減肥日記 / 今年夏天我要穿比基尼69kg=>50kg(part 2 毅力版)

前言:
近一年突然增肥10公斤
每次聚會都被家人跟朋友取笑
不過他們的取笑是我減肥的動力
我不要再當氣球一下胖一下瘦真是個沒毅力的胖子
這一次我要來真的!!!
決定用用看大家說的軟糖公主日記
再配合諾美婷跟運動
希望今年夏天
我一定能穿上比基尼去海邊!!!!
＊大屁股跟象腿我要徹底甩掉你們＊

歡迎大家一起來跟我減肥
希望有人能跟我督促彼此^^

3/19 start
剩餘目標19.2kg

身高163cm
體重69.2kg
體脂肪39

==========================================

第二版囉
新的一版大家繼續加油加油^^比基尼離我們不遠了

7/22

目前60.2(第一版總成績-9kg)
體脂肪31

大家也來回報一下成績喔^^

FiveKate

2007-08-14 02:16:22

對...我也罪惡感很重
對...明明不餓
對...偏偏要吃

對...唉...還怪罪到天氣醬

對...體重不降會灰心到怒爆炸那樣哈哈

對...不過還是會振作衝阿

對...GOGOGO

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肥豬寶特瓶

2007-08-14 07:09:12

最近瘋狂暴食
現在體重59.6
天阿
榮總食譜還是別吃的好
吃完會暴食
>.<

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立志變瘦子

2007-08-14 09:40:05

昨天原本信心滿滿...
想說可以照自已訂的方式來吃!!
結果..結果..結果到了晚上還是破戒了 @ @"
我討厭下雨天..>"<
這會讓我覺得多吃熱熱的東西才能好好度過夜晚!!
(我是愛吃熱不喜冰冷的人)
今天起床量的體重是58.6kg
今天我希望以"只喝流質"的方法試試!!
成果如何~ 明天再上來po囉!!加油!!

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summergirl

2007-08-14 10:55:39

2007/8/12(星期日) NO.12
▲▼目前狀況：開始體重56.0KG
體重：55.2KG(-0.8)
▲▼早餐：約10:00
豆漿300c.c
▲▼午餐：約11:00
滷肉(5小塊)＋豆干(4)＋爆米花(15粒)＋高麗菜湯
▲▼點心：約14:00
蘋果1/3
▲▼晚餐：約18:40 魯味(非加熱)
米血＋甜不辣＋雞珍＋百頁豆腐＋香菇貢丸
▲▼水：1000C.C
▲▼運動：
逛街＋看電影
▲▼其他：
抹薇姿雙效纖體曲線精華＋按摩(早＋晚)
▲▼恩恩：有(一點點)
-----------------------------------------------------------------------------------------
▲▼心得：
昨天跳有氧舞蹈，結果…現在有點肌肉酸痛><
和男友去看電影(料理鼠王)，我覺得還挺好笑的，不過大部分都是家長帶小朋友去看所以吃了魯味啦><

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summergirl

2007-08-14 11:03:57

2007/8/13(星期一) NO.13
▲▼目前狀況：開始體重56.0KG
體重：55.0KG(-1.0)
▲▼早餐：約07:45
油豆腐(4塊三角)＋豬肚湯(少)
▲▼午餐：約12:00
乾麵一碗
▲▼點心：約18:00 水果餐盒
蘋果＋木瓜＋芭樂＋不知名的瓜＋(西瓜一小口)＋芒果
▲▼晚餐：約17:00 自助餐
炸薯條一份
蕃茄炒蛋＋炒蘆筍＋魯大白菜(和男友合吃)
▲▼水：1800C.C
▲▼運動：
玩WII
▲▼其他：
抹薇姿雙效纖體曲線精華＋按摩(早＋晚)
▲▼恩恩：有(一點點)
-----------------------------------------------------------------------------------------
▲▼心得：
玩WII應該也可以算是一種運動吧，因為很激動，哈…不過WII超好玩得ㄋㄟ

我要去面壁思過…每次都藉由和男友出去的時候，亂吃一通，連炸薯條都吃了>”<

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肥豬寶特瓶

2007-08-14 19:52:33

TO summergirl
薇姿雙效纖體曲線精華有效嗎?
我現在魔術14快擦完了..沒看到效果..擦心酸的/_

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肥豬寶特瓶

2007-08-14 19:54:17

TO Azure
你在打什麼工啊??
我自己也好懶散喔
慘慘
一起鞭策我吧XD

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立志變瘦子

2007-08-14 20:06:19

嗚..嗚..破功了 >"<
午餐破功了..我還是吃了東西了..
原本只想喝個香菇湯而已..結果..結果..
居然連裡面的料都吃了..後來想說都吃了料了..
那..順便吃一些菜和肉吧 = =!!
唉..唉..唉..再這樣下去我該怎麼辦啊 = ="

今早體重58.6公斤
早餐=>咖啡一杯
午餐=>香菇湯一碗+小白菜+肉片
晚餐=>咖啡一杯

明天開始要試試NaNa老師的減肥餐
聽說5天可以瘦3公斤耶
希望可以成功 ^^

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FiveKate

2007-08-14 22:59:29

對...我想看到5開頭的體重阿

對...我才在想我要怎辦其實哈

對...真是快崩潰

對....下雨天還吃火鍋這麼HIGH

對...還是吃了該死

對...NANA減肥餐是?

對...話說明天重新衝了我想

對...只早餐好了猛喝東西好了唉

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Azure

2007-08-15 00:02:53

我在家樂福打工^^

我最近一直在掙扎
因為很害怕現在吃太少瘦了
正常吃又胖
所以這幾天吃的很FREE
不吃多也不吃少

唉減肥真難維持更難> <"

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呆呆柔

2007-08-15 00:43:17

不想量體重...生氣..大家都卡體住了八...=="實在有夠無言的...口袋因該在快樂的沙灘上八~~

凸然減到有點喪氣耶...該怎麼辦阿..=="

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肥豬寶特瓶

2007-08-15 08:31:07

原來大家都在喪氣中阿
哈哈
都是鬼月害的(找藉口怪罪中...)

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肥豬寶特瓶

2007-08-15 08:33:05

TO summergirl
跳有養舞導真的超酸的~~
之前才跳半小時全身酸了一個禮拜腿也軟了一個禮拜

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summergirl

2007-08-15 10:59:23

TO:豬寶特瓶
我覺得有效ㄋㄟ...
不過不知道是因為飲食控制＋運動的關係
還是薇姿雙效纖體曲線精華的關係
不過這樣抹之後...皮膚變的好好摸^^

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summergirl

2007-08-15 11:01:38

2007/8/10(星期五) NO.10
▲▼目前狀況：開始體重56.0KG
體重：55.6KG(-0.4)
▲▼早餐：約07:40
荷包蛋＋植物的優＋善存綜合維他命一顆
▲▼午餐：約12:00 自己帶的便當
炒的筍＋魚＋海帶＋花枝炒小黃瓜＋豆干炒黃豆芽＋魯瘦肉(3小片)
▲▼晚餐：約18:15 自助餐
大黃瓜＋涼拌青木瓜＋高麗菜＋白飯(少)
▲▼水：1600C.C
▲▼運動：
一小時綜合流行舞
▲▼不乖：約20:45
海草麻糬一個＋旺旺一個
▲▼其他：
抹薇姿雙效纖體曲線精華＋按摩(早+晚)
▲▼恩恩：無
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▲▼心得：
發生什麼事情了…體重跳來跳去的啦，都是因為我不乖亂吃東西>”<

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summergirl

2007-08-15 11:06:35

TO：呆呆柔
原來卡體重是會傳染的嗎？
我也好喪氣唷
體重跳來跳去...呼高呼低..
心情一不好...我整個很容易暴飲暴食= =

糟糕ㄋㄟ

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口袋

2007-08-15 11:50:09

我回來啦~~~~~~~~~
乖喔~~我知道大家因為想我所以體重卡住不動
而在沙灘上的口袋體重也與你們同在
我胖兩公斤
ㄏㄏㄏ
不過我覺得可以接受ㄟ
因為回來還在拉肚子
就等這兩天拉完看會不會回到穩一點的數字

在熱浪島吃很多因為都是吃自助餐...
不過....我很認真的在消耗熱量
浮潛/跳舞跳整晚/玩水/打枕頭戰
還是胖兩公斤
ㄏㄏㄏㄏ

沒關係~~
我回來了今天要繼續減~~

早餐先吃豐盛一點烤奶油+起司
午餐：一顆大芭樂+一盒西洋芹...
衝阿~~姐姐妹妹們~~
停滯期過後就是甜美的減重大成果~
大家要撐住阿~~~
GOGOGOGOGOGOGOOGOGO

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肥豬寶特瓶

2007-08-15 19:24:30

耶
口袋回來了
大家繼續努力喔!!!
雖然此時此刻的我超想去煮泡麵吃的......

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肥豬寶特瓶

2007-08-15 23:06:16

虛心的來回報今天飲食...
體重59.6
09:00 兩片土司塗果醬/蜂蜜水
13:00 辛拉麵加蛋/一片低脂起司/玉米湯/土豆麵筋
16:00 玉米湯/土司一片
19:00 一塊蜂蜜蛋糕

恩恩:有兩次

據說早上起床空腹喝蜂蜜+水有助於排便喔
今天試了效果還不錯
過幾個小時就想恩恩了
有便秘的可以試試看

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口袋

2007-08-16 09:42:54

寶特瓶兒要乖唷~~~
ㄆㄆㄆ

我因為急性腸胃炎被強迫減肥
哈哈哈哈ㄏ

8/15體重65公斤(在熱浪島狂吃..)
8/16體重62.5公斤(急性腸胃炎...)

早餐：稀飯一碗
午餐+晚餐：三片厚片白吐司..

應該是老天爺聽到我對於胖兩公斤的怨念
馬上讓我急性腸胃炎...
昨天...
早餐吃烤奶油+起司+低糖高纖豆漿
午餐沒吃
晚餐：一碗白粥+兩片厚片吐司(分開吃的..我先睡了一覺)

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