減肥日記 / 56-45的奮鬥我要minisize

今天一大早56公斤預計到2009/6/30要達成目標45公斤一步一步往下爬吧!! 會盡量每天上來寫日記也希望和大家一起分享哦

miniamanda

2009-07-04 16:47:02

to靜減肥真的最怕聚會那種的整個就是很容易破功我也超怕，哈哈昨天沒有破卡可是有把熱量吃足1300整今天7/4(六) 早:奶昔(300)、豆奶+蔓愈莓(300) 中:周胖子牛肉餅+小米粥+泡菜+魯蛋+海帶(700) 晚:沒有沒有共約1300卡持續下去吧，我的減肥之路~~~~~

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胖胖靜

2009-07-05 00:34:30

【7/4】 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg) 13：30 體重 50.7 kg 14：00 牛肉麵*1碗(湯沒喝完) 水餃*5 7-11多多綠*1瓶(400cc) 14：30 7-11藍莓貝果*1 18：45 老爸買的湯麵*1 滷蛋*1 黑松茶花*1杯(300cc) 23：00 大麥克漢堡*1 中薯*1包大杯玉米濃湯*1 朋友的可樂*半瓶朋友的薯條*很多 ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一哇~看到50,整個心都要飛起來了!! 不過11點被朋友找去麥當勞聚餐= = 明天不量體重了~反正一定是上升的,就不要讓自己心情不好了,哈哈 To:Mini 我今天就破功了哈哈哈明天努力=ˇ=

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miniamanda

2009-07-06 17:41:19

然後星期天又爆卡了吼~~ 哈哈哈逛了天母sogo 忍不住吃了甜點唉繼續加油吧今天吃多一點，明天就吃少一點可是不可以常常這樣啦振作振作 7/6(一) 早:燕麥(130)、素麵(400)、沙士(30) 中:八寶粥(600) 晚:沒有沒有共約1160卡要開始好好認真了七月要很不一樣的~~

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胖胖靜

2009-07-07 00:54:25

【7/5】 7/4 爆卡 , 所以今天任性的休息 ^^ 【7/6】 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg) 11：30 體重 51.2 kg 13：00 漢堡蛋*1 鳳梨*10口 14：30 很多零食油切綠茶*100cc 16：55 KFC海鮮飯糰*1 油切綠茶*100cc 20：00 KFC海鮮飯糰*1 油切綠茶*200cc ★ 16：00 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天中午跟朋友們打麻將所以吃了好多零食,懶得記 XD 肯德基7/13推出新產品,海鮮飯糰,是正餐時段然後pizza雞塊只賣到7/12 To:Mini 對阿~對阿~ 今天吃多了,明天少吃點可是不能常常這樣XD

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胖胖靜

2009-07-08 01:17:23

【7/7】 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg) 06：00 體重 51.4 kg 10：00 好樂迪很多東西= =+ 20：00 7-11黑胡椒豬柳飯糰*1 紅茶*500cc ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天早上跟同事好樂迪唱歌~~~~ 累死人了= = 吃很雜,懶得記>< 明天體重又是上升了 ><

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miniamanda

2009-07-08 16:10:26

7/7(二) 早:奶昔(300)、蘇打餅(200) 中:餅*2+玉米蛋+清麥片(800) 晚:沒有沒有共約1300卡 7/8(三) 早:奶昔(300)、蘇打餅(200)、zero(0) 中:白飯*1+豬皮+花生+菜埔蛋(800) 晚:沒有沒有共約1300卡加油加油 to靜好樂迪、錢櫃真的誘惑超多哈沒關係再努力就好了

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胖胖靜

2009-07-08 23:03:13

【7/8】 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg) 10：20 體重 51.6 kg 10：30 M火腿蛋堡*1 M冰咖啡*1 M小玉米濃湯*1 18：30 照燒火鍋*1鍋柳橙汁*100cc ★ 20：00 便便 1 次一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一天哪.....六點半跟朋友聚餐然後星期五又要慶祝朋友的生日又要去吃3.400元的那種店..........(中午) 因為我下午要上班ˇˇ 好煩喔,七月份就維持在51好囉啦ˋˊ 可是8/5有個當兵的男同事放連假回來那個當兵的男同事說他放假要一直拉我出去玩機車耶= = 怎麼這麼多人要干擾我平靜的宅女生活 (╯‵□′)╯︵ ┴─┴ (翻桌啦!) To:Mini 暑假根本不適合減肥...... 在讀書的朋友,現在就是閒的要命一直拉我出去.... 害我想自己弄三餐都不行= =

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胖胖靜

2009-07-10 02:06:26

【7/9】 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg) 04：30 體重 51.8 kg 04：40 鳳梨*1/4顆 7-11無糖豆漿*225cc 16：10 老爸買的油飯*1盒 20：40 KFC芒果茶*1杯 00：30 同事的水煎包*1 蔥花蛋*1 同事的豆漿*200cc 同事的鍋貼*1 ★ 無一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一最近發現冰箱有老爸買的""兩顆鳳梨""耶!!! 原本想說切半顆來吃,結果發現吃1/4就吃不下了豆漿也才喝一半,就好飽= = 看來這星期的早餐,都是鳳梨來陪我囉~ 剛好讓我省下早餐錢下班後,同事說要吃永和豆漿,就去吃了~@@ 我很乖,只有點一個蔥花蛋可是同事就把他們的食物往我這丟囧"" 今天原本想吃燙青菜的可是太晚起床了

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miniamanda

2009-07-10 16:39:38

7/9(四) 早:奶昔(300)、優格+蘇打餅(200) 中:椰子水+清涼麵+冰(500)、蘇打餅(100) 晚:麥片+蘇打餅(200) 共約:1300卡 7/10(五) 早:奶昔(300)、蛋黃派+蘇打餅(200)、土司蛋(350) 中:乾魯味+牛排幾塊(450)、可樂(0) 晚:沒有沒有共約1300卡加油加油我要瘦~~~~~ to靜永和豆漿!!! 我以前有一陣子也很會吃永和豆漿當宵夜還有清粥小菜哈哈偶而吃沒關係減肥真的要偶而大吃心情才會好鳳梨好啊，很會大便耶我也好想吃，聽說現在很便宜，當季~~~

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miniamanda

2009-07-13 16:25:28

回來了~ 也不乖三天了!! 還是連續… 哈哈好像在增肥七月都快過一半了真的要認真了月底要量體重至少不能不減反增啊!!! 7/13(一) 早:素麵(300)、麥芽牛奶(500) 中:粉皮素捲(150)、綠豆仁+脆圓(350) 晚:沒有沒有共約1300卡爭氣點就這樣一路乖到月底吧!!

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胖胖靜

2009-07-14 00:50:53

【7/13】 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg) 15：30 體重 51.7 kg 15：35 鳳梨*1/4顆 15：45 八方招牌鍋貼*10 黑松茶花*1瓶(600cc) 23：50 鳳梨*1/4顆 ★ 無 ◎擦瘦腿霜 ◎空中車500下 ◎掛腿15分鐘一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一上星期一直陪著同事,朋友到處吃喝,其實已經飆到 53去哩,整個很反胃,吃不完的飯.....吃吃吃飽死我了,好難過 = = 現在要開始清腸胃哩 o(ˇ_ˇ)o To:Mini 哈哈,這麼巧,妳也跟我一樣不乖了幾天可是我是飯局太多,推不掉,索性就放鬆吃下去哩ˋˇˊ 那幾天根本就是在增肥了ˊˇˋ 鳳梨喔,真的很好吃!!! 很會大便,我倒是沒感覺耶@@ 妳也去買鳳梨來吃吃看阿~ 像同事都說他們喝了每朝綠茶,拉很兇可是我喝了,一點反應都沒有囧rz

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胖胖靜

2009-07-15 00:18:57

【7/14】身高：162 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 4/19大腿53cm 5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg) 6/14~7/14 52.3kg~51.2kg (-1.1kg) 7/14大腿50cm 小腿35cm 14：30 體重 51.2 kg 14：40 鳳梨*1/4顆 16：40 冬粉*1球豆腐*1/2 海鮮湯塊*1 雞蛋*1 萵苣*1/3 油切綠茶*(300cc) 18：20 7-11起司貝果*1 無糖咖啡1包+克寧奶粉1匙*200cc ★ 15：00 便便 1 次 ◎擦瘦腿霜 ◎空中車500下 ◎掛腿15分鐘 ◎90度蹲馬步15下一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一因為前幾天排便,幾乎都是滿黏滿硬的,不怎麼順可能是因為比較少吃到青菜所以今天特地跑去家樂福買了兩顆萵苣ˊˇˋ 今天爸爸回來,提了三顆鳳梨回來~ 天哪~~~~~~~超開心的啦我~~~ 真的好愛吃鳳梨!!!現在是我的新歡水果^^~

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胖胖靜

2009-07-16 00:55:33

【7/15】身高：162 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 4/19大腿53cm 5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg) 6/14~7/14 52.3kg~51.2kg (-1.1kg) 7/14大腿50cm 小腿35cm 13：40 體重 50.9 kg 13：50 鳳梨*1/4顆 15：00 冬粉*1球豆腐*1/2 海鮮湯塊*1 雞蛋*1 萵苣*1/3 水煮鮪魚*1罐油切綠茶*(300cc) 15：40 7-11起司貝果*1 無糖咖啡1包+克寧奶粉1匙*200cc 20：00 油切綠茶*(600cc) ★ 14：05 便便 1 次 ◎擦瘦腿霜 ◎空中車500下 ◎掛腿15分鐘 ◎90度蹲馬步15下一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一勉強又回到了50開頭~@@ 在小紅來之前,希望能維持在50開頭然後小紅走後,利用黃金期看到4開頭吧ˋˊ+

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miniamanda

2009-07-16 16:31:21

這個月真正的乖是從7/14開始 7/14(二) 早:奶昔(300)、7-11山藥薏仁(178) 中:薏仁寶(270)、牛動飯+櫻桃(500) 晚:沒有共約1248卡 7/15(三) 早:奶昔(300)、櫻桃+蘇打餅(200)、紅豆餅(200) 中:沙士+飯+菜(600) 晚:沒有共約1300卡 7/16(四) 早:奶昔(300)、櫻桃+蘇打餅(300)、仙草凍(200) 中:自製牛動飯(500) 晚:沒有共約1300卡加油一路衝到月底不要再破了

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胖胖靜

2009-07-17 01:01:20

【7/16】身高：162 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 4/19大腿53cm 5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg) 6/14~7/14 52.3kg~51.2kg (-1.1kg) 7/14大腿50cm 小腿35cm 14：30 體重 50.6 kg 14：40 鳳梨*1/2顆 7-11藍莓貝果*1 16：30 冬粉*1球豆腐*1/2 海鮮湯塊*1 雞蛋*2 萵苣*1/3 油切綠茶*(300cc) 21：00 油切綠茶*(600cc) 24：20 同事的小肉粽*1 ★ 15：25 便便 1 次 ◎擦瘦腿霜 ◎空中車500下 ◎掛腿15分鐘 ◎90度蹲馬步15下一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天鳳梨增量,雞蛋也增量哩 XD 同事出去玩,帶回來的小肉粽好好吃!! 星期六休假,剛好朋友約說要去游泳!!! 太棒了!!!今年的第一次游泳吶ˋˊ+ 我要努力游,努力瘦~瘦~瘦~ XD

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胖胖靜

2009-07-18 01:25:52

【7/17】身高：162 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 4/19大腿53cm 5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg) 6/14~7/14 52.3kg~51.2kg (-1.1kg) 7/14大腿50cm 小腿35cm 05：00 體重 51.0 kg 06：00 磨菇麵+蛋*1 火腿蛋餅+九層塔*1 冰奶茶*500cc 09：00 老爸買的油飯*1盒 7-11藍莓貝果*1 可樂*300cc 17：45 八方招牌鍋貼*5 八方豆漿*1杯(500cc) 21：30 同事的雞塊*5 七喜*600cc ★ 無 ◎擦瘦腿霜 ◎空中車500下 ◎掛腿15分鐘 ◎90度蹲馬步15下一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一哇~~~ 今天吃超多 = = 明天跟朋友游泳囉~!!!!YA~

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胖胖靜

2009-07-19 00:53:08

【7/18】身高：162 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 4/19大腿53cm 5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg) 6/14~7/14 52.3kg~51.2kg (-1.1kg) 7/14大腿50cm 小腿35cm 02：00 泡菜*1/2 可樂*100cc 17：20 體重 51.1 kg 18：00 牛肉麵*1碗水餃*5 立頓紅茶*300cc 21：00 鳳梨*1/2 ★ 21：50 便便 1 次 ◎擦瘦腿霜 ◎空中車500下 ◎掛腿15分鐘 ◎90度蹲馬步15下一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一今天沒跟朋友游泳去... 有個朋友突然電話都不接...搞的取消了... 唉,沒差,因為我剛好也很睏,想睡覺 XD

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miniamanda

2009-07-19 15:33:30

to靜: 好煩哦最近真的好怠惰愛吃症又發作一到假日更是可怕哩唉心情不好最近可能不會常常上來可是月底還是會誠實的上來報告體重吼要爭氣點快點邁向四開頭距離出去玩還有三個月我一定要45公斤

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胖胖靜

2009-07-20 01:41:19

【7/19】身高：162 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 4/19大腿53cm 5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg) 6/14~7/14 52.3kg~51.2kg (-1.1kg) 7/14大腿50cm 小腿35cm 05：25 體重 51.1kg 05：40 7-11溏心蛋沙拉*1 7-11山藥薏仁豆漿*1瓶(450cc) 17：30 八方招牌鍋貼*5 八方韭菜鍋貼*5 油切綠茶*300cc 20：10 7-11起司貝果*1 油切綠茶*300cc ★ 無 ◎擦瘦腿霜 ◎空中車500下 ◎掛腿15分鐘 ◎90度蹲馬步15下一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一原本想要明天恢復節食可是明天要跟同事去吃爭鮮!!!(我沒吃過QQ) 我應該也不會點太多啦!! 話說老爸好貼心,把三顆鳳梨都切好,分三盒放在冰箱了好感動,這樣我直接拿出來吃就好,都不用花時間切哩!! 而且老爸切的大小,是我最喜歡的了= =+ 最近同事借我看了一部影片""嫌疑犯X的獻身"" 還不錯看~ 我最喜歡看天才VS天才的對決了 ^^~ To:Mini 我是吃撐才會心情不好我現在很討厭吃到讓我有""撐""的感覺現在喜歡剛剛好的感覺不餓也不飽加油,加油ˋˊ+

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胖胖靜

2009-07-21 13:16:05

【7/20】身高：162 4/14~5/14 55.0kg~52.3kg (-2.7kg) 4/19大腿53cm 5/14~6/14 52.3kg~52.3kg (-0.0kg) 6/14~7/14 52.3kg~51.2kg (-1.1kg) 7/14大腿50cm 小腿35cm 05：20 體重 50.7kg 05：30 小M火腿蛋堡*1 小M玉米濃湯(小)*1 7-11山藥薏仁豆漿*1瓶(450cc) 14：00 爭鮮壽司*5盤爭鮮味增湯*1 茶*900cc 21：10 KFC飯糰*1 KFC炸雞*1 KFC花枝圈*3 七喜*600cc ★ 16：00 便便 1 次 ◎掛腿15分鐘一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一跟同事一起去吃爭鮮,好飽味增湯超好喝,好多魚肉QQ

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