減肥食譜 / NaNa餐5天瘦3kg....第五版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

ps:A.水果不能吃
a.大番茄是蔬菜可以吃
b.小番茄是水果不能吃
B.飲料都不能喝.只能喝白開水
C.一天要吃4碗青菜
D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

戀愛達人

2007-06-25 09:05:21

我大多1.5或2小時會要求自己喝到這階段的水,渴的時候就喝,我用多喝水2000cc的瓶子分四等份來喝,越晚喝越少水,在晚上六點之前喝完

是不是我喝錯方法了?

我等mc來再上來報告好了...
平時天的我會自己記錄,不好意思造成你困擾了!
(希望月經快點來><"這個月晚來4天了...)

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咪咪最可愛

2007-06-25 10:00:33

Dear Na Na
謝謝妳的解惑，我不是故意不吃晚餐，而是6/22那天吃中飯吃得晚，肚子很飽也吃不下。報告一下這兩天的狀況。
96/6/22 晚上11點入睡
96/6/23 早上6點半起床，體重降了0.7公斤。
96/6/23 早上7點半吃半碗豬腳、六片大的蘿蔓生菜。
96/6/23 早上9點再吃一碗豬腳
96/6/23 中午11點半吃中餐，豬腳一碗、自助餐菜三份
96/6/23 下午4點半吃晚餐，豬腳一碗、牛奶一瓶
96/6/23 下午5點半疏忽下吃了一顆櫻桃
在下午5點半前喝完3000cc水，整天都沒嗯嗯。

96/6/24 早上5點半起床，體重沒降
96/6/24 早上7點半吃三顆去蛋黃的茶葉蛋、牛奶一瓶450ML
96/6/24 中午12點半吃一隻雞腿、花耶菜半碗
96/6/24 下午4點半吃晚餐，花耶菜3.5碗
在下午5點半前喝完超過3000cc水，整天都沒嗯嗯。
96/6/24 晚上9點入睡

96/6/25 早上六點10分起床，體重降0.5公斤
96/6/25 早上7點半吃雞腿一隻、蘿蔓生菜一碗
今天發現會頭暈，不知道是不是昨天上班太累，暈到差點沒法上班，所以我起床先吃一粒黃肉李子，因為我覺得血糖很低，吃過早餐我好多了。別生氣我知道不能吃水果。

再次謝謝妳的好方法！

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小小可樂魚

2007-06-25 15:24:50

我也要報名~~
75年次..身高164cm..體重49kg
再過幾天就是我的經期了..我可以配合
水果不能吃??/芭樂也不行嗎??
他是我的最愛耶
還有每天早上要空腹.排便完..我沒天天這個習慣耶
其餘都可配合

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奶茶QQ

2007-06-25 15:34:04

NaNa

請問NaNa餐5天後的飲食問題....
1.早上空腹喝500cc的水...
可是我想煮你教的黑木耳來喝.是空腹喝的.那我還要喝500cc的水嗎??
2.2000cc以上的水一樣要在18點前喝完嗎?
...........
不好意思內~~
我偷偷加入嚕
今天是第5天吃NaNa餐嚕!!
想等明天早上量完體重在上來報告!飲食.作息.
5天一起貼比較清楚

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田野間覓食的兔子

2007-06-25 16:21:14

我也要報名> <"

1.73

2.157

3.45

胖了2公斤了，請問用這種方法會不會瘦到胸部阿！

怕瘦太快減到胸。@@"

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-25 17:52:18

TO公主的國家
上面那兩個動作我每天都會做的功課
a:嚴格說起來
那不是運動
是暖身操

加油
要早睡喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-25 17:56:41

to 戀愛達人
我是佩服妳
我自己沒辦法做到那個地步
建議妳早上喝2000cc的水
下午喝1000cc這樣會更好

平常喝2000cc的水就可以
吃NaNa餐再喝到3000cc即可

,不好意思造成你困擾了!
...
別這麼說

我想和妳在第4版說話嘛

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-25 17:58:32

to 咪咪最可愛
多吃綠葉青菜吧

妳的纖維吃太少了

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-25 18:00:05

to 小小可樂魚
妳的身材已經很辣
就別試這個餐

我幫不了妳

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-25 18:02:24

to 奶茶QQ
好期待妳明天的結果喔

1.早上空腹喝500cc的水...
可是我想煮你教的黑木耳來喝.是空腹喝的.那我還要喝500cc的水嗎??
a:不用
黑木耳2碗就500cc

2.2000cc以上的水一樣要在18點前喝完嗎?
a:對
妳的習慣要這樣才行喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-25 18:03:27

to 田野間覓食的兔子
目前沒有水水反應ㄋ

我自己也沒有ㄋ

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-25 18:04:02

to 愛爾蘭貴婦
我每天都來呼喚妳
看妳甚麼時候出現

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戀愛達人

2007-06-25 18:22:59

to NaNa

哦~~原來是這樣子哦!我還以為我喝錯方法了!我現在都喝很多很多水,而且我喝的很平均,有時一直喝都會被我男朋友笑說...真沒見有人這樣狂灌水的=.=

這二天早上喝低脂優酪乳加上吃那麼多菜和水,我的嗯嗯真的很順,順到今天三次有一次拉肚子><"不過我之前自己亂減都只能到51我很怕我最近會一直卡在這裡,NaNa我是不是遇到停滯啦?

好...那我就還是很雞婆的去第四版po囉...等mc來我再過來這裡^^

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公主的國家

2007-06-25 19:00:00

今天是第二天6/15 （上完廁所）量體重56.2（-0.8）
7:00 起床
7:01 暖身操（蹲馬步拱橋）23分
08:25 早餐兩顆番茄兩片起士一杯無糖豆漿
12:25 四季豆跟高麗菜一碗的份量炸雞腿去皮一塊黑豆干三小塊的小豆干
17:30 兩顆中蕃茄炸四季豆

18:00以前有喝完水：三千
嗯嗯：二次
10:00 暖身操（蹲馬步加拱橋）20分
10:30 上床睡覺
加油加油

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草莓鼻.小胖妹.

2007-06-25 22:59:46

NANA:
我現在減肥方式..
就是不吃澱粉跟糖(有吃水果唷)..
熱量控制1200-1500
我減重已經17天瘦4公斤了..
現在50公斤了..還想再瘦.
瘦到48公斤我就很滿足了
可是好像變很難了..
所以之前想用您的方法..
繼續突破目前的體重..
可是全身無力所以放棄了..
NANA..
你可以告訴我我該怎麼做嗎??

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蒼月的十字架

2007-06-26 06:05:53

蛋白質餐第4天

6.25

昨晚11:00睡覺 5:30起床（裸稱體重46.5未大便量）體脂肪19.0% (昨晚又拉了> <")

5:45 溫開水500c.c

8:00-8:30 吃早餐低脂起司*1 熱狗*1 牛奶*1

12:00-12:30 吃午餐炒大頭菜海帶空心菜西洋芹菜共3碗+豬肉魚肉一點

17:30-18:00 吃晚餐炒空心菜苦瓜青椒共1碗+牛奶*1

水4000c.c

昨天晚上半夜又跑起來拉肚子拉> <"

拉完睡一下又抽筋> <"

整晚感覺都沒睡

瘦了0.1 但是體脂肪降1% ^ ^

不過今天早上量46囉^ ^ 超感謝NANA的..

原來自己可以瘦這麼快^ ^
-----------------------------------------
NANA我有留言給你唷^ ^

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-26 07:12:29

TO 戀愛達人
記住早餐:午餐:晚餐=3:2:1
這樣的份量比例
妳試試吧

也就是說
早餐吃的好
午餐吃的飽
晚餐吃的少

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-26 07:14:34

to 公主的國家
哇
一天就瘦0.8kg

加油喔

多吃點綠葉青菜吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-26 07:17:02

to 草莓鼻.小胖妹
我建議妳
增加妳的運動量
來燃燒脂肪
試試吧

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給老公疼愛的NaNa

2007-06-26 07:21:59

to 蒼月的十字架
我留言已回
忘了告訴妳一件事
曾經看過一份老中醫的文章
現在有這麼多女人病是拜冰箱所賜

所以女人在mc來時不可以吃冰及水果

因為水果大多屬於冷底的食材
妳可以上網查相關資料給妳媽咪看喔

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