減肥日記 / Keep Slim姊妹幫♡永遠健康窈窕♡keep 47↓努力版^.^

此版的前身是『要下定決心.大家互相支持.目標48公斤』

版主和一些成功的水水不見時，
lvUK、給自己交代和我愛米豬，在此版相遇，
約定繼續努力，達成纖細體態，並永久保持健康窈窕 ^.^

第一目標是47kg，給自己交代和我愛米豬將keep 47kg，
lvUK則希望能永久keep 45左右~~~~~~~~~~

我擅自把我們三人命名為keep slim 姊妹幫，
一起互相督促、互相扶持，永保健康美麗!!!

向自己交代

2007-04-11 07:35:17

TO姐妹們
參考一下這篇文章喔
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070410/17/coja.html
減肥真的要配合運動啦加油吧

TOlvUK
恭喜妳如願以償要當媽媽囉真替你開心要注意均衡的飲食喔
妳還是可以上來報告你的飲食啊讓我們監督一下你是否有好好注意營養喔只不過你是增肥我跟我愛米豬是減肥囉^^
希望等你要減肥時我跟我愛米豬早就以47之姿在等你回來囉呵呵呵^^ 希望我們能達到47並保持47 等你囉^^

TO我愛米豬
健身房有每天去錢錢花的就值得囉看看我上面貼的那個網址妳會覺得運動是對的喔
而且運動可以使人擁有好心情我壓力很大時就會去操場快走留了一身汗回來沖個澡就覺得放鬆很多
花點小錢讓自己健康又開心值得啦
妳回高雄時胖比較多會不會是因為你平常沒吃晚餐
所以一恢復就吸收很快喔
或許還是可以吃晚餐吃少一點就好啦不然要一輩子不吃晚餐喔??? 我是沒有這種毅力的啦所以我瘦很慢啦
不過我是覺得OK啦慢慢瘦比較不會復胖喔^^

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向自己交代

2007-04-11 11:24:10

姐妹們
剛剛被機車同事氣到不行上來抱怨一下
我就想不透為什麼有人就是愛推工作而且耍心機
在上司面前一副很認真的樣子事實上又將他該做的事撇的一乾二淨把我氣死了
所以上來吐吐苦水真氣人 > <
我要深呼吸以免破壞我今天的好心情深呼吸深呼吸深呼吸.............
還好可以上來抱怨一下不然我可能要砍人了哈哈哈開玩笑啦不過寫一寫好多了謝謝妳們讓我抱怨一下^^

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我愛米豬

2007-04-11 23:05:35

◆日期：4.11
◆早上體重:51.9(-0.3)
◆要減公斤數:4.9
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯吐司3片
◆午餐：
抹茶蛋糕捲一塊玻卡一條啤酒效母優酪乳
◆晚上:
三片全麥吐司半杯咖啡一些巧克力米

◆運動:
慢步機半小時遠紅外線烤箱蒸氣室
◆晚上體重：52.3

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我愛米豬

2007-04-11 23:12:13

to lvUK
你說的黑眼圈也太扯吧　但我覺得遇到會表現出的人至少還看得到　表面上看不出的才可怕
還有呀　你放心得吃營養點阿　我和向自己交代會一直在這的　如果之後達到目標不好好保持的話　辛苦一下都白費嘞　這可是要長長久久的呢　你安心先把眼前大事顧好要緊唷

向自己交代
真的是什麼爛人都有　有不滿就來說一說　我們會跟你一鼻孔出氣地　ㄏㄏ
今天我又有去健身房唷　讓我發現了蒸氣室　真的好舒服唷　我明天要去跳一跳課程　看如何再來與你們分享
現在我都盡量減少開支　去健身房是一天最開心的事呀

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我愛米豬

2007-04-12 20:02:55

◆日期：4.12
◆早上體重:51.7(-0.2)
◆要減公斤數:4.7
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯吐司2片
◆午餐：
自己煮的麵線加豆府 &nbs

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我愛米豬

2007-04-12 20:06:39

◆日期：4.12
◆早上體重:51.7(-0.2)
◆要減公斤數:4.7
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯吐司2片
◆午餐：
自己煮的麵線加豆腐
◆下午:
一大條巧克力全麥面包一杯咖啡一些巧克力米

◆運動:
慢步機半小時遠紅外線烤箱蒸氣室
◆晚上體重：52.4

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我愛米豬

2007-04-12 20:08:23

今天下午吃太多了啦　這樣我的運動都白做了呀
運動也要少吃才會有用的說　明天要注意才好
兩位姐妹還沒來呀
快點來報到唷！

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向自己交代

2007-04-13 07:30:55

補PO一下日記
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/04/11（3）
◎第幾天：第92天
◎體重：50.5
◎早餐：全麥土司一片＋有糖豆漿300CC
◎午餐：半個豬腳便當＋鳳梨幾塊
◎晚餐：鍋燒冬粉
◎其他：三合一咖啡一杯
◎運動：NO
◎喝水：2000
◎心得：今天實在吃太多啦尤其是中午唉呦

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向自己交代

2007-04-13 07:44:33

兩位姐妹
我昨天太累又睡著了趕緊上來補PO一下
昨天真的被氣炸了謝謝你們的支持尤其lvUK說的黑眼圈真是太扯了太可笑了
還有我愛米豬可以跟我一鼻孔出氣感覺真是棒!!!
後來想想覺得算了這就是那位同事要選擇的人生態度
反正吃虧的是她我多做一點老天爺應該會看到的
沒辦法無法對別人怎麼樣只好藉助老天爺呵呵呵^^

報告好消息終於看到50.5啦希望朝向50邁進
從上來寫日記三個月來也瘦了4公斤了
雖然很慢可是我覺得很好慢慢瘦 KEEP住最重要啊
除了自己的努力要謝謝兩位的互相扶持喔^^
有了你們減肥的路上就比較不孤單了繼續加油!!!

TO我愛米豬
真羨慕你可以參加健身房貴不貴呢? 以前都覺得好貴捨不得去耶妳既然參加了就要持之以恆喔配合飲食妳一定會瘦很快的
也要一邊寄履歷表喔因為從寄出到等通知還要一段時間喔加油!!!^^

TOlvUK
謝謝你們的加油打氣啦
我想就算我瘦到47 我還是會上來寫日記喔
一方面要維持一方面也覺得跟你們兩人的友誼很特別
好像也成了我生活的一部份了
妳也上來PO懷孕日記啦讓我們兩天幫你監督一下飲食
看你有沒有好好照顧小寶寶喔呵呵呵^^
妳還要幫我們開第三版第四版..... 第N版耶
不過希望到時候都是維持版喔哈哈哈^^

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我愛米豬

2007-04-13 19:47:36

◆日期：4.13(小紅來了)
◆早上體重:51.9(+0.2)
◆要減公斤數:4.9
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯吐司3片小銅鑼燒一個
◆午餐：
小銅鑼燒三個　全麥吐司四片
◆下午:
小銅鑼燒五個　全麥吐司四片一杯咖啡

◆運動:
慢步機半小時遠紅外線烤箱蒸氣室
◆晚上體重：52.６
天阿　一天比一天失控　我是怎樣呀！！！！！
今天小紅終於來了　等等來閱讀一下蛋白質餐的吃法
盡量這幾天來吃蛋白質餐看看

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我愛米豬

2007-04-13 19:52:42

向自己交代
我參加的不算貴吧
因為我參加後就沒在家裡洗澡了
早上我只刷牙就去家對面的健身房　用烤箱　再洗澡
下午再去一次　先運動一下再洗澡　烤箱　蒸汽室
它們也開了很多課程　每天都很豐富　我會去跳看看　再來跟你們分享唷
還有你真的好棒唷　　瘦了要四公斤ㄟ
我也是跟你差不多的體重開始減的　但我當中放假讓我又要重新再來　你都一直保持住　雖然慢慢的　但很穩　好羨慕！！

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我愛米豬

2007-04-13 19:58:58

to lvUK
大姐　ㄏㄏ　我晚上健身房回來就不吃東西拉　　我通常最晚五六點就不吃了　除非是和朋友約
我都是中午或下午吃太多啦　不然我早就瘦啦　
還有你懷孕會有時候不舒服　真的有點辛苦　加油唷
有空多來監督我們ㄟ（尤其是我）ㄏㄏ
我的目標是在端午節前減到48　希望在那時我已經能穿露一點的夏裝了　好期待﹗

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向自己交代

2007-04-13 22:56:25

兩位姐妹
我剛回來明天再上來聊好想睡喔晚安ZZZ.......

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我愛米豬

2007-04-14 17:02:22

自己說的為什麼都做不到呀
今天又去買了一條蜂蜜蛋糕一條都把它吃掉了
我是妖怪上身吧
明天早上去完健身房要去百貨公司走路運動了多看點美女刺激自己老是在家不行的滿腦子只有吃吃吃完全沒其它的重心

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向自己交代

2007-04-14 19:00:30

先PO今天的日記
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/04/14（六）
◎第幾天：第95天
◎體重：50.5
◎早餐：香蕉2根＋低脂起司一片
◎午餐：小豆乾五片＋柳丁兩顆
◎晚餐：排骨湯一碗＋排骨六塊＋鳳梨兩大塊
◎其他：無糖豆漿300CC
◎運動：走30分鐘
◎喝水：2000
◎心得：今天流了不少汗希望有助於減肥

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向自己交代

2007-04-14 19:11:17

TO我愛米豬
我要是在家沒事做時也會很想吃東西耶所以我都把自己搞忙一點例如洗衣服講電話上網有的沒的希望減少"悲劇"發生
所以我們家現在就是一堆海苔蒟蒻干寒天果凍蘇打餅等不是頂好吃的零食 > < 唉沒辦法因為我也蠻愛吃零食的只好變通一下啦
心情不好也會比較喜歡吃甜食喔妳要加油喔
既然花錢參加健身房就要把它的效益撈回來喔
加油!!!

妳喜歡看書嗎? 也可以去圖書館看小說吹冷氣又不用花錢喔呵呵呵可以試試看喔

TOlvUK
妳說的對那些賤招我根本不想學也不屑學呢我可是憑本事哈哈哈^^
不管如何妳現在最重要的是要注意營養啦不要胖太多就好了
營養均衡才是養胎的要務喔適當的散步與活動量也會讓你懷孕期間少胖一些啦
要常上來喔如果能每天上來看我跟我愛米豬那就最好了呵呵呵

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我愛米豬

2007-04-14 19:40:28

◆日期：4.14(小紅第二天)
◆早上體重:52.0(+0.1)
◆要減公斤數:5.0
--------------------------------------------------
◆早餐:
低脂奶一杯　皮蛋一個　蟹肉棒五支
（本打算吃蛋白質餐　但失敗）
◆午餐：
小銅鑼燒一個　蜂蜜蛋糕五片　芝麻布丁一個　自製黑糖奶茶　　
◆下午:
小銅鑼燒一個　蜂蜜蛋糕五片芝麻布丁黑糖奶茶

◆運動:
慢步機半小時遠紅外線烤箱蒸氣室
◆晚上體重：52.5
今天蛋白質餐大失敗　我還是先減少食量為要吧

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我愛米豬

2007-04-14 19:43:46

向自己交代
謝謝你的建議　我也不要再買那些食物了　之前買了一些鹹食　放著都不吃　還是去買自己愛吃的　真的很糟　明天來吃些冬粉好嘞　　像我這樣最大的敵人是自己呀

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向自己交代

2007-04-15 19:00:19

今天的日記
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/04/15（日）
◎第幾天：第96天
◎體重：50.5-50
◎早餐：香蕉1根＋全麥土司2片
◎午餐：水餃2顆＋鍋燒麵1/3碗＋柳丁2顆
◎晚餐：排骨湯只喝湯一碗＋全麥土司2片＋無糖豆漿300CC
◎其他：海苔兩大片
◎運動：無
◎喝水：1500
◎心得：今天吃的有點多耶明天要注意一下喔盡量不要晚上吃澱粉類
而且也沒運動耶要加油喔

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向自己交代

2007-04-15 19:11:39

TO我愛米豬
今天冬粉吃的如何呢? 因為我都外食比較多我也蠻愛吃冬粉的我常吃鍋燒冬粉不要加沙茶醬就好了其實熱量並不高耶有時候我就跟老闆說我多加10元可否多些青菜通常老闆都說OK耶這樣就可避免青菜不足的問題喔
我也試過三日減肥餐覺得有點麻煩軟糖食譜我試了一兩天就投降了因為早餐吃生冷的水果我實在沒辦法
我覺得反正只要吃的熱量低於你所需要的一定會瘦的啊還是可以吃自己喜歡吃的東西偶而也可以放縱一下啦總不能每天吃一些自己討厭的東西啊不然日子怎麼過啊但是放縱之餘隔天就要少吃一點把熱量平衡回來
妳要繼續加油喔不要功虧一匱喔一起努力吧(我天也吃蠻多的呵呵呵明天要節制一下囉)

TOlvUK
這幾天還會不舒服嗎? 飲食要調整一下喔反正你有空就上來看我們吧我跟我愛米豬會把這個板維持下去的喔^^

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