈣片不一樣?<br />最近在瘋美白<br />希望可以早點看到效果@_@"

現在很多維他命C+鈣的東西<br /> 它們一起吃可以幫助吸收<br /> 我覺得發泡錠比較有效果一點耶<br /> 可能是用喝的比較有感覺

可以一起吃吧！<br /><br />我的綜合維它命有c也有鈣

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">紫玥喵璃＊～☆ 之話: <br /> <br /> 謝謝^^<br /> 因為有看幾篇文章<br /> 有關牛奶不能跟維他命c一起吃<br /> (我手機不知道怎麼複製貼上,不過google應該會出現很多~)<br /> 牛奶不就是等於鈣質?<br /> 讓我好困惑?<br /> 還是牛奶跟一般的鈣片不一樣?<br /> 最近在瘋美白<br /> 希望可以早點看到效果@_@"</blockquote><br /> <br /> 牛奶不單單只有鈣而已<br /> <br /> 我想是因為牛奶的食物特性吧<br /> <br /> 就好像檸檬紅茶+奶精會結塊之類的 <----我亂猜的 XD<br /> <br /> 不過我最確定的是 維他命C怕熱<br /> <br /> 所以不要用溫熱水服用<br type="_moz" />

我是喝發泡錠補充維他命c但不是為了美白<br /> 連著幾年感覺出抵抗力有比未長期喝時好許多.<br /> <br /> 無論膠囊或發泡錠我想都要長期才較能感覺出功能性吧!

那~有喝奶的那天是不是就不適合吃維他命c啊?<br />我不太知道怎麼吃維他命c<br />吃這個好像不能喝茶<br />如果有喝茶不就一整天不能吃?<br />還是過幾過幾小時才能吃?

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