減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥 GO 第二版

:)第二版開嚕
請多多指教

郭桃子

2008-07-07 17:23:57

請問大家有搭配運動或者是瘦身霜嗎

我覺得這裡真的是一個心靈的寄託

哈哈好像太誇張了

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奶姬

2008-07-07 19:16:36

7/7

早:香吉士*1 (為什麼長的跟柳丁一樣但是她叫柳橙?)

午:(高麗菜+A菜)炒
白飯*1/2碗

下午三點多:中型烤地瓜*1

晚:(高麗菜+A菜)炒
醬油炒豬肉條片*1/2碗

今天中餐跟午餐
我都吃了半小時
因為每一口我都咬40~50下
然後每一口吃的都是單樣
這是在看別人網頁"一定瘦"的規則
是比較有飽足感啦
但是XD
咬到嘴巴都是酸的
希望咀嚼肌別變結實就是了

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奶姬

2008-07-07 19:19:03

郭桃子

腰壽
吃NANA餐你會貧血喔
那可能是我身體粗勇
所以我吃下來還滿習慣的
只是會嘴饞想吃澱粉的東西

=ˇ=
我只有在睡前搖500下呼拉圈
倒踩腳踏車100下(左右一下)
然後之前很勤奮啦
有買碧兒泉的擦
滿香的有熱度
瘦了2吋 <<大腿
不過不知道是吃食譜瘦的運動瘦的還是瘦身霜的功勞

哈哈哈
心靈的寄託

太抬舉了

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瑄妮

2008-07-07 19:40:58

呵呵我唷不知道阿都看心情吃我不會肥很快就是除非我每天這樣吃偶而沒關係我認為早上吃應該都會被利用消耗晚上常未運作慢就吃少一點就不容易胖ㄖ

500CC水

早餐"無糖豆漿+一顆蛋白+蛋糕一塊

午餐:泡麵

晚餐:熱死ㄖ不吃啦

昨天往上男朋友又買鹹酥雞給我吃
噓 >___<又做壞事了啦偷吃

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瑄妮

2008-07-07 19:44:39

瘦的人應該比較難變瘦會比胖的人慢吧我也不知道感覺給某某我忘記暱稱
NANA是配合MC的聽說那個來效果比較好軟糖就沒有分了
ˊˋ阿都已經45要瘦什麼已經很瘦了ㄚ應該重點放在局部雕塑

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奶姬

2008-07-07 20:16:52

瑄妮

=_=你已經告訴我擬在晚上偷吃宵夜了
不過算啦
妳也不容易變胖
只是在維持而已
那就繼續加油吧

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胖胖靜

2008-07-07 20:58:19

7月7日/7天 (小金2)

早餐：1粒蘋果加無糖豆漿的果汁
午餐：公司便當(吃菜、飯。沒吃肉)、開水
晚餐：公司便當(沒吃飯)、冰釀玫瑰

早晨體重：54.4(↓0.9)/29.7(↑0.8)
運動：騎腳踏車20分鐘

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
噢噢∼在黃金期第一天，實施全菜日的效果真好。
降了0.9kg耶，終於讓我第一次看到54了，感動Q_Q

感覺今天又被騙了，去別家買的，可是喝起來跟我昨天喝的玫瑰美研茶是一樣的味道呀，今天一定又不會拉了= =

TO：奶姬
哈∼所以我認識的男生幾乎都是網友呀。
都是玩遊戲認識的。
目前有一個網公QQ
不過要變現實是不可能的。
因為他台中，我台北。XD

"一定瘦"那本書我有買耶∼∼@@
朋友說我北七浪費錢=_______=

TO：lovehsiang
嗯嗯~~@@
加油噢∼我們要瘦下去 >ˇ<

TO：用可愛取勝
哇∼∼
妳其實真的不用再減了= =
如果只是想要手腳細一點，妳就應該做塑身的運動。

因為減重並不是一定會瘦腿瘦腰的。
很多人瘦下來，其實手腳只是比原本"細一點點"而已。
妳的情況，我覺得做塑身運動就好了。：D

TO：郭桃子
我最近開始都會騎腳踏車20分鐘。
主要是想瘦腿@_@

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奶姬

2008-07-07 21:30:06

胖胖靜

妳還是乖乖買乾的洛神花回去煮吧+_+
我現在每天排便都正常嚕:)
哈哈哈
妳覺得那本書有用嗎?
告訴我裡面的菁華XDD我參考看看

哈哈哈
怎不去交友網
這樣可以看到對方的照片耶
:)
難講喔
我姊前男友是台北人((雖然分了))
我們是彰化人
但是他們交往快三年
緣分阿
如果夠愛你
他會跑去找你
哈

妳的飲食上軌道了
GOOD!!!!!

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lovehsiang

2008-07-07 22:34:16

To 奶姬

我今天到公司量~奇怪??體重沒變耶!!不過體脂有降一些,總不會那麼快就卡了吧?? 還是黃金柚茶惹禍了??

我以為全菜日的隔天應該會再更輕一點的說, but卻沒有~
真怪!!因為全菜日能吃的真的不多呀!

奶姬~妳從開始減到現在花了多久的時間呀, and瘦了幾公斤ㄌㄟ??

老實說~不知不覺的過了一星期, 並不覺得時間難熬耶!

雖然當然會覺得如果可以盡情吃想吃的東西就太好了,但自己是在減肥呀,2個月而已囉, 如果現在不忍耐,享受甜美果實的時間就會更遙遠, 所以真的只能加油 :)
----------------------------------------------
7/7 循環2-1

體重: 54.0
體脂: 25.3%

嗯ㄣ次數:1

水量:2300
早-葡萄柚 *1 + 水梨3/4 個

午 - 糙米飯1小碗 + 自助餐青菜3份 + 筍子一小搓 + (喝了一小口綠豆湯) ㄒㄒ

晚-炒空心菜0.5份 + 美生菜1大盤 + 鮪魚 3小塊

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lovehsiang

2008-07-07 22:38:18

Hello 郭桃子

我吃NANA老師的餐,也是會頭超暈的耶!但是效果是還不錯啦~

不過, 我吃軟糖就完全沒有以前減肥減到頭暈的狀況喔!

滿神奇的吧~ 一起試試看呗 :)

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奶姬

2008-07-07 23:22:39

lovehsiang

不是啦
妳看你這禮拜已經減了1.3公斤啦
我當初平均一個禮拜也才1.5公斤
所以不要太緊張
也不要太急
如果按照你說的每天都應該瘦的話
那為什麼有人會吃糖果的食譜吃到沒耐心呢?

所以我說
放輕鬆放輕鬆

慢慢健康的瘦下來
才不容易復胖

減肥從四月份到今天剛滿四個月
=ˇ= 減肥過程中
有破戒好幾次
不過還是安穩的瘦了七公斤喔
我所謂的破戒
可是必勝客麥當勞肯德基那種
:)

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瑄妮

2008-07-08 00:25:50

奶姬嚴重破戒最嚴重算我ㄌ最近男友天天買鹹酥雞哈不吃了啦吃膩了

忘記哪天中午又吃三片披薩要死了

再來要省吃檢用摟快失業ㄖ嗚老闆快不做了

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瑄妮

2008-07-08 00:33:12

= =嗚我不是故意要偷吃男友買的不吃他又問東問西說減肥他會說減屁太瘦不好看(他最討厭瘦到像被虐待那種女生) 什麼都不吃之類的而且他超超超會唸我最怕人唸超煩不過有十我還是會拒絕吃是會吃不是吃到飽
裝裝樣子呵呵我是一直在維持阿沒有變重也沒有變輕

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郭桃子

2008-07-08 09:58:21

to lovehsiang

haha 對呀吃完整個下午就暈暈的沒精神
但是第二天就看到成果了
會很開心
那你吃軟糖的是慢慢的瘦嗎???

我還是搞不太懂耶
我早上吃水果還可以喝無糖豆漿嗎
那假設說同事們都訂下午茶飲料的你們會怎麼做
我覺得吃糖果的感覺會有一點點鬆懈耶
因為今天早上我很乖巧吃了水果
但是有顆麻糬在桌上我就覺得很礙眼然後就把它吃掉了其實平常我並沒有這麼愛吃因為那是同事大老遠買來了

青菜是不是用炒的比較好??

我覺得我今天早餐吃太多了吃了一顆蘋果兩顆甜桃(但裡面卻很酸)

還有還有
你們都是平常吃糖果的然後mc來的時候就吃nana老師的然後結束後就施行糖果的嗎???
哈哈我問題很多唷

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奶姬

2008-07-08 12:11:52

瑄妮

反正沒變重就好啦
:)

TO :桃子

我不建議早上吃了水果還喝豆漿
基本上來說水還是比較好
然後你同事要訂下午茶的話
我反對
軟糖公主的食譜就是要越簡單越好
偶爾破戒沒關係
但是如果天天都吃一些不該吃的
那效果好不好我就不能保證

我這兩個月才開始配合月經來吃NANA餐
不過第一二個月都是照吃糖果嚕
看你本身需要是什麼

然後例如偷吃了麻糬
就把麻糬歸類在澱粉那ㄧ餐
代表說那ㄧ餐你不可以吃到肉類還有含有蛋白質的食物

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lovehsiang

2008-07-08 20:06:45

7/8 循環2-2

體重: 53.5 (YA~有下降, 開心ing)
體脂: 25.7%

嗯ㄣ次數:1

水量:2600
早-荔枝 *10棵 + 水梨 1個

午 - 水煮豬肉1份 + 菜豆2份 + 竹筍1份 + (喝了一點湯)

下午有些餓, 吃了2片海帶

晚-炒空心菜2份 + 菜豆0.5份 + 竹筍0.5份 + 粥1/3碗 + 白飯1/4 碗
------------------------------------------------

Dear 奶姬

妳真厲害耶!! 居然已經連續吃軟糖4個月了~~ 哇--好有毅力喔~ 而且7公斤的成績也很棒耶 (羨慕啦!! 我也想要... 嘿嘿)

我印象中好像軟糖公主只有吃2個月, 所以我也訂2個月的時間,那妳ㄋ~預計要吃多久食譜ㄚ??

其實,我也不是急啦~只是怕自己不正常, 怕沒有其他水水一樣的進度而已啦!!

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lovehsiang

2008-07-08 20:26:46

Hello 郭桃子:

我才剛吃軟糖沒多久,所以還感覺不太出來, 不過我從7/1開始到今天是已經瘦了1.8公斤囉(55.3-53.5) 也許有一部份是經期過後的消腫啦~不過我同事都看的出來我又瘦喔!!

而且最重要的是, 吃軟糖並不會讓妳有不舒服或是有討厭的感覺,我想這才是能持續下去最主要的因素吧~

我也有同事訂下午茶飲料ㄚ!可是因為他們都知道我在減肥所以沒有訂不訂的困擾~ 因為我都是說 -- 我現在只能喝水---

偶爾遇到還是一直盧我說沒關係的, 我就會跟他說,"如果我喝了這一杯,我就要再往後多吃1個星期的食譜,你還要我喝嗎? "

通常他們就會了解我們的堅持囉!!

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胖胖靜

2008-07-08 23:57:28

7月8日/8天 (小金3)

早餐：全麥雞排蛋、無糖豆漿
午餐：公司便當(飯吃一半)、檸檬紅茶
晚餐：公司便當(沒吃飯)、玫瑰花苞

早晨體重：54.7(↑0.3)/28.4(↓1.3)
運動：無

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
今天一樣又被騙了，這次買的更貴，是60元，而且還是熱的，然後顏色一樣是黃色，然後味道一樣，所以下場一樣沒有拉∼∼∼
我生氣了！！！我明天要喝牛奶看看=______=

TO：奶姬
那本書噢
就幾個原則啦，網路上都有寫了，早知道就不買QQ
1.專心吃飯
2.要咬很多下
3.先飲後食
4.飯前吃水果
5.牛奶 ← 他有講牛奶的壞處~就人體沒辦法分解之類的

噢，我覺得玩遊戲會比較不陌生耶。
因為交友網對方就是看你長相，才會主動和你聊天，我很討厭這樣∼
遊戲玩久了，也都會交換照片呀^^

那我覺得對方不夠愛我∼∼
反而是我很愛他= =(現在還好了~)
就只是網公而已，我就送了他超過1000多元的遊戲寶物。(這樣感覺是我在倒追了，明明就他自己先跟我告白的= =)
而他~~~就只送過我一次50元的東西。(沒看照片前)
看完照片之後，也沒有稱讚的話語。

所以我現在瘦身也有點是為了給他點顏色瞧瞧耶....>_<

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郭桃子

2008-07-09 13:13:54

dear 奶姬

蛤可是我昨天一個沒喝豆漿就沒有恩恩了所以我打算今天下午喝

ok 為了我的身材我會斷絕誘惑

蛋白質的食物
蛋是嗎炒蛋或是茶碗蒸之類的

但要跟誰一起吃比較好呢

糖果公主第一天

水量3200cc
運動10分鐘
青菜3份
睡覺2200

7:10 500ml水
7:15 甜桃*2
蘋果*1

9:30 麻糬*1

8:00
到
12:30 水2100ml

12:30 乾麵
燙大陸妹

12:30
到晚餐水600ml

18:30 豬肺
花椰菜

晚餐後水250ml

今天是第一天感覺肚子空空是也
希望明天可以習慣一些
期待自己胃變小
真的平常不想吃的東西
特別到了減肥時就會很想吃然後都是些不能吃的

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郭桃子

2008-07-09 13:18:23

最近我想要去賣克蘭詩的東西可是好貴唷
你們有買嗎

之前在美華泰之類的地方買了擦上去會辣辣的按摩霜
覺得很熱很熱

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