減肥日記 / 白胖胖    燃料錠減肥日記  - 重回40的小白

白胖胖~~ 跟你在此""交換減肥日記""還真有趣ㄝ~~變成我每天睡前要完成的使命ㄌ~ 超超羨慕你啦~~ 妳是極易受體質ㄝ~ 晚上少吃 馬上就瘦了 ..... 減肥對你來說 That's do easy!!! 對ㄌ~ 我會吃糖ㄚ~ 不過我是去新光三越買無糖(+代糖)的糖果 很多口味 我買的是草莓夾心糖 酸酸甜甜的 還滿好吃的~ 雖然它的熱量也不低 但心中的罪惡感會少一些~ 週末要跟男友相聚~~ 很愉快的一件事ㄝ~ 能跟喜歡的人 分享好吃的食物 那是件極幸福的事~~~ 不要因為""減肥""而影響了約會的情緒唷!! 何況~~~ 妳很瘦ㄝ~才41.5...天啊 ~ 這好像是我半年前的體重~ 我才要好好努力啦~~ 今天飲食 早 烤地瓜一條 有糖豆漿一杯 蕎麥芽潤餅一捲 午 香蕉一根 柳丁一顆 洋蔥滑蛋牛柳一碗 青菜一碗 白飯+麵筋 1/4 碗 下午 甜的綠豆湯一大碗公啦~~~~ 晚餐 豬血湯 海帶2條 烤魚一些 蘋果一顆 百香果2顆 綠豆湯又半碗 今天如果不吃綠豆湯 一定會瘦~~ 吃了綠豆湯 肯定不瘦~~ 甜的澱粉類是我的大敵~~ 屢試不爽 偏偏愛~~

蜜蜂糖^0^哈哈 白胖胖也是哩 我都是上班才會上網 看電腦看一整天吶 回家之後就不用電腦了哩 知道你都晚上寫壓 好像睡前檢視回顧自已一整天所吃的東西啦/所發生的事情啦 羨慕我 哪裡壓 我才是哩 除了羨慕你有理性健康的飲食習慣之外 還有你的 大腿圍哩 我的壓 汗~真的是只有望著白白的肉 嘆吶~ 應該是說肚子沒裝那麼待消化的東西 就輕啦 很嚇人耶 大吃前跟大吃後 可以差到2公斤耶 我媽很煩惱哩 又不能讓我不吃 可是我一吃就嚇死人的多 你說無糖的那種唷 是硬糖或是喉糖那種 袋裝的 我之前也很愛買 尤其裡面有包東西的 最愛抹茶口味的哩 可是壓 硬糖我會想咬咬 咬碎 所以買瑞士糖那種 曼陀珠啦 有嚼勁的軟糖 是我現在的選擇 咬東西是種快感耶 就像是大口咬一整顆的蘋果 不過還是大口吃麵包的那種快感 比較high耶 你好像很少吃麵包類的東西哩 除了甜湯外 綠豆湯退火壓 又養顏美容 我家煮一大鍋 不超過一個晚上 就只剩湯了 我喜歡吃料 整碗都是綠豆或是綠豆薏仁 連喀3碗 我那種壞習慣真的是 找死耶 看你吃東西的量 都是控制的好好的 我也要你那種理智的頭壓 咦 你的甜湯都會很甜嗎？ 吃點喜歡的東西 控制吃的量 心情就會很好很好~ 你說你的體重壓 我猜想你平常就是這樣正常健康 除非就大的改變 才能看的到效果 @@||| 我壓 我是常常不正常 偶爾正常個1天 2天 就見效了 好習慣真的是很難養成耶 哎唷..

【10/18】42.5 昨晚暴食yuki1盒+蚵仔煎1包 今天跟男朋友2個人吃達美樂家庭餐 【10/19】43 中午小pizza一整個+紫菜蔬打1盒+芭樂2個【10/20】x 飆去看醫生沒量，下午暴食 【10/21】x 沒種量 【10/22】43 假日亂亂吃的結果 【10/23】42 宵夜吃水果^^ 【10/24】41.5 【10/25】X 暴食到凌晨4點= =|| 【10/26】42.5 連續第2天亂吃，晚上10點過就沒再進食了 【10/27】42 昨天有乖的結果~好在 ------------------------------- 我的理性在星期五跟星期六 去放假了 亂吃的很瞎(真不知道要如何去控制這種強迫症兆) 連吃了2天 星期日早上寫雜記本 決定拿出之前用的飲食時間表格 讓自已不要再一直往惡性循環的圈圈裡鑽 就一直想吃東西 一直用吃 來滿足自已哪裡的空虛 滿惱就會一直想一直想 就像…有人一直覺得手髒一直去洗 一直洗的那樣強迫 也有想過再拿藥出來吃 之前醫生開的 沒吃完 但想想 算了 對吃藥這件事 真的很反感耶 打從心裡就有這種排斥 在雜記本上畫了個表格 告訴自已 做到了 就有獎勵品 打算買條睫毛膏 昨天一整天都控制的很不錯 經過小屈 剛好全店結帳再85折 晃進去開心的挑我的獎勵品 開心 ^^ 今天也加油~~ 打算連續2天 獎勵品是頰膜或是面膜

妳說的沒錯喔~ 吃點自己喜歡吃的東西 並且沒過量 會很舒服 很開心~~~ 我們一起朝這個方向走阿~ 不要壓抑飲食 ... 有具再'一定瘦'這本書裡 看到的話 我覺得很不錯 跟你分享　 　　 　　　　　＂什麼都可以吃　　什麼都不要多吃＂ 也就是　　想吃什麼　　桌上有什麼　都可以吃　　但是不要過量　　不餓就停∼∼ 　我想我們兩個都很喜歡　＂飽　＂　的感覺∼∼　吃的量太多　　每次覺得吃飽　都已是過量ㄌ∼∼ 我們的甜湯　　都是甜的ㄚ∼∼∼　我奶奶　很愛吃甜食（但他很健康呢！　　怪） 今天家裡煮紅豆湯＋黃色粉粿　　冰涼超好吃　　我又嗑了　屬不清碗了　　雖然很滿足　　但是穩胖的啦∼ 妳代謝超好　　　不吃宵夜就大瘦　　所以爆食也不太易胖　　少吃一晚的宵夜就補回來ㄌ∼∼∼∼真好啦∼∼ －－－－－－－－－－－今天又胃痛　　吃了酸橘子和百香果

蜜蜂糖^^ 正在想今天會不會看到你上來~ 對我而且 蜜蜂糖有加油打氣的作用耶 這句話 【什麼都可以吃 什麼都不要多吃】 我得好好的去學習 讓這句話成為我的習慣才是 吃東西真的是會讓人開心 飽的感覺也是很讓人enjoy在那滿足感 但 過了頭 所有的事情就變的不美好了 我還以為你有超強定力 都只喀1碗說 耶~~跟白胖胖一掛滴 說到黃色的那個粉粿 真的好好吃唷 加在綠豆湯也很好吃 好像我也會加在仙草說 要不單單淋上糖漿 也好好吃唷 我才不覺得吃甜食不健康哩 我贊成奶奶 就像我不認為喝咖啡會變黑等等的 昨天晚上 算是芭樂暴食吧 有想到你熱愛水果 好在 體重沒有上升 我代謝哪有好 說不定比你糟哩 記得你也是酵素錠的愛好者 我一定要有他 才能排的出來哩 對了 你胃痛會吃胃藥嗎？ 我也是常常胃脹氣啦 胃不舒服痛啦 不過已經習慣了 倒是

【10/18】42.5 昨晚暴食yuki1盒+蚵仔煎1包 今天跟男朋友2個人吃達美樂家庭餐 【10/19】43 中午小pizza一整個+紫菜蔬打1盒+芭樂2個【10/20】x 飆去看醫生沒量，下午暴食 【10/21】x 沒種量 【10/22】43 假日亂亂吃的結果 【10/23】42 宵夜吃水果^^ 【10/24】41.5 【10/25】X 暴食到凌晨4點= =|| 【10/26】42.5 連續第2天亂吃，晚上10點過就沒再進食了 【10/27】42 昨天有乖的結果~好在 【10/28】42 昨晚作戰失敗了，吃一整晚 ---------------------------- 白天都很okay的 就回到家 就失敗了 可能是面膜這類的 我沒有強烈的想要慾望嗎？

白胖~~ 胃痛 可能是我空腹又吃酸橘子啦~ 不過今天好多了~ 不知道是不是喝了優酪乳的關係~ 說道便秘~ 我好像從小就有這症狀~~ 小時候我爸還幫我浣腸勒!!! 現在也是天天吃酵素啦~ 還是綠泉~~ 我很愛吃水果啦~~ 天天五蔬果以上吧~ 多吃水果 皮膚好 又不易長痘痘唷!! 你白天吃的營養些 想吃的都白天吃 晚上就不會有補償心態ㄌ~~ 我的食記~~~(妳的哩??) 早餐 優酪乳300cc 蕎麥芽手卷 豆漿200cc 中餐前 橘子一顆 蜜餞幾顆(梅) 中餐 香蕉一根 清菜一大碗 滷牛肉2塊 炒飯1/4碗 下午 葡萄柚一顆 85度C 黑咖啡一杯 晚餐 綠豆沙200cc 洋蔥蕃茄炒蛋 空心菜湯 滷牛肉2塊 炒絲瓜半碗 蘋果半顆 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~之前有個好戰友 Lulu~~ 好想她唷~~~ 不知他有沒有來此潛水 如果有來 要出聲唷!!!! 大家加油~~

蜜蜂糖^^我發現吶 你空腹吃些會讓胃酸過多的東西 就會胃痛哩 不過上回的芭樂？？還是芭樂不好消化 不過胃痛喝上一些優酪乳真的有效唷 白胖去年有試過 每天下午喝100ml的ab優酪乳 mm有耶 狀況好很多 而且壓 皮膚會變更好哩 我知道你也是綠泉的愛好者哩 我壓 白天工作時 在辦公室吃的都是小東西 在辦公室除了午餐時間外 吃東西會覺得有壓力的感覺 我還沒有練就 在辦公室自已陶醉在自已吃零食的功力說 昨天下午就開會 打到一半就開會去了 回來的時候 就已經5點半了 只好先ending啦 po~ 白胖胖也來呼喊lulu~ 我之前的戰友 愛情抗體也有自已的版 我也常去看他好不好 也有一個跟我一樣有暴食傾向的麵包達人 我都叫她麵包 她是麵包愛好者 是無敵愛的那種 在fg裡 真的 都會有老戰反 久了 習慣了 沒見過面 但就是習慣 很喜歡那種感覺 也許一陣子一陣子的戰友 曾經陪伴 在這空間的陪伴~

【10/18】42.5 昨晚暴食yuki1盒+蚵仔煎1包 今天跟男朋友2個人吃達美樂家庭餐 【10/19】43 中午小pizza一整個+紫菜蔬打1盒+芭樂2個【10/20】x 飆去看醫生沒量，下午暴食 【10/21】x 沒種量 【10/22】43 假日亂亂吃的結果 【10/23】42 宵夜吃水果^^ 【10/24】41.5 【10/25】X 暴食到凌晨4點= =|| 【10/26】42.5 連續第2天亂吃，晚上10點過就沒再進食了 【10/27】42 昨天有乖的結果~好在 【10/28】42 昨晚作戰失敗了，吃一整晚 【10/29】42 昨晚開心吃喜歡的餅干對抗不好的情緒 ------------------------- 這體重大概是我有吃宵夜的情況吧 沒有太大的變動 算是維持嚕 安慰自已是好事兒~苦笑~ 職場上總是有這種人 每個人都嘛說自已的工作多 業務猛把自已的工作 想盡辦法往外推 我這助理的 總不像以前那麻笨 都好好心的全接全幫 接了幫忙了 要再推回去 怎麼可能咧 我又不是她的專屬助理 最近這位機車業務的事情 讓我心情很難平靜 說不上來的感覺 算不上是壓力但心裡就是有負面的情緒在 這樣 我就很容易強迫暴食了= =||| 一直吃東西想讓自已心情好 ...很不好的宣洩方法 但 昨晚上回家後 宵夜^^沒有暴食 也讓我有好心情 白胖胖成長了嗎？ 昨天早餐 媽媽特製的總匯三明治 咖啡麥片3匙 ~~讓我滿足的去上班 午餐 愛心便當(約半個國民便當大) 下午 小金三角巧克力x3 糖果5個 yuki起司夾心3小包 ~~開完會後 吃東西讓自已開心 yuki餅干是誤打誤撞早上出門 看到頂好打折 45塊耶 算是很低的價錢了 順路買來公司 誰想到 剛好派上用場 晚上12點 yuki起司夾心5小包 咖啡燕麥3匙 清晨4點 繽紛樂一包 ...本來想說昨天沒吃些什麼耶 結果列一列 嚇了我一跳耶 但白胖胖有開心唷 給自已好棒棒的肯定 回家洗澡 特別買了面膜敷臉 像是在家做home spa那樣 在泡澡的時候 回想一整天所發生的事情 零零總總的 心情也不再那麼糟了 我就是要漂漂亮亮的壓 ~有外表也有內在是我所追求的 洗完澡 泡杯咖啡燕麥 吃我愛的起司餅干 寫寫小雜記 吃完滿足了 好像12點半了吧 心滿意足的開始看書 看到3點 ^^但今天白胖胖精神很好唷~~ 上班前晃去7-11買了巧克力跟糖果~~讓自已有好心情的好物

維持比減肥更難~~ 在吃的時間和份量上很難掌控~ 總之 keep fit 是一條漫長的道路 感謝在這條道路上曾經伴隨的夥伴 當然 也很謝謝白胖胖 你~ 每回都相當有耐心 且仔細的回應我的雜症 給我關心 鼓勵~ 感謝你啦~~ 不過你別看書看的那麼晚 這樣睡眠充足嗎??? 體力很重要呀!! 今天照鏡子 覺得自己大腿和屁屁 好像胖了些∼　鬱卒呀∼　好想買牛仔褲　　但現在買又胖減肥後會不合身∼∼∼唉！　　我很努力運動ㄝ∼　飲食要是再控至一下應該比較好啦∼∼ 早餐 烤地瓜１條 蔬菜潤餅一個 蘋果丁　＋　優酪乳　４００ｃｃ∼∼　好好喝 午餐 楊桃一些 芋頭排骨粥半碗 滷牛肉兩塊 炒青菜一些 魯筍絲半碗 下午 綠豆西米露 蒟蒻干 晚餐 青菜很多 竹筍滷肉一些 葡萄柚一顆 柳丁２顆 火龍果１╱３顆 嘴饞∼∼∼９點　　　蜜餞一些

蜜蜂糖^^ 我沒有發奮圖強的去減肥 但我光控制自已什麼能吃什麼不能吃這樣簡單的事情 都讓我覺得是一種無敵大的壓力 ~愧壓 好吃想吃的東西在眼前 明知道是地雷食物 還是每次都踩 踩到麻痺了 真覺的那種不是人的生活 太可憐了 對我而言真的是這樣 想想 如果這樣維持到30歲 到35 到40 那也是種肯定自已的努力 而來的結果耶^^ 胖太多要減回去 真的不容易 還是認真點 少少胖少少減 我之前那個有氧課的老師很有趣 比如下星期有大節日 必定是吃吃喝喝 前一個星期的那堂 就會說：為了可以吃更多 今天要操一點 大節日後的那1堂課換說：大家都吃的很開心吼 今天要把多的部分都消秏掉 那老師自已也超愛美食的 而且食量也很大 我喜歡她的作風 吃就吃 然後再運動 白胖胖也懶上好一陣子了 懶的動 真的會是一種慢性病耶 互相鼓勵^^很重要耶 我覺得啦 因為我自已就常常不照自已的計劃走壓 吃東西的量常常OVER 吃進去的東西也幾乎是垃圾食物 但 特愛^^嘴饞也要饞的開心 心甘情願壓 我不是每天都那麼晚睡啦 看自已當天的狀況嚕 有精神就看書 睏了就去睡啦 要不然 吼= =||我沒有時間可以複習上課上的 也沒有時間背單字壓 苦惱... 我倒覺得牛仔褲可以買耶 因為剛好符合現況壓 不過1件就好 我之前也拿【買新牛仔褲】當作獎勵品 結果還不是沒達到目標 算了就這樣買一條 不過壓 心情會有不同唷 只是覺得新買的牛仔褲穿起來緊了 就開始檢討 啊 好像胖了腫了 不行不行 我是會這樣想啦 畢竟一條新牛仔褲也是貴森森涅 啊舊的壓 穿起來會勒死自已壓 是還放著【保証一定會再穿到它！！】 昨天奶奶煮綠豆西米露壓 看完蜜蜂糖的晚餐 愧...等等po白胖胖的不良紀錄

10/18】42.5 昨晚暴食yuki1盒+蚵仔煎1包 今天跟男朋友2個人吃達美樂家庭餐 【10/19】43 中午小pizza一整個+紫菜蔬打1盒+芭樂2個【10/20】x 飆去看醫生沒量，下午暴食 【10/21】x 沒種量 【10/22】43 假日亂亂吃的結果 【10/23】42 宵夜吃水果^^ 【10/24】41.5 【10/25】X 暴食到凌晨4點= =|| 【10/26】42.5 連續第2天亂吃，晚上10點過就沒再進食了 【10/27】42 昨天有乖的結果~好在 【10/28】42 昨晚作戰失敗了，吃一整晚 【10/29】42 昨晚開心吃喜歡的餅干對抗不好的情緒 【10/30】41.5 ----------------------- 好像星期四、五的體重都會是最漂亮的時候吼？？ 仍然在對抗負面的情緒中 我那業務非常不死心 繼續在策劃如何要我幫她做事情 她有那些閒暇 怎麼不趕快把事情做一做咧 情報跟我說了不少消息 白胖胖最近上班得注意一點 業務她壓 真是關心我咧 我跟我自已說 我還要再更優~到達人等級哩 也許有潛在壓力吧 真的是會找東西吃 來滿足自已..@@||| 昨天早餐 潛艇堡(水煮蛋+小黃瓜+火腿+生菜...) 咖啡+燕麥3匙 午餐 媽媽愛心便當(半個國民便當大) 下午2點~6點 繽紛樂1包 晚上7點 瑞士糖1條 晚上11點 大芭樂1個 士力架1條 咖啡+燕麥4匙 清晨4點 瑞土糖1條 睡不好哩 就起床把今天份量的糖果喀完 一條吃完就乖乖再睡覺了 我知道這是潛在壓力的反應動作 有幾個月沒有這種習慣了 希望不要情況加重才好 今天早上上班前買了包 義美牛奶糖^^ 我超喜歡這牌子的 很硬很好吃哩~~黏牙的感覺超好 我很怪= =

甜食 真的會讓人心情愉快~~ 不過啊!! 白胖胖~ 你都晚上吃糖 吃完就睡 不會蛀牙啊?? 你應改名叫螞蟻吧!! 那麼愛吃糖 ~~ 好像小孩子ㄝ~~ 在學校 對付年紀小的孩子 我也會拿糖果當獎勵 最近買了好多好多 因為Halloween is coming!!!!就以送唐過為樂!!! 你晚餐其實吃的量很少 但熱量不少 都是空熱量沒營養的東西ㄝ~~ 你要不要改變一下宵夜內容啊?? 你已經開始吃水果ㄌ~~ 是很棒的開始 再來如果很愛餅乾 真的很想吃 就買一些雜糧或蘇打餅吧!! 我想這些道理減過肥的人都懂 只不過讓人不發胖的食物都沒有很誘人的外表及豐富的滋味 還是很容易會栽在垃圾食物的誘惑中~~ 慢慢來~~ 要快樂一些~~ 要有正向的想法~~~~ 你不用用太刻意壓抑啦~~ 你一直都沒胖過~~~ 吃了就開心吃 吃 多動一動就好 你是在維持 並非減肥 不要給自己太大的壓力~~~ 我要加油倒是!!!!! 要快點回到40~42KG(能接受的範圍變寬了2KG! 糟~) 10/30 優酪乳+蘋果丁 300cc (把蘋果丁切好泡在優酪乳一晚)... So great!!!! 蕎麥芽手捲一個 午餐 柳丁2顆 烤魚一份 综合蔬菜豆腐湯1碗 涼拌小黃瓜一些 白飯幾口+肉鬆 下午 蒟蒻乾 葡萄柚汁 晚餐 苦瓜湯 竹筍炒肉絲 芋頭粿一塊 柳丁一顆 火龍果１小塊 楊桃一些 蘋果１╱４顆 對了∼∼∼　白胖胖　　不要當爛好人∼∼要懂得適時拒絕　　有一就有二　你幫他一次　　下次他還是要找妳幫忙　大家都有自己的職責　　做好份內事就好啦∼∼　現在這個社會　＂有心未必有好報　＂有時對人太好　　久而久之都變成理所當然呢！！！相信你有智慧去處理工作上的問題∼∼　

蜜蜂糖老師好^^ 突然覺得白胖胖周遭的老師好多位唷 呼= =|| 今天沒有摸到空打fg 回家後打^^ Halloween 不就是今天嗎？ 你們應該有辦活動吧~~ 周末愉快~白胖胖要趕著下班趕場去啦~

白胖胖 今天是萬聖節 學校當然就會應節 玩玩遊戲 撒撒糖果 鬼吼鬼叫扮鬼臉 挺有趣的~~ 明天中午有聚餐 吃到飽的日式料理 天啊! 這樣的口福可是壞了我的減肥計劃啊!! 今天趕快去補貨酵素 希望明天開心吃 但熱量不要囤積~~ Have a nice weekend!!! 早餐 拿鐵咖啡 (咖啡+鮮奶) 蕎麥芽捲 柳丁一顆 午餐 柳丁一顆 白飯+麵筋 半碗 魯白菜一碗 炒絲瓜半碗 咖哩洋蔥半碗 下午 蒟蒻干 甜的湯圓半碗 橘子一顆 晚餐 麻油雞 肉2塊 香菇很多朵啦!! 滷肉一塊 青菜一碗 柳丁一顆 柚子一些 橘子半顆 鳳梨8/1顆 今天吃了一大堆呀~

蜜蜂糖~~ 這周末還真的是亂吃到個不行哩= =||| 真的覺得胃又被我給撐大了 從腰上的肉肉可以感覺的出來 今天胃真的怪 有稍稍的炸熱感 八成是垃圾食物不好消化吧 這2天放假 我都沒有吃到水果吃菜吃飯耶 星期六去吃主婦之店 好貴唷 吃了德國豬腳套餐 肉很大塊要配酸菜比較好入口 說實在的 沒有覺得好吃 貴耶 600摳摳耶 只是那裡氣氛很好而已 = =|| 付場地費吃氣氛的吧 我一邊吃一邊想 我好想吃巧克力 小屈金莎有打折耶 晚餐感覺少了點什麼 結果半夜2點泡泡麵來吃 等泡麵的同時吃孔雀香酥脆 鹹餅干各一包 吃完才發現這樣麵會泡太久了 但都泡了還是吃完吧 別浪費 胡亂吃的下場就是今天不站在體重計上了 明天再看看吧 蜜蜂糖 你 你 你 也強了吧 一顆白飯？！佩服 我還蠻喜歡吃白飯的說 只是可以選擇的情況下 我都是買零食先 汗~

白胖胖~ 有口服吃好料 是件很幸福的事啊! 繳不起 午餐費的學生日益增多 我們三不五時 能大快朵頤 真的要謝天謝地! 上輩子有燒好香呀! 我的假日也吃的很雜亂 日式料理吃到飽 不~~ 是吃到很撐啦~~~~~~~~ 泡麵~~~ 我好久沒吃了!! 熱量高 容易餓 又不營養啦~~ 有時家人泡麵 我會喝幾口湯 吃幾條麵 解饞~~ 最近 柳丁便宜到不行 還有一顆一元的勒~~~ 這陣子的柳丁 不會太甜 有點酸 真的很可口ㄝ~ 你要吃啦~~ 皮膚才會水嫩 也才不易感冒啊!!! 你很有趣很瘋狂ㄝ~ 半夜起來吃東西 .... 一個人吃東西 很寂寞ㄝ~ 睡了就睡ㄌ 催眠自己撐過半夜 天明很快到來 可以吃豐盛早餐呀!! 半夜吃東西 對胃不好喔! 器官也要休息啊! 今天飲食 早上出門前7:10 柳丁2顆 溫開水 300cc 早餐 9:00 蕎麥芽手卷 ~加大的1捲 熱可可一杯 午餐 水梨幾塊 八寶粥半碗(甜滋滋) 炒竹筍+苦瓜半碗 蔬菜豆腐湯 下午 葡萄柚綠茶500cc + 蒟蒻干 鮮草幾口 晚餐 柳丁2顆 橘子一顆 臭臭鍋(臭豆腐 + 鴨血 + 高麗菜 + 丸子1顆 + 豆皮 +瘦肉幾塊) 白飯 + 肉鬆 幾口

蜜蜂糖~~~是啊 我都覺得我上輩子是餓死的 但餓死前有跟上天一直祈禱一直祈禱 所以啦 這輩子果真是餓死鬼投胎說@@||| 一個人吃東西是寂寞了點 但也覺得一個人是很舒服的時候 天空黑漆漆的 周遭沒有吵雜的聲音 這時候吃東西很舒服耶 我都覺得這是一件很享受的事情 比起外頭的buffet或是什麼餐廳 還比較喜歡窩在自已房間吃巧克力餅干 麥當勞 多拿滋 … 只要沒有過了量 就是一種享受 但過了頭 就好像從天堂被踹到地獄的感覺 就不開心啦 有壓力就會 有點強迫症的情況@@|||| 只要我一直抓東西吃 幾個姐妹淘 媽媽 就會制止我 @@||| 泡麵吶 我好久沒吃了 家人吃的時候我都不在家 每天帶便當 早上有早餐 晚餐吃零食 還真的沒有時間吃泡麵哩 期待好久的泡麵 本來是覺得應該要很好吃才對 可是..沒有涅 可能不是媽媽煮的 要不就是我不喜歡阿Q吧 我最喜歡wagamama 好像叫拉麵道 有一款白湯底的 吼 那才是我的最愛 我也好久沒吃到了 家裡沒有那牌的壓 只有將就將就 泡麵用煮的 好像比用泡的 來的有懷念的味道 是很想叫媽幫我煮一碗哩 再加顆蛋^^~~ 柳丁真的超便宜的 直接吃有點不太好吃 肉的渣渣不好咬哩 買現榨的 一大缶才70~80塊 比每日c便宜 而且還是現榨的 搞的我現在超愛喝果汁 只要我媽有買的話^^ 瘋狂壓^^|||| 更瘋狂的事還真的有咧~~慢慢跟蜜蜂糖說說... 連我自已都覺得真的很瞎

【11/3】X 心情不好不量 【11/4】43..果然 ------------------------- 循環又來了…怎不知道何時我可以學會 正常！！ 昨天下班去修頭髮 本來就短頭髮了 只是這回修的還真是短耶 太日系了 剪完的時候 還真有衝動去接髮咧 算了 嘗試新的造型也不錯 昨天早餐 肉鬆蛋三明治 午餐 愛心便當 義美牛奶糖10顆 咖啡1杯 晚上6點 牛奶糖5顆 晚上9點~ 中的芭樂 前前後後吃了3個 幾大口菜飯 半碗吧 義美牛奶糖1整包~打算隔天要帶去公司吃的說@@||| 柳橙汁400ml 這1.2天真的是狂愛牛奶糖 好吧昨晚咬了一整包 甘願了 還為了怕國字臉 吃完按摩我的腮幫子 今天要認真一點 我的牛仔褲緊了 尤其是我的肚子又積在褲頭上了

白胖~ 剛剪頭髮會有點不習慣 ~ 多照幾次鏡子 多欣賞鏡中不同以往的自己 也許會越看越滿意呢~~~~ 嗯~ 你說的沒錯 保持八分飽 是最舒服的,爆量吃過頭真的是想後悔都來不及,心情會很沮喪呢!!!! 所以囉~~ 我們互相鼓勵 暴食時就來這裡懺悔一下... 逞罰方式就是..運動 ...睡前抬腳+仰臥起坐 我最近愛上蒟蒻乾了啦~ 今天訂了好多口味.... 下午肚子餓 配杯咖啡或綠茶 充飢 有飽足感 又沒負擔~~~ 早餐 7點~~9點半 陸續吃~~ 烤地瓜一條 柳丁一顆 葡萄8顆 蕎麥芽捲1捲 3合一咖啡一杯 午餐 橘子一顆 筍乾炒豆皮半碗 小魚乾豆腐青菜湯2碗 白飯+素肉鬆 半碗 下午 7-11 冰黑咖啡一杯 蒟蒻乾一把 晚餐 冷豆腐淋醬油半塊 燙牛肉幾塊 苦瓜湯一碗 海帶2條 肉鬆加幾口飯 柳丁2顆 火龍果幾塊 該死的八寶粥半碗~~~~~~>_< 我每天吃的蔬菜水果真的很多ㄝ~~~ 但今天被大胖熊發現 我右臉頰有2顆痘痘 可能是這幾晚失眠的關係 半夜3點半就翻來覆去睡不著ㄌ (12點睡ㄝ)