NaNa餐5天瘦3kg....第六版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

花漾

2007-07-16 11:34:50

我的不是...
是一般站上去指針會跑的那種..
請問那這樣我能參加嗎>__<?

對了!!!
我有幾個問題想請教一下!!!
豆芽菜和豆乾[一般是方形那種]可以吃嗎?算澱粉嗎?
7-11的熱狗就是一份28圓那個!!
不吃麵包!!可以單吃熱狗嗎...

0

回應

檢舉
pstud

2007-07-16 13:02:38

Nana
想請問一下5天後的飲食如何吃？
我之前有看到過~可是突然又找不到了~~
謝謝你~~^^

0

回應

檢舉
蘇月兒

2007-07-16 13:55:20

NANA
你好哦，請問一天要睡多少個小時才叫是早睡早起呢?
還有不是用電子體重計的可以嗎?

0

回應

檢舉
star努力減肥中

2007-07-16 16:54:25

To:NaNa

今天體重: 52.6 kgs
雖然我已結束吃你的餐,但很努力在維持體重.
希望在下個月減肥時期來時,
再繼續努力!

希望下個月時,能減到50kgs以下.

大家加油哦!

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-07-17 07:09:08

to 肥綺
想問一下喔，我家也是電子秤，為何看不到體脂肪的數字ㄋ
a:ㄏㄏ
那請妳買可測體脂肪的體重計
準確度度較高

我買過電子秤999元.誤差1kg
改用體脂肪體重重計1999元.誤差0.1kg

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-07-17 07:23:09

to avayu
看樣子傳統體重計
讓妳瘦的速度真快

請妳空腹喝500cc的溫開水
吃完早餐後一小時再去運動
"一睡醒就喝300CC的水然後去運動（走路）半小時。"
6:30起床
運動後吃早餐7:30只會將妳吃的熱量完全吸收
跟本無法燃燒脂肪

吃完中飯之後又餓了，就煎一塊肉來吃...
....
拜託妳中午吃飽點
不要餓著了
我怕妳會習慣性吃下午的點心
請妳3餐正常吃好嗎

晚餐吃1份菜好嗎
請不要吃那麼多

請早餐吃的好
午餐吃的飽
晚餐吃的少

看到妳這樣都懷疑妳在增肥
希望妳可以慢慢改正

妳知道為什麼要喝3000cc的水嗎

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-07-17 07:25:40

to 花漾
是一般站上去指針會跑的那種..
請問那這樣我能參加嗎>__<?
......
可以
歡迎妳
只是電子體重計較準確

豆芽菜和豆乾7-11的熱狗
....
都可以吃

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-07-17 07:28:12

to pstud
妳好奇怪喔
一來就問這個問題
妳是來減重
還是來做甚麼ㄋ

想請問一下5天後的飲食如何吃？
我之前有看到過~可是突然又找不到了~~

有點心

妳會找到的

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-07-17 07:32:54

to 蘇月兒
妳真可愛
問這個問題我都笑了

早睡指的是22:00
早起指的是6:00
妳覺得和幾個小時有關係嗎
沒關係的重點在睡飽

還有不是用電子體重計的可以嗎?
a:可以
可是誤差會很大
得失心不要太重
要有心理準則

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-07-17 07:35:41

to star努力減肥中
恭喜妳瘦2kg

0

回應

檢舉
掉落水溝的公主

2007-07-17 09:12:32

NaNa 我想請問你喔

我早上都吃一顆茶葉蛋一杯無糖豆漿

中午有時吃鮮奶酪或是蘇打餅3片

下午餓了會吃顆芭樂或其它水果

晚上吃一點點飯的雞肉飯(沒有淋醬),跟燙青菜(只淋平匙的醬)

偶爾受不了會吃一點餅乾啦

但為什麼我都吃了2個禮拜了才廋了一公斤啊

而且我不會便秘我反而常常復瀉

我160 原本50 現在49公斤

誰可以告訴我,是我那裡吃錯了嗎?

不然為什麼都廋不下了

尤其是我我下半身 =.=

我睡前也會抬腿約100~200下左右.

0

回應

檢舉
avayu

2007-07-17 09:38:19

To Nana:

真是不好意思，我會好好調整的！！

看樣子傳統體重計讓妳瘦的速度真快
....
我也不知道耶...因為我沒有電子的：(

妳知道為什麼要喝3000cc的水嗎
.....
促進新陳代謝

********************************************
NANA餐第3天 7/16(一) MC第3天

身高：160cm
目標體重：50KG
起床:6:00
排便量:１次
水量:2400CC （趕不及在中午之前喝到2500..）
青菜4份
睡覺 10：00

6：00 300CC水

07:30 無糖豆漿加牛奶300CC +
蔬菜捲（一顆蛋,起司一片,苜蓿芽,胡蘿蔔）

12:00 青菜*2 大顆蕃茄*1 牛奶 200CC

17：00 竹筍*2 炒菇類*1

心得:

真是謝謝Nana的指正，
從明天開始要先吃早餐再去運動唷！

7/14 56
7/15 55.5
7/16 54（還沒大便）
7/17 53.5

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-07-17 11:03:46

to 掉落水溝的公主
一顆茶葉蛋一杯無糖豆漿...蛋白質類
鮮奶酪或是蘇打餅3片.....零食
芭樂或其它水果....糖份高的食物
雞肉飯...澱粉加蛋白質

妳這樣怎麼瘦

妳真的想瘦嗎
就請妳不要再這樣吃

想早睡早起吧

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-07-17 11:11:41

to avayu
我也不知道耶...因為我沒有電子的：(
...
妳可以考慮買一個

12:00 青菜*2 大顆蕃茄*1 牛奶 200CC
.....
這樣下午餓不餓阿
沒吃肉ㄋ

中午吃飽一點

妳知道為什麼要喝3000cc的水嗎
.....
促進新陳代謝......錯.是排毒

妳覺得5天沒吃澱粉及糖類健康嗎
營養嗎
所以要用大量的水來排毒
如果妳今天的水又少於3000cc我會請妳走
因為妳太不愛惜自己的健康

我這裡只有健康美美的瘦下來

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-07-17 11:14:26

to 掉落水溝的公主
下次有非NaNa餐的問題
請到第5版我會很樂意回答妳

這裡只討論NaNa餐
拜託妳

0

回應

檢舉
蘇月兒

2007-07-17 12:03:03

NANA:
謝謝你哦，你說我可愛我都有點不好意思了。
最近都在打工，正想存錢買電子體重計，好像滿貴的，因為我還是學生，所以要買個電子的，還真要努力打工。
所以請nana幫我預留一個位置，我買到了，立刻加入。
謝謝你~

這幾天只多喝了水，沒想到也有瘦了一點，我發現睡覺前一定不能喝水，不然就會水腫。

還有想問那個是所有綠葉蔬菜都可以吃嗎。
像是綠色的，像花椰菜那樣的算嗎?
因為我是香港人，不懂得那叫什麼名字。
花椰菜應該是白色的那個吧?
還有地瓜葉是什麼東東?
麻煩你了，要回答這麼多的問題。

0

回應

檢舉
變美的vivi

2007-07-17 13:28:39

NaNa餐第三天7/16(一)
體重60kg
體脂肪30.3%
起床7:30
排便:有*1
水量3000cc
睡覺12:00

8:00 小熱狗2根+1根小黃瓜+1顆水煮蛋+250cc無糖豆漿
13:00 滷味(豬肉片4片+金針菇1份+竹筍1份+小豆干2片)
17:30 450cc無糖豆漿+韓國泡菜0.5+小黃瓜1根
22:00 偷吃弟弟帶回來的泡芙(1口)

心得:
因為弟弟從南投回來
所以不小心偷吃了一口泡芙
這幾天吃滷味吃到怕
第一.二天vivi PO在第五版
後來才看到此版,所以第三天才po在這裡
感謝NANA的方法
讓我肚子飽飽也能瘦
只是我好想念甜食喔!
剩2天,加油吧!!
VIVI原本體重61公斤
7/14 第1天60.7kg 瘦0.3kg
7/15 第2天60.4kg 瘦0.3kg
7/16 第3天60.0kg 脂肪30.3% 瘦0.4kg

0

回應

檢舉
變美的vivi

2007-07-17 13:52:58

剛剛才在第五版看見NANA對我第1.2天的回應
NANA希望我從7/16開始算第一天
因VIVI已把7/16當作第3天刊在第六版
那VIVI只好明天在刊7/17為第2天
希望NANA看到不要覺得很亂
怎嚜天數不對
雖然聽到又要重來很難過
但為了減肥
加油吧!!
要緊牙根...........>-<

0

回應

檢舉
kaitlin

2007-07-17 14:46:38

To Nana:
我是新加入成員
我1986年
身高:164
體重:55.1 (今天早上7點秤,排便前)

我每次都要吃完早餐後才會有便意
我的體重計雖然是電子的,但沒有體脂肪功能
只有BMI...

希望這五天可以至少售2.5公斤,因為下禮拜週末要去玩^^
我會努力達到NANA餐所規定的事項

請問蘆筍,和青花椰菜可以吃嗎? 謝謝

明天18號開始實行

0

回應

檢舉
給老公疼愛的NaNa

2007-07-18 06:55:13

to 蘇月兒
香港人好我多照顧妳喔

先在妳就可以加入我們喔
我現在就給妳一個位置

還有想問那個是所有綠葉蔬菜都可以吃嗎。
.
可以
不要管菜名
只要青菜都吃
苦瓜也可以吃它又不是綠色
花椰菜有白色及綠色都可以吃
記住一天至少要吃4晚菜喔

其實我以前很少吃菜
現在為了減重每吃一口都會告訴自己我吃了就會瘦

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

NaNa餐5天瘦3kg....第六版

更多文章

更多討論

精選試用心得