河馬的減肥日記-目標45公斤~趴4版~

to 啾啾: 哈哈…說到這個黑師傅吶…喵是走後門的啦…透過關係買了5缶，不過這種機會不多啦… 因為也不好意思老是麻煩人家說… 黑師傅老實說，服務態度不好，不過生意卻是好到暴，而且喵覺得不受景氣影響，因為人以食為天吶… 所以啦…吃還是要吃… 花蓮的堤拉米蘇真的很讚說…也是喵一直想買的巧克力蛋糕…不過因為喵只有兩個人…買了也要吃粉久 這樣就不新鮮了…不然真的粉想嘗試說… TO 1202: 不可以不吃澱粉唷…喵會比較建議尼澱粉量可以減量，而且盡量改在早上及中午吃會比較好，如果 都不吃澱粉，這樣反而會瘦不下來唷… 尼可以盡量將晚餐提前，然後不吃太油，這樣持續一段時間會有效果的唷…加油… 大家一起努力唷… TO 1202: 不知道你有去檢查MC量少的原因了嗎???? ☆11:50 2/3碗白飯+10樣菜+冬粉一碗+雞腿一隻 ☆13:00 3大片芭樂 ☆17:50 350cc 星巴克熱拿鐵 ☆22:30 吃遠企喜酒…吃到10點多計有12道菜…每道菜都粉精緻，都粉好吃說…讓喵超想學的啦… 喵還是頭一次吃到油飯不油的說…真的有一桌25000的實力吶… 運動：xxx 便便*1 03/15(日) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM08:10 ☆體重:49.3 體脂:22.8% ☆09:10 一缶草莓優酪+500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆12:00 3大碗自製南瓜、豬肉、蕃茄、玉米缶加花椰菜湯…超撐的+12片芭樂 ☆13:00 嘴饞偷吃巧克力餅乾一塊 ☆14:00 500cc 愛之味純濃燕麥 ☆17:50 500cc 林鳳營草莓優酪乳 ☆22:30 芭樂一顆 運動：xxx 便便*1 03/16(一) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:15 ☆體重:xxxx ☆07:10 500cc 愛之味紅豆純濃燕麥+costco類似家樂式麥片300g+日升麥片200g ☆12:00 八方雲集泡菜鍋貼8個+旗魚丸湯一碗 ☆14:00 500cc ucc熱拿鐵 ☆15:00 soyjoy枸杞餅乾一條 ☆19:30 500cc星巴克熱拿鐵 ☆20:30 77乳加巧克力餅乾一條+apple2顆 運動：xxx 便便*1

to 喵: 呵謝謝妳的關心,不過我這麼愛吃,一個月一定會有幾次破例吃澱粉的東西,所以不會完全不吃,呵 呵,我還沒去檢查,因為還在喝中將湯,這個月是第二個月了,看這次有沒有變多而且在來4月~5月就可以去做抹片檢查了,到時候就順便問問醫生 (目標不吃澱粉,且盡量每個月不超過3次餐會) 3/17(一)沒人性的不吃澱粉減肥2 水:2200 *08:00 AB輕優若乳500CC *12:00 生菜沙拉1.5份+德國香腸2根 *18:30 水煮蛋*1 便便:1 運動:操場快走3200公尺

TO 1202: 那就繼續在觀察一段時間咯… 不過抹片檢查是幾歲之後可以免費檢查的內?? 晚上宵夜偷吃新貴派草莓煉乳餅乾1/2…咬鬼的喵… 03/17(二) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:15 ☆體重:xxxx ☆07:10 500cc 山藥薏仁豆漿+costco類似家樂式麥片300g+日升麥片200g ☆12:00 鬍鬚張唐山排骨便當 ☆14:00 500cc 直銷安麗熱拿鐵 ☆15:00 soyjoy枸杞餅乾一條 ☆20:30 12片芭樂+apple3片+7-11全麥蘇打餅乾11塊 運動：xxx 便便*1

TO:1202 不吃澱粉殘酷減肥法~看來你是下定決心啦~不過真的會很餓耶~ 可能改成其中一餐或是兩餐不吃澱粉會比較好一些吧~如果身體習慣後，慢慢循序漸進~不然一下子就會受不了，恐怕會破功~~ 不過還是給你加加油！！ 說到MC量少的問題，這次我來的時候量比以前多一些，到第三天都還有正常水準，但是這次來的比較不順，都會有點微微脹痛抽痛，想說結束了買點四物補一下~ 黑師傅我是覺得要看口味啦~有些口味真的比一般的捲心酥好吃，但是有些就普普~~ TO:喵 我印象中免費的抹片檢查好像從30歲開始就可以了~ 03/17(周二)休假上節目 早餐： 午餐：白飯*1小碗+炒A菜*1分+炒不認識青菜*1份+紅燒雞肉*2大塊+炒里肌肉片*1塊+紅豆粿*1/3片+提拉米蘇*1塊+葡萄乾*1小包+濕肉乾*1/2大片 零食：紫南宮買的純的白甘蔗汁40元/杯，挺貴但挺純的~+濕肉乾*1/3片+大溪黃大目豆乾*1/6包 晚餐：白粥*1大碗公+炒珊瑚菇和杏包菇*1大盤吃1/3+紅燒里肌肉片*1片+泡菜*1小份+粉腸炒乾香菇*1小碗 茶水：約1000CC 便便：一次 體重：X 昨天下班和媽媽去竹山紫南宮，又去集集和水里，平常日，除了紫南宮人超多(大家要求財求平安....)，其它都很冷清.... 買了：珊瑚菇*2公斤+關廟麵*1大袋+乾香菇*1斤+蒜頭1斤

to all: 大家的小紅都來了，只有喵的又不來了，不知道是怎樣，不來又一直放響屁，不會臭的，為何會這樣內???唉… 03/18(三) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:15 ☆體重:xxxx ☆07:10 500cc 山藥薏仁豆漿+costco類似家樂式麥片300g+日升麥片200g ☆12:00 溫州大餛飩三絲蛋花湯一份+肉炒手8顆 ☆14:00 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆20:30 7-11全麥蘇打餅乾1塊+一缶藍梅優酪+apple一顆 運動：xxx 便便*1

TO:喵 我印象中的免費抹片檢查也跟啾一樣記得是從30歲開始~ 看前幾天妳有去遠企喝喜酒,想必菜色一定高檔喔! 有沒有順便去逛逛地下B1B2面的賣場阿,我有時候久久會去逛一次呢 我也還沒來耶,不過我的都蠻準時的耶~! 妳會不會是脹氣阿! TO啾啾-0 用四物補一下對我們女生來說真的是有其功用 呵,所以起碼經期過後吃個幾天,調理一下也好 3/18(三)沒人性的不吃澱粉減肥3 水:2200 *08:00 低糖高纖豆漿500CC *12:00 生菜沙拉1.5份+德國香腸2根 *18:30 豆腐味增湯*1.5碗 便便:X 運動:XX

to all: 不知道是不是受不景氣的影響,我最近老是有不安的感覺 因為如果景氣還是不好我們公司應該還會有動作吧! 所以我最近腦袋裡老是會冒出一個念頭,人生到底是什麼呢?如果中樂透就好了,就可以做自己想做的事情 我想這應該是有點是偶發性的憂鬱症吧(自己亂編的症),呵 我是很想去當義工`去學日文`當個半職的家庭主婦,但是生活經濟的問題當然不允許我去實現這些想做的事 所以夢也是做做而已,還要回到現實面,多賺點錢好以後養小孩養自己

TO 1202: 喵那天還真的來不及去繞繞呢…因為只看一樓就覺的遠企一定粉 貴，所以也就沒有繞繞了，不知道B1B2有什麼好空的嗎?? 肥喵最喜歡買面包了…貪嘴喵…只想到吃吶… 說到小紅還真的是整整慢了一個星期，可能最近壓力又大起來吧…所以心理 影響身理… 至於說到學日文，喵現在有在學日文唷…從最基礎的50音開始學起，老實說 如果1202想學的話，還真的是需要有空才會比較建議尼學日文啦…如果尼晚 上常要加班的話，就不建議… 03/19(四) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:10 ☆體重:xxxx ☆ 07:10 500cc 山藥薏仁豆漿+桂格海鮮燕麥片+日升麥片200g ☆ 08:00 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 10:00 乳酪絲魷魚絲一條 ☆12:00 全聯起士蛋糕3大塊 ☆ 17:00 7-11全麥蘇打餅乾4塊 ☆ 20:50 全聯起士蛋糕1大塊+20根黑師傅咖啡巧克力捲心酥+apple1顆… 媽呀…真的是罪惡吶…黑師傅真的不能吃多吶…喵是大肥豬 運動：xxx 便便*1 小紅第一天 03/20(五) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:10 ☆體重:xxxx ☆ 07:10 500cc 星巴克熱拿鐵+起司牛肉可頌一條 ☆12:00 素食便當吃光 ☆ 16:00 500cc熱可可+2塊米果+鮭魚口味魷魚絲一條 ☆ 20:50 20根黑師傅咖啡巧克力捲心酥+apple1顆…昨 媽呀…大肥豬喵今天真的是暴飲暴食吶…真的是罪過…唉… 運動：xxx 便便*1

看到大家說到學日文，其時我曾經也有想學過，當時大學想要選修，可是不是本科系要第二時段選，可是因為超熱門，所以等我們想選都滿了。 後來出社會想學，一來沒時間，二來又很貴....就這樣，也沒學~~ 這幾天沒PO飲食是因為都沒記，為什麼呢？吃太多東西了，前天除了三餐外，還吃85度C蛋糕和咖啡，原味起士還真難吃，看來他們只有藍莓起士還行，昨天也是三餐外還吃麥當勞炸雞和蘋果派，還有許多零食餅乾蛋糕，昨天晚餐也是外食聚餐，亂吃一堆~ 今天早午餐雖然正常，但是晚餐又是吃一堆東西，因為老媽又煮了一堆好料...... 我看我是增肥日記了~~ 住家裡真的是糟糕，因為可以吃的東西太多啦~最近不知怎麼稿的都停不了口，一直吃一直吃~~ 明天想要去阿里山看櫻花，但是怕塞車，想早起又怕起不來~~

to 啾: 喵也是和尼一樣，一到假日，根本是增肥計畫，真的是粉想打自已… 也是不停的吃吃吃…吃完後再來罪惡一下，真的是很想罵自已…唉… 不過還是得面對現實，還是得重新再來… 大家別懈氣，再努力… 說到起士蛋糕，喵真的推見一下亞尼克，喵禮拜六和公婆去總店亞尼克吃藍梅起士， 入口的滋味，喵真的覺得不錯內…不甜加上與起士融合的口感 真的是讚字形容吶… 小紅第二天 03/21(六) 今天和未來的公婆加bf去掃墓…只要公婆上台北，就是吃吃喝喝的一天… 減肥之路遙遠吶…雖然自已也是很不忌口的喵… 今天掃完墓後，就去基隆買幸福饅頭，老實說… 真的好吃…真材實料…有機會一定要再買一次，店家是在菜市場的小店， 不過生意真的是好到暴說… to all: 幸福饅頭真的可以團購，尤其是他們的芋頭地瓜饅頭連喵的婆婆吃了之後， 馬上叫喵再衝去買說… 小紅第三天 03/22(日) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM07:20 ☆體重:xxxx ☆ 07:40 500cc 林鳳營牛奶+3粒蓮霧+12塊木瓜 ☆ 08:50 愛吃鬼喵又偷吃了25根黑師傅咖啡巧克力捲心酥…真的是罪惡吶…唉…

to:喵 你突然說公婆,我想說ㄟ~你哪時和1202一樣變成人妻了,怎麼也沒通知一下,看到後面一點,喔~原來是未來的,不過既然都稱公婆了,我想結婚應該是早晚的囉~~ 你說的亞尼克台中有分店嗎?如果有改天有機會也去吃吃看~ 幸福饅頭~~又是團購~~最近我團購美食太多啦~~但是有機會還是可以試試,哈哈~~ to:昨天跑去阿里山塞車,虧我還5點多起床,6點多就出門,結果還是大塞車,超誇張,從觸口,約山下50公里就塞,就這樣那段台18我開了2個多小時,再加上管制沒停車位,結果到園區剛好吃午餐. 本來可能更久,因為沒有停車位,後來偷偷用點小技巧,也很好運,停在門口很近的地方,省了走路3-5公里的時間. 結果山下天氣很好,都穿薄薄的秋裝,山上只有12度,冷到流鼻水,我阿爸更猛,穿短袖加背心,他說冷到要昏倒,重點是,吉野櫻都長葉了,許多品種的也都綠葉和花並開,雖然也美啦,但是想要向日本那種純櫻花遍山的感覺沒啦~有些失望, 據說因為今年過年沒寒流較溫暖,所以花提早開,今年如果是3月初去看最美~~ 我和老媽已經說好明年再加油!要3點半起床,4點半就出門,如果不塞車,這樣8點前就可以入園啦~~還有衣服記得多穿點,哈哈~~ 下午3點多回程還遇到有人要上山,不過只有入口1-2公里停車小塞~昨天真的好幾萬人去,還有好多大陸客和各地遊覽車,真是擠爆啦! ps.昨天也是吃吃喝喝的一天,4點多還去奮起湖,有點晚了,人竟然還蠻多的耶~

TO 喵: 幸福饅頭我是吃不到了,現在戒口澱粉呢~~ 妳也再學日文了喔 蝦米時候開始的呢? 我也蠻想學的,但是看學費還蠻貴的,而且如果真要學我想我會等50音背熟了我才會去 不過又怕有時工作有變化,會影響上課的心情,所以也只能在想想了~~ TO 啾啾-0: 呵,這幾天天氣這麼好,想必一定一堆人要去阿里山賞花 加上大陸客抱到 妳們就剛好碰到了人潮跟車潮了 3/19(四)沒人性的不吃澱粉減肥4 水:2200 *08:00 低糖高纖豆漿500CC *12:00 生菜沙拉1.5份+德國香腸2根 *18:30 滷肉飯3口+炸雞肉塊3口 便便:X 運動:XX 3/20(五)小紅第一天(今天有比前兩次來好,量有變多) 沒人性的不吃澱粉減肥5 水:2200 *08:00 低糖高纖豆漿500CC *12:00 生菜沙拉2份 便便:1 運動:快走10圈操場 3/21(六)小紅第二天 沒人性的不吃澱粉減肥6 水:800 *10:00 低糖高纖豆漿500CC +2根香蕉 *13:00 青菜豆腐湯3口 *19:00 南方澳海鮮喜宴(還好都是海鮮沒有澱粉) 便便:X 運動:散步1小時 3/22(日)小紅第三天(量很少但比前兩次來還多一點點點點) 沒人性的不吃澱粉減肥7 水:800 *10:00 2根香蕉 *12:00 鳳梨一片 *19:00 綠花椰菜+炒花枝+三杯雞2塊+金針蘿蔔湯1碗+秋刀魚半尾 便便:X 運動:XX

大家:我回來了~~ 980312 睡覺11:20 起床07:00 體重X 水-1500CC 07:30蘋果半顆+蛋塔++乳酪餅*1+咖啡鮮奶200CC 12:15便當(糖醋肉+雪裡紅+苦瓜+魯豆腐+白飯) 16:00柳丁1顆+桃子1顆 排便-1 20:00椒麻雞飯幾口+酸辣河粉半碗+試吃梅子跟麵包 21:30炸花枝+芋圓冰 980313(出國第一天) 睡覺11:00 起床07:00 體重X 水-600CC 08:30麵包1小各+咖啡鮮奶 12:30飛機餐(沙茶雞肉飯+蛋糕+涼拌青菜+白酒) 17:30藥補餐(飯+高麗菜+木耳+馬鈴薯苦瓜泥+人蔘雞+韭菜炒蛋+豬心湯+魚湯) 21:30燒烤(羊肉串+馬鈴薯+雞肉串) 排便-0 980314(出國第二天) 睡覺10:30 起床04:30 體重X 水-1200CC 05:20蛋糕+酸奶+蛋+橘子三瓣 12:30餐廳(飯+香菇+酸菜白肉鍋+甜八寶飯+魚+高麗菜+清江菜+啤酒+可樂) 18:30餐廳(忘記吃什麼了) 23:30燒烤(羊肉串+花枝+雞肉串+茄子) 排便-1 980315(出國第三天) 睡覺01:00 起床07:00 體重X 水-1200CC 08:40炒蛋+粥+玉米片鮮奶+馬鈴薯 12:30餐廳(旄牛餐) 18:30自助餐廳(飯+麵+蛋糕+生菜+小黃瓜+蕃茄) 20:30炸物(羊肉串+年糕+雞肉串+雞腿) 排便-0 980316~20號這幾天都沒做記錄了 這幾天吃吃喝喝下來我褲子變緊了體重應該有變重~唉 雲南的風景真的不錯 天氣很乾 早晚溫差10幾度 我整張臉脫皮很嚴重 而且兩頰紅通通一點一點的 天氣也因為太乾燥 鼻子一直有血塊 不過這些情況 都在我回台灣後好了

980321去淡水天元宮賞櫻花 睡覺12:10 起床08:00 體重X 水-500CC 08:30雜糧麵包+咖啡鮮奶+水煎包*1+蘋果1/3 12:30韓式鍋貼5個 14:30蜂蜜綠茶半杯 17:30草仔粿(芋頭) 19:00淡水夜市(炒羊肉+1/3飯+草莓雪花冰半碗+鹹水雞腿+梅香雞+大腸包小腸幾口) 23:00蘋果幾口 排便-1 980322去新竹 睡覺12:30 起床08:00 體重X 水-500CC 10:40魯肉捲+蔬菜捲+豆漿1/3杯 13:30餐廳吃熱炒(飯+綠茶+空心菜+沙茶羊肉+菜脯蛋+鐵板豆腐+客家小炒+酸菜豬肚湯+牛肉捲) 18:00雞肉燴飯+牛肉麵各半份 21:30草仔粿(芋頭+紅豆)各半個+蘋果半顆+蓮霧一顆 排便-0

TO:胖胖瑩 妳回來啦~看到妳連出國吃的東西都還有在記很佩服耶！不過會記不住才是正常啦~因為去那麼多天，而且出國都是吃、玩、吃、睡...就這樣一直循環重覆~~ 你說的鼻子過乾擤鼻子會有血在大陸是常有的，尤其是較乾燥或是冬天，畢竟我們住慣台灣，像我多年前3月去北京也會這樣，後來知道怎麼防範就不會啦~ 我跑去阿里山塞車賞櫻，不知道你去天元宮有沒有塞車呢？聽說那邊櫻花很美，不過對我而言太遠啦~~ 還有妳去的這幾天，其實我也沒啥在記錄飲食日記耶~~哈哈~~跟著你放假去囉~~

TO啾 我也是前幾天很認真紀錄 可是到後面就愈來越偷懶了~ 還有你說鼻子裡會有血塊要怎嚜防範啊??? 淡水的天元宮櫻花不多 應該沒有阿里山範圍來的大 有幾株開的很大 有些都枯了 不過還滿美的 人比花多就是了 980323 睡覺12:00 起床07:00 體重X 水-1500CC 08:00凱薩生菜沙拉(蘿蔓+黃金番茄+橄欖片+蘋果+葡萄乾)+咖啡鮮奶100CC 12:00黑胡椒豬肉便當(飯+黑胡椒豬肉+空心菜+魯豆腐+炒香菇) 17:00小蘋果1顆+諾比冰心3顆 19:30燙A菜+草仔粿(芋頭+菜脯米)各半個 20:00花枝羹3口+奶油餅2/3 21:00蘋果半個+蓮霧1個 排便-1

補po其他 ☆ 16:00 藍梅優酪一缶 ☆ 20:50 apple3片+香瓜6片 to 啾: 說到結婚，最近被炸暴了，所以想婚啦…不過一想到結婚之後有好多事要煩，心就更煩了… 不知道1202覺的婚前與婚後有差別很多嗎? http://www.yannick.com.tw/yannick/index.php?action=wpage_18 這個是亞尼克的網址，不過內…台中沒有分店內…所以啾：如果有機會 的話，可以殺來台北吃看看唷… 阿里山賞櫻，不知道有沒有寫真內…喵一直都沒有去過阿里山呢… 沒想到陸客的手腳還比喵快…唉唉唉… to 胖胖瑩: 尼還真的勵害內…每天都記日記內…如果喵出去遊的話，一定是放心吃啦… 出國就是要開心玩咯…這樣最重要，以免後悔都沒有吃到咯… 淡水夜市不錯吧…喵之前也去吃了很多美食唷…尤其是可口營養三明治… 還有鹽水雞說… 至於臉的部分，回來可以勤勞點敷面膜唷…這樣乾的情況才會改善唷… to all: 學日文也是學一陣子而已，目前算是2266啦…還在努力中… 若要學日文，真的是需要50音熟一點再去唷… 03/23(一) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM05:15 ☆體重:48.9 體脂:22% ☆ 05:50 100cc 林鳳營牛奶+幸福饅頭芝麻起士饅頭+芋頭饅頭 ☆ 09:50 400 cc 林鳳營牛奶+5顆 airway口香糖一整天 ☆12:00 鮮魷義大利面一份 ☆ 14:00 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆ 17:00 一缶草梅優酪 ☆21:30 香瓜12塊+海苔雪魚香絲20條+apple2片 運動：xxx 便便*1 03/24(二) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM05:15 ☆體重:xxxx ☆ 05:50 100cc 林鳳營牛奶+幸福饅頭巧克力起士饅頭+芝麻饅頭 ☆ 09:50 400 cc 林鳳營牛奶+5顆 airway口香糖一整天 ☆12:00 幸福饅頭芝麻起士饅頭+巧克力饅頭+apple1顆 ☆ 17:00 二大包雪米果 ☆21:30 25根黑師傅咖啡巧克力捲心酥+海苔雪魚香絲20條+apple2片 運動：xxx 便便*1

TO All: 我昨天上了公司的消防講習,告訴大家重要的觀念喔~ **請將滅火器放在臥房:一般大家都是把滅火器放在大門口,大部分的火警都是在睡覺時發生,當我們察覺失火醒來時,一定是屋子都充滿了高溫的濃煙伸手不見五指根本看不到四週更不可能衝出去大門外拿滅火器,所以放在臥室一定要放一個小的滅火器 **請花錢買防煙面罩:當發生火災燃燒3分25秒後空氣中已經充滿致命的毒氣與濃煙所以就算是毛巾沾水也無法阻擋濃煙吸入造成人休克窒息死亡,所以才說火災發生大都是被嗆死的(請練習閉上眼睛摸索逃離家裡) **越早發現越好:當火剛開始燃燒就發現的話,就請趕快滅火,用小毯子沾濕覆蓋火苗,這樣就能阻止災害發生 **當發現瓦斯外洩時:當發現家裡瓦斯外洩,請趕快關瓦斯,開窗戶,之後馬上離開家裡到戶外去等確定瓦斯消散了在回家.天然瓦斯外洩氣體會往上飄發,但桶裝瓦斯外洩後氣體會沈積在地面上,所以就算開窗戶也無法短暫時間吹散,一般人就會因為沒有這樣的常識以為開窗就瓦斯會散掉,過沒多久可能用電後就會產生氣爆~~所以這是很危險的事情千萬要叮嚀家人注意 to: 胖胖瑩 妳真的很厲害,都還記得要記錄,要是我早就忘光光了,呵 to 喵: 結婚的事剛開始是真的覺得很煩,不過後來仔細想想其實到還好,因為有些事情是父母在準備的,有些是2個新人在弄的,所以其實還好啦~ 至於婚後的生活喔,說真的我是沒有很大的差別,就差在公婆要改叫爸媽,因為我們是住在對門,所以生活大致上都是分開,所以就更沒影響囉 如果喵婚後是跟公婆住的話,我想影響會比較大 3/23(一)小紅第四天 沒人性的不吃澱粉減肥8 水:2000 *08:00 低糖高纖豆漿500CC *12:00 生菜沙拉1份+炸小肉丸5顆 *19:00 蛋花湯+燙蕃薯葉 便便:1 運動:XX 3/24(二)小紅第5天 沒人性的不吃澱粉減肥9 水:2000 *08:00 低糖高纖豆漿500CC *12:00 生菜沙拉1份+炸小肉丸6顆 *19:00 巧克力1顆+韓國海苔1小包 便便:X 運動:XX

TO喵 ~哇~25根黑師傅咖啡巧克力捲心酥??熱量不是很高嗎? TO1202 謝謝你的消防講習~讓我長知識也改變一些錯誤觀念 980325 睡覺12:30 起床07:20 體重X 水-1500CC+普洱茶200CC 08:00凱薩生菜沙拉(蘿蔓+黃金番茄+橄欖片+蘋果+葡萄乾+蔓越莓)+咖啡鮮奶100CC 12:00黑胡椒豬肉便當(飯+黑胡椒豬肉+空心菜+魯豆腐+炒香菇) 16:00諾比冰心3顆 19:30燙波菜+草仔粿(綠豆+菜脯米)各半個+雞排半片+燉羊肉湯半碗 排便-1

to 胖胖瑩： 喵是那種吃到喜歡吃的東西的話，就 欲罷不能的傢伙… 事後再來後悔，喵真的很討厭自已這樣 唉…就是貪吃－＿－…無言