減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

之前實施軟糖公主減肥法
效果很不錯
後來沒在控制
之前冬天頂多50kg
第二年~已經快逼近54kg
明天要開始實施了
歡迎大家一起加入^^

奶綠C

2008-04-16 08:17:06

4/14(2-1)
156/54.6/體脂30(-2)/基礎代謝1208
早餐:生菜沙拉
橄欖菜
絞白筍
四季豆
午餐:空心菜
絞白筍
四季豆
豆芽菜
晚餐:橄欖菜
地瓜葉
苦瓜
體脂30不曉得體重計有沒有問題,明天要再觀察看看
最近都不太敢運動了,只有吃飯後帶著兒子散散步,改變一下看看減重的效果會不會好一點

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奶綠C

2008-04-16 09:16:29

上面的日期錯誤
應該是4/15

請問各位
如果有留言要如何去查看
實在找不到,太笨了

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好想當骨感美女

2008-04-16 19:07:55

to 奶綠c~~
要看留言就點一下beauty 然後下面就有留言啦收藏啦話題啦等等等
很好找的^^

to 胖胖靜~~
可以去公園運動壓很多人都會去公園運動
踏步機很多的說如果沒幾天就放棄的話還不如不要買
這個錢可以花在其他的地方QQ
我也會這樣看到有什麼方法或者利用什麼運動會瘦身
就超級想要買ㄉ
這大概是女人的天性ㄅ= =

4/16日 17天
早上體重47.7
葡萄一碗柳丁*2
中餐泡菜炒青菜*1小盤絞肉一碗
晚餐泡菜炒青菜一盤絞肉一碗

想試試看不吃澱粉體重會不會下降
可是我好愛吃澱粉類ㄛ><
應該說都愛吃ˊˋ
連聞到飯香都會忍不住想要給它吃個幾碗
沒減肥的時候就不會這樣~_~

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熱血物語

2008-04-16 20:23:25

4/15---30天
49.2/23.5
早:葡萄10幾顆
中:不知名辣椒炒肉絲、過貓一大盤
晚:瓠仔+起司一盤 (亂弄的蠻好吃)

睡前50.0
-------------
4/16----31天
49.4/24
早:一大杯水+2根香蕉
中:綠色椒炒肉絲、過貓、空心菜各一盤
晚:寒天多多
中藥湯裡的高麗菜和豆製品一點點

晚餐前量49.2/20
本來不餓..想以寒天多多抵一餐
結果越喝越餓耶..

to:艾柔兒
你第一循環瘦很快耶!
剛開始通常是減水份所以瘦很快
後面雖然瘦比較慢但較能感覺身材有變瘦喔

to:胖胖靜
那台踏步機.......越看越心動!

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coala

2008-04-16 22:03:31

請問個位
寒天洋菜粉菜燕
有什麼不依樣呢
今天我去全聯社買
結果買到寒天是一條一條的
像尤魚絲那樣子一條一條的
請問要怎麼吃呢?
謝謝大家
今天我亂吃
破功
明天要吃全菜日
有沒有人吃青菜吃到怕的呢?
我現在看到青菜就會怕
好糟糕喔
我買踏步機器了
可是好累喔
腳好酸
希望我可以持續使用

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艾柔兒

2008-04-16 22:56:00

4.16 第二循環第2天
48kg(體重怎ㄇ又回來ㄌ,好怪唷,來來回回ㄉ,還是我這幾
天排便比較不順呀)
早餐:600cc.小蘋果2ㄍ
午餐:11:10痴ㄌ5ㄍ巨豐葡萄(同事應塞給我ㄉ,沒辦法)
燙空心菜半把.炒萵苣半碗.炸雞腿一支
晚餐:柳丁3ㄍ(因為中午吃ㄌ炸ㄉ,所以就吃柳丁)
零食:荔枝蒟蒻果凍一ㄍ

恩~~有大家的支持我會繼續堅持下去的
只是最近心情容易煩躁
因為想便便卻上不出來
快煩死ㄌ
肚子又痛
不知道怎ㄇ辦

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奶綠C

2008-04-17 07:51:45

4/16(2-2)
156/54.4/體脂31/基礎代謝1208
早餐:水500cc
B群*1
蘋果*1
蓮霧*2
2片芭樂
午餐:空心菜
菠菜
四季豆
海帶
排骨
晚餐:2樣青菜
感覺全菜日廋的比較快,可是第二天很想吃重口味的東西,所以吃了一片排骨肉

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好想當骨感美女

2008-04-17 18:37:39

熱血水水~~
恭喜妳達到9的目標了唷
真好奇那個起司的料理怎麼弄的
我弄菜有時候也會想到就亂弄結果發現還蠻好吃的@@
還有我喝寒天也是會這樣
越喝越絕得好喝通常那瓶有多大我都會喝完還會絕得越來越餓(就算當時是飽ㄉ..)
不過那一系列真的很好喝說

to coala~~
那個就是寒天像魷魚的那個我的弄法是用溫水把它泡軟
然後涼拌來吃
不錯吃唷
布過我還是絕得弄成果凍的寒天粉最好吃
我也是青菜吃到怕了
最近吃菜都會脹氣
真誇張 = =
看到就會怕喔青菜~_~

to 艾柔兒~~
可能是最近天氣變熱了心情會很煩燥
我的小兒子太皮太皮ㄌ最近被他搞得心情整天都不高興
煩到極點說 = =
真希望他趕快長大布過兩歲還要等好久好久..

to 奶綠c~~
我也是全菜日的第二天會變瘦很多
通常第二天我都會吃好多好多
潛意識會一直告訴自己:你昨天真的吃太少了啦要多補一點這一些不會胖= =
然後就會猛吃
要很有毅力唷@@

4/17日 18天
體重嗯嗯後量47.3kg
早上柳丁n顆
中餐一盤青菜依片豬皮+豬蹄筋
晚餐三杯雞+雞腳+高麗菜+筊白筍

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胖胖靜

2008-04-17 19:03:15

4月16日【減肥第9天 2-2】

早餐：無
午餐：便當(牛肉條、高麗菜少許、空心菜少許、一盒飯)、維他命B群2粒、維他命C
晚餐：菠菜一盤、寒天阿華田2杯

原始體重：59.8
早晨體重：59.0

第2循環的目標：57.8
便便：有
運動：無

4月17日【減肥第10天 2-3】

早餐：無
午餐：火腿蛋、1片薯餅、1杯冰豆漿
晚餐：菠菜一盤、寒天阿華田2杯、高麗菜一盤、豬肉3片、維他命B群2粒

原始體重：59.8
早晨體重：58.6

第2循環的目標：57.8
便便：有
運動：無

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胖胖靜

2008-04-17 19:16:52

TO：熱血水水
熱血水水超強的啦~
已經瘦到4開頭了耶 QQ (拍手><")
哈哈∼踏步機噢∼
我已經去奇摩購物中心訂購了。
這2、3天就會送來了。(期待ing)

TO：好想當骨感美女
哈哈∼想瘦腰。
"前幾天"我就拉朋友陪我去買了一個呼拉圈
結果今天我朋友問我：妳有在搖嗎？
我：搖了一次
朋友：那妳買來幹嘛的，結果只搖一次= =
我：囧"

希望踏步機的下場不會跟呼拉圈一樣><"

沒錯，看到有什麼"食品"或"器材"跟瘦身有關的，就會很想買。= =

TO：coala
妳已經買啦∼動作比我還快QQ

我到現在都還沒實施全菜日耶....(好混的我=_=")
吃青菜吃到怕噢...我是還好啦....
不過真的......
好想吃"肯德雞"啦.......><

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我是目標45

2008-04-17 19:32:24

胖胖靜
我的體重跟你差不多欸
我也想減肥
我可以加入嘛?
明天開始我會吃軟糖食譜

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好想當骨感美女

2008-04-17 19:38:55

to 胖胖靜
肯德雞我有吃耶
就把它當作肉的那ㄧ餐其實還好耶
你再補青菜吃就好
我就是這樣的
可以的話皮最好不要吃因為很多人炸雞排之類的依定會放麵粉或地瓜粉玉米粉之類的那些是屬於澱粉類
所以最好不要吃囉

to 我是目標45~~
我也是目標45說
歡迎一起來減肥唷^^

對了忘了跟各位水水說
我減肥現在是18天
胸部從34b現在變城a了耶
我都懷疑是不是負aㄌ= =
好想哭喔其他的地方都不知道有沒有變瘦
胸部那裡超明顯跟男生一樣了耶
天ㄚ好想撞牆= =
不知道水水們有什麼補救的方法嗎?
我真的不想要這麼小ˊˋ

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熱血物語

2008-04-17 20:07:12

4/17----32天
48.8/23
早:水+蘋果一顆
中:青椒炒肉絲過貓、龍鬚菜各一盤
晚:寒天仙草一碗

to 骨感美女~~
我是把瓠ㄚ炒一炒...再熄火前放入起司而已
就是想到你以前教的起司冬粉~^^才想試試

to 胖胖靜~~
可能我昨天大很多次= =
今天體重又降了
想吃炸雞的話~~
就像骨感美女說的把它當肉那餐
像我最近很想吃甜的..就把寒天當晚餐吃
雖然吃的量沒有菜多~
可是吃甜的我至少會覺得滿足
這樣減肥比較撐的下去

to 我是目標45~~
歡迎加入一起加油

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熱血物語

2008-04-17 20:18:17

各位水水~~骨感美女~~
我最近想試試白木耳...
它有豊富的膠質~~
我主要想補充膠原蛋白..
因為我不敢吃動物的
白木耳營養價值跟燕窩差不多
也有人拿來豊胸
而且又沒熱量
不知道有沒有人想試試看
我搜尋後發現原來它還可以治便秘
好處多多

白木耳還含有蛋白質、脂肪、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維他命B等多種營養素，是很好的營養補充品；而其中的抗腫瘤多醣，還能增強免疫細胞的吞噬能力，動物實驗可抑制腫瘤生長，對放射損傷也有保護作用。

此外，中醫認為，白木耳味甘、性平，能養陰潤肺、益胃生津、止血、補虛損；除了對便秘有效外，還能用於改善久咳喉癢、月經不調、大便出血、飲食不振、口渴、過勞所致的倦怠乏力等，對高血壓、血管硬化等疾病，也有輔助治療的效果。

煮法(轉貼)
至於如何煮白木耳 :

1.去超市買盒裝 "黃"木耳， (千萬不要買純白木耳，因為純白木耳煮不爛)。

2. 拿1片去泡冷水泡軟 (可先去除底部較黃部份)約30分鐘。

3.倒掉前兩次泡黃木耳的水, 因為有些腥味。

4. 然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。

5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。 (水加多少自己斟酌 , 我自己水不喜歡放太多 )

6.如何調味也看個人需要。 (加龍眼乾紅棗，加蓮子糖水，單加糖水，加蜂蜜，加果糖，或冰糖 ...)

一星期煮1片約可吃五天。一天吃一碗，當妳照上面方法，
用果汁機打爛黃木耳去煮，妳會發現：吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。
我第一個反應就是，搞不好許留山的燕窩，就是這樣做出來的？
但無從考證起！所以愛美的女性，愛美不假手他人，自己來煮白木耳養顏吧!

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coala

2008-04-17 20:51:06

熱血
謝謝你PO的文章
我也要去買來吃

好想當骨感美女
那我沒有買錯可是好貴喔
你是在哪裡買的呢?
哪裡有便宜的呢?
你胸部變小
我也是耶
好慘阿

胖胖靜
對ㄚ我已經買踩步機
是有用了啦
可是今天腳扭到
腫的跟麻糬一樣大
好慘
如果你要用
跟你說要先暖身
熱身是很需要的
KFC少吃
我發現我吃這食譜後有好處
聞到太油的不會想吃
像炸的就不會
可以吃ㄚ可是皮不能吃
要先吃青菜在吃炸雞塊
吃雞胸肉雞腿不能吃
雞胸肉比較低熱量

請問大家拜託回答我
軟糖食譜跟bsbymeow的有哪裡不依樣阿?
愛吃的我說真的babymeow的方法有點吸引我耶

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艾柔兒

2008-04-17 22:57:22

4.17 第二循環第3天
47kg
早餐:600cc水.小蘋果2ㄍ
午餐:燙空心菜一把.滷豬肉塊5塊
晚餐:不知名的綠色蔬菜+小黃瓜一碗.魚2小口.蛤仔5ㄍ
零食:荔枝蒟蒻果凍一ㄍ
水:2400cc+600cc 共3000cc

大家都好努力唷~~
我真是不應該偷吃零食ㄉ
大家都好努力減肥陪伴著大家
所以我也要跟大家一起加油囉

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胖胖靜

2008-04-18 02:18:27

TO：我是目標45
歡迎加入，一起加油唷。

TO：骨感美女
嗯嗯∼
不過我也沒錢買....
我的錢全花在那台踏步機了....
離發薪日還好久=口=..........
其實我也是B耶....
我也怕我真的減到50以下的話，變成A的話。
我應該會大哭吧= =
害我又想起網友的話了
網友：這麼胖才只有B噢= =
唉~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

TO：熱血水水
雞肉妳都去哪買呀∼
其實我想買外面賣的那種雞排，不過要生的，我想自己煎來吃@@"
雞肉的話，我是想要買一片一片的。
我逛菜市場都是已經煮好的雞肉
而且都帶有骨頭~_~
其實我比較喜歡吃雞肉，嫩嫩的。=口=

TO：coala
哇∼
要小心捏∼
經過雞排店，聞到味道都好想買一份來吃
哈QQ
bsbymeow的方法噢，我試過3天，就停了。XD
其實他和軟糖食譜的差別，就在於午餐唄....
午餐是隨便妳想吃什麼就吃什麼，不過也不要太誇張。
還有bsbymeow規定要運動：快走

不過大家應該都是"懶得運動的人"
所以都比較選擇軟糖食譜。
還有一個重點，許多水水都是使用軟糖食譜瘦下來的。
成功案例卡賊啦！
這是我個人的見解！！！！

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
其實會減肥，是因為我想看自己瘦子+化妝+穿衣
會不會 = 正咩
因為我有喜歡的人，可是我不敢告白。
因為他是帥哥，隨時隨地都有女生圍繞在他身邊
唉.....真煩惱~_~

而且我今天聽男同事的見解
女追男的話，男生都不會很重視那個女生。
如果是男生追女生的話，會疼得跟什麼一樣。
所以我想讓我喜歡的人來追我......~"~
首先就是要用美色來勾引他=口="
哈哈@@

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熱血物語

2008-04-18 11:08:12

胖胖靜~~
雞肉都是我媽去菜市場買的
是一整塊肉那種
買回來自已醃..
切片後分裝放在冷凍庫
要吃時再拿一份下來煮
你也可以到超市買~~
(我都是到興農超市)
像棒棒腿、肉片
不放油用不沾鍋煎~~
或用烤的也不需要油
很好吃

雞排是有裹粉那種嗎
這個外面有賣嗎....
(好像曾看過大潤發有賣??)
我想這用烤的應該很好吃吧~~
其實吃豬肉、雞肉有點膩了...

有目標真好~~~~
你瘦下來一定會變正
說不定就吸引到他的注意了
加油!!!

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胖胖靜

2008-04-18 13:06:37

TO：熱血水水
對呀！就是外面老闆會沾粉賣的那種雞排！
我媽以前訂過一箱，一片15元。(不知道她哪訂的= =)
外面應該是沒賣啦∼哈哈@@

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一

美國最新研究證實蘋果是最佳減肥水果

國最新研究發現，午餐前吃蘋果，可減少熱量攝入並防止發胖，每餐因此少攝入180卡熱量。

中新網報導，美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員將體重正常的受試者分成三組。在 5周時間�，第一組人午餐前什麼都不吃；第二組人午餐前每人吃一個蘋果；第三組人午餐前吃蘋果醬或喝蘋果汁。15分鐘後，三組人吃同樣的午餐。

餐後，研究人員對這些人體內的熱量進行測量後發現，餐前吃一個蘋果的人，攝入的熱量要比另外兩組人少187卡路里。

參加研究的朱莉•弗勒德教授指出，餐前吃水果可幫助人們減少熱量攝入。而且吃整個水果要比喝果汁更有效。在各種常見水果中，蘋果的減肥功效比較理想。
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
話說.....我都睡到中午，沒吃到早餐居多耶=口="
我真是太混了>"<......

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好想當骨感美女

2008-04-18 13:30:26

4/18日 19天
體重47.8kg
早上柳丁四顆香蕉兩口
中餐一盤高麗菜 +三杯雞三小塊 +鹹水雞腳8根

原來很多水水都跟我衣樣的困擾壓
我胸部本來就不大現在變成這樣真是不知道該怎辦
仔細看看我減肥的日子已經12天體重都停在那邊了
明明沒破戒卻沒有下降的趨勢只有胸部有感受到變小
搞得我整個就想要破戒= =
心裡會一直想說反正吃多那麼多天規規矩矩的都沒下降
乾脆破戒好了
不知道現在是不是我的停滯期感覺好久好久喔
都快兩個禮拜了說
天氣又熱心情整個煩躁ㄉ~_~

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