我想變瘦..

我想變瘦..
瘋狂的想...
今天照鏡子.看到自己肚子上的兩圈恐怖肥肉
我試過很多方法減肥..
吃藥.打針..中醫..節食..
幾乎都不見成效..
因為我很沒毅力.很愛吃東西..
我嘗試過寫減肥日記..
但是..
沒人督促和鼓勵..
寫沒兩天就放棄ㄌ
請大家幫幫忙..
我會每天上來寫減肥日記..
請大家有控就幫我看看..
順便給我一些鼓勵或批評好嗎?
還有.請問要怎ㄇ讓自己有毅力減肥ㄋ??
謝謝大家~~

lala

2008-04-30 16:07:50

今天104.5磅......

早上一樣吃培根三明治+拿鐵
中午吃ㄧ個便當+八冰綠
下午吃ㄧ個鬆餅+熱茶兩杯(無糖葡萄柚茶)

今天實在是~~一個太超過!!!!!操場走100圈~~~~

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爆爆貓

2008-04-30 19:31:57

dear all

爆爆貓回來啦~~~~前幾天跑去台中同學家玩
吃吃喝喝(喂)無比愉快啊~~~~
尤其是看到好久不見的朋友~~~心情整個好(妳不用上課喔?)
台中真多美食...吃到都快肥一圈了~~~可是如果不吃就太對不起自己的感覺......(大力的鞭打吧)

4/30

早餐土司一片+300cc牛奶
中餐半碗飯+乾絲+海帶
晚餐半碗飯+魯雞腿+小黃瓜
水果一顆柳丁

運動的部分...

今天剛好有體育課所以打了兩場21分的羽球賽
對手都人高馬大爆爆貓這個腿短者跑的半死累...
下課回家還是走了30min的路去搭車
這樣運動輛應該夠~~~~

爆爆貓覺得再寫吃的東西同時也要加上運動的部分這樣應該會瘦比較快~~~~~
所以啦以後爆爆貓都會加註運動喔
有人要響應嗎?? (自做多情貓一隻)

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8be

2008-04-30 21:41:18

哈囉~~有氧密集的上課,肌肉酸痛的8be來啦!

先來報告~~
早餐: 正常喀..一定要來杯熱茶!
早午餐中間:喝水..會一直跑wc~不過了身體健康~多喝水沒事!

中餐: 不吃澱粉+水果

~依樣多喝水
晚餐:吃水果1大碗+牛奶一杯
水還是有喝~但是睡前2小時就盡量不喝了!

然後運動一星期有氧客2天 (依次1小時)
走路 2天 (1 天1小時)
其他的就看電視一定抬腿 +空中腳踏車

結果~~~~瘦了2.5公斤--->繼續在邁進^0^

最近很多新人結婚被炸好幾包~~瘦身當然就沒進步!
加油
潘若迪的有氧 dvd還不賴ㄋㄟ..跳完小腿超酸~不過好高興...因為蘿蔔有小根一點..不過跳完要按摩讓肌肉變軟才有效喔!

還有一個很不錯的健康網分享給大家
http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=2723
這是優活健康網蠻多減重的小常識希望大家健康瘦下來囉^^

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lala

2008-05-01 17:45:41

昨天才放肆的吃了晚餐今天就變胖了~~~哀哀

今天是106.5磅,希望只是水分.

今天早餐吃7-11的涼麵,大口大口的吃~感覺真好+立頓奶茶400CC

午餐吃混沌麵(只吃1/3)+清心的椰果飲料(都不是我買了~~所以我都不愛吃~~~~~)

晚上要來吃西瓜摟~~~~大口大口吃(今天也要來運動歐)

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lala

2008-05-02 12:11:27

To 0323

我去7-11有看到你說的飲料-大正製藥的均衡學院.有兩種口味-纖和感體內淨化飲料的蘋果口味,自然感輕體代謝飲料的橘子口味. 我也會去買了兩瓶喝喝看~再來告訴大家感想如何喔~

我昨天有去走操場-6圈左右吧~~~有點懶.大概才20分鐘(我知道我的運動量不足) 不過天天走需要一點時間來適應(藉口~~~~)晚餐吃了一個便當+西瓜

今天體重106磅
早上吃7-11真飽飯糰+拿鐵

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sahara

2008-05-02 13:36:10

我也想變瘦
買了好多美美的衣服
穿起來都有小腹
已經預約了今晚的懶人塑身課程
這次一定要成功!!

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lala

2008-05-02 22:40:08

to 0323

喝了可能會拉肚子喔~~~挖!!!
這還真要小心
要一連喝五天喔
我沒有仔細看
這樣有點點貴喔

今天晚上6點多吃了飯+油雞+高麗菜
9點時又偷吃了兩口飯+雞湯兩瓢+一隻雞爪
西瓜1/4(夏天吃西瓜最好摟~~~~)
今天太累了等等洗完早就直接睡摟
明天再運動

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★半成熟♂米

2008-05-02 22:57:08

小貓~

乾吧ㄉㄟ嚕!!!

雖然大家都說要運動~

但是我超不想運動的!

所以我也是靠節食+多喝水的方式~

曾經一ㄍ禮拜瘦ㄌ5KG~~可是後來ㄉㄧㄍ月都維持不變~

然後現在又不小心給她復胖ㄌ說∼ˊˋ

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爆爆貓

2008-05-02 23:03:37

5/1

早餐土司一片+400cc牛奶
中餐陽春麵+燙青菜
晚餐花捲一個 (沒胃口啊~~~)

運動洗澡前後懶人運動抬腿+按摩

5/2

早餐+中餐三明治一個+400cc豆漿
晚餐水餃8顆

運動 1 下課走路去搭車30min
2 洗澡前有抬腿

最近看到很多女生都開始露腿穿短裙
吼~~~~爆爆貓整個就是羨慕啦~~~~~~
什麼時候才有勇氣買短裙穿勒???(慢慢等吧妳)

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maygoyoyo

2008-05-03 14:19:09

我覺得阿
大家有時候都會在便利商店買東西吃
不如順便
把上面包裝所標示的卡路里也給寫出來
這樣應該會很刺激吧
一.一

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lala

2008-05-03 20:55:04

To maygoyoyo
嗯嗯~~我同意喔!!!我有時也會把卡路里寫出來,不過不要陷入卡路里的迷思就好

今天我體重47.5KG.哀又變重了!!
早餐:拿鐵
午餐:飯+炒絲瓜+少許豬肉+雞湯
點心:兩顆巧克力QQ球
晚餐:鹹酥雞的雞屁股+雞心+西瓜+五十嵐的八冰綠

晚餐吃的超沒營養,有點自暴自棄的樣子!!!!!

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lala

2008-05-04 16:34:01

to 0323

我只比妳輕1KG多~~沒有比較有本錢啦!!

最近體重一直維持,讓我好沮喪.

至少也掉個零點多也好,等等去走路散步吧!

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爆爆貓

2008-05-05 20:44:22

5/5

早餐蛋餅+豆漿
中餐半碗飯+兩樣菜
晚餐跟中餐差不多

運動中午下課走路30min
晚上邊看電視邊抬腿

最近體重都沒變好沮喪咧

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arine

2008-05-05 22:05:26

我也好想減肥,
因為真的太胖了,
不過我只想減到正常體標標準值,
現在女生瘦的標準太恐怖,
我是每年都增加1-2公斤那種(已破70大關),
當上班族以後很少在動,
新陳代謝率都變好慢,
我是想說要先從飲食習慣改變,
水水突然大躍進的改變,
坦白說對身心都很不好,
抑制吃東西的欲望會讓脾氣變的暴躁(或者瘋狂購物)
我是覺得可以先用取代飲食,
先把平常飲食習慣中高熱量的東西取代掉2分,
(例如油炸的部份，用水燙的方式取代)
雖然這樣瘦的慢,
但至少不會引響健康,
也不會有復胖的問題,
像我已經改掉吃洋芋片餅乾的習慣了,
現在也很少吃鹹酥雞,
體重就沒有在直線上升了,
相信明年應該就能回到6開頭,
水水加油吧!
對了!
我覺得瘦身凝膠類的產品對雕朔還蠻有成效的,
尤其用在腹部,
水水可以試試看!

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lala

2008-05-05 22:45:51

今天早上真寶飯糰+拿鐵
中午飯+兩塊小排+青菜+蘿蔔湯一碗
晚上滷肉飯小碗衣碗+青菜1/2+1/2的滷蛋+魯豆腐+一個三角形的油豆腐

不只是小貓我也覺得我的體重都不會動

我再想,是不是該徹底一點,因為我們都不是"過胖"的體重(基本上大家的體重應該是在正常範圍),不過爲了漂亮所以我們才進行減肥,所以我想我明天起晚上8點前要吃,而且不要吃晚餐. 如果我能持續一個月看看....大家加油摟~~~

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lala

2008-05-06 19:48:52

哀~~今天晚餐又忙到忘了吃了....

哀~~~我肚子餓

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爆爆貓

2008-05-07 16:28:04

5/6

早餐豆漿+稀飯
中餐 6顆水餃
晚餐半碗飯+兩樣菜
水果西瓜兩片

運動沒課就懶的動整天窩在家當宅女ˊˋ

5/7

早餐+中餐土司一片+400cc豆漿

運動因為昨天沒運動心裡很愧疚加上今天有體育課
所以卯起來打了兩場羽球雙打+一場單打打到滿頭大汗
下課又走了30min去搭公車

標準的吃的少動的多(灑花)
但體重依然不動如山(妳以為打一天的魚就有效果喔!!)

減肥中的大家要一起繼續努力啦!!!

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lala

2008-05-11 16:11:17

這幾天自己下鄉走走,想想事情.
我覺得台灣真不是何自助旅行,連會講都會找不到路更何況外國人.

這幾天走了很多,吃的很差.水土不服(可能吃到不新鮮的)+上幫朋友搬家她又很豬頭的害我從樓上滾下來,家具還順是滑到我身上(我是棉被嗎).還好我的運很好(之前摔車也沒傷到哪)所以這次也是佼有點受傷而已,手只有差傷.

這幾天沒有量體重,真希望傷痕累累的我可以瘦一點.

今天早上巧克力吐司ㄧ份(朋友的愛心)
中午花生吐司ㄧ份(回到家手腳不便的我只能做個三明治)
晚餐....正在思考要不要熬個營養的來吃吃....(思考中)

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lala

2008-05-12 20:12:56

今天拖著受傷的腳上班

早餐半份馬鈴薯三明治(同事的愛心)+蘋果牛奶+小七的巴辣一袋
中午公司午餐
下午咖啡捲心酥+櫻桃可樂
晚餐乾麵一碗

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lala

2008-05-13 14:50:26

最近因為受傷所以運動量大減(應該是變胖了吧)

受傷不嚴重,只是行動不便.

目前搬家中,之前晚上不吃的計畫大打亂.

這是近況~~~

等大家有空在聊瞜

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