減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

96黃金傳說

2007-05-04 22:42:43

NANA哈囉~
我也想加入妳們!!
今天是我MC來的第四天
我73年次的,身高160CM體重48.2KG
以前最瘦(三個月前=,=)43KG
希望能夠回到之前的體重...
突然體重暴增是因為之前同事請產假
我一個人要做兩人份的工作
狂吃宵夜減壓
後來同事回來了,可是我食量卻減不回來了
因為罪惡感常常吃了又把它摳出來
今天偶然才看到這個版
毅然決然要加入你們的行列
因為狂吃澱粉類的食物(麵包.漢堡...)
我都胖在下半身
看到很多水水說用這個減肥方法對瘦下半身好像最為有效
希望我也能達成....
明天開始要實施蛋白質減肥法
希望能夠成功嚕~~順便把胃口縮小....

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96黃金傳說

2007-05-04 23:27:58

剛剛跑去大號...
體重稍減變成47.8KG

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-05 07:19:45

唐亦的媽

我們要一起變成大美女

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-05 07:26:24

to 芋仔豬
請問一下豆花可以吃嗎
a:可以吃但不能加糖水

綠豆花生可以吃嗎
a:綠豆是澱粉不能吃..所以冬粉也不能吃喔
花生是油脂類可以吃

你呢
跟老公好嗎
...
剛來高雄時會常吵
現在感情很好喔

好的我會說
哈尼.沒有你的日子.我該怎麼辦
他回我
妳還有數獨阿(我最近很迷數獨.迷到廢廎忘食.還沒時間來fgㄋ)

自己想到都會笑

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-05 07:31:59

to 唐亦的媽

真不好意思
讓妳叫我``減肥達人``
不過還是很爽

如果有機會
我至少要生2個
小孩沒伴很可憐ㄋ
像我表弟18就出車禍往生
只有她姐姐可以送他
如果只生一個怎麼辦

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-05 07:34:38

to 96黃金傳說
歡迎妳的加入

體重請妳po一早起床
空腹.裸稱的體重

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唐亦的媽

2007-05-05 20:33:35

TO NANA
4/30第一天體重52.2kg
5/1第二天體重51.5kg(-0.7kg)
5/2第三天體重51.2kg(-0.3kg)(目前共減1kg)
5/3第四天體重51kg(-0.2kg)(目前共減1.2kg)
5/4第五天體重50.6kg(-0.4kg)(目前共減1.6kg)
5/5成果驗收日５０.２ｋｇ（－０.４ｋｇ）共減２ｋｇ
心得：短短的五天蛋白質餐讓我減了２公斤，真的是大開心，今天禮拜六有多吃了一些東西，不過晚上還是沒有碰澱粉類的，希望明天體重不要上升太多，只要５１ｋｇ以內都可接受啦！對了想請問ｎａｎａ一個月只能實施五天嗎？如果同一個月的禮拜六日想實施個二天蛋白質餐可以嗎？我老公想生二個的理由跟你所說的一樣，要不是怕一個小孩突然.....言樣會變成什麼都沒有了,要不是這個原因,其實我們都只想生一個,比較有生活品質

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96黃金傳說

2007-05-05 21:14:17

TO NANA
以下是我今天實行蛋白質餐的內容
希望妳幫我看一下哪裡有問題該改進的
DAY 1 (5/5)
8:10起床溫水500cc
9:20進公司植物的優原味優格200ML
12:00滷豬腳*2+煮芋頭+小白菜+菠菜+番茄炒蛋(約三碗多)
18:00大番茄*2+花生糖*7
喝水量:2500cc
排便:NO
運動:騎腳踏車300下
早上體重:47.5KG
心得:可能昨天嗯嗯上了四次.今天一次也沒有.晚上同事買鳳梨吃.超想吃的說..最近鳳梨甜又多汁.還好忍住了.明天家裡提早過母親節.全家外出用餐.危險的一天=..=

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-05 22:18:28

TO 唐亦的媽
恭喜妳瘦2kg喔

多子多福氣喔

一個月只能實施五天嗎？如果同一個月的禮拜六日想實施個二天蛋白質餐可以嗎？
a:健康是妳的
建議是我給的
自己決定

我覺得5天不吃澱粉已經很難了ㄋ

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-05 22:21:49

to 96黃金傳說
妳今天吃錯了
明天再開始吃5天吧

植物的優原味優格200ML...有糖不能吃

煮芋頭...是澱粉不能吃

花生糖*7...更有糖絕對不能吃

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-08 09:49:22

TO 唐亦的媽
吃完NaNa餐的體重維持的如何ㄋ

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~小兔~

2007-05-08 10:29:01

to NANA：
我也想加入
我71年次，身高148，目前體重41.6
今天是MC的第二天
mc來的第一天就開始實施蛋白質法了
以下是昨天的飲食記錄
5/7 MC第一天體重41.6
6:50 溫開水500CC
7:00 青菜三份、油豆腐二塊、魯肉五塊
8:30 無糖豆漿
12:00 青菜三份、油豆腐二塊、魯肉
水3000CC

今天是實行的第二天
早上裸秤的體重一樣是41.6沒變>"<
明天在來PO今天的飲食記錄^^

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給老公疼愛的NaNa

2007-05-08 10:38:32

TO ~小兔~
妳是第一個我遇到體重沒變

想請問妳
妳幾點睡
幾點起床ㄋ
最後一口水幾點喝ㄋ
我忘了說
黃豆製品都可以吃
但油豆腐及豆皮不能吃
請妳5天後再吃吧

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Abigale29

2007-05-08 10:58:13

NaNa:
我小紅今天來了，但我早上已經吃了含澱粉的早餐;所以想從中午開始~但我有兩個問題想請教一下:
1.我看有水水吃熱狗當早餐，但我仔細看了成份表;發現熱狗裡有含澱粉，這樣還能吃嗎?
2.我看書上說牛奶本身含有乳糖，雖算蛋白質;卻是含有糖份的蛋白質，這樣可以食用嗎?

基本資料:
身高:163公分
體重:53.1(小紅來有點水腫)

明天開始po5天的日記

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~小兔~

2007-05-08 11:27:00

to NANA：
我通常十點睡，六點起床的
昨天最後一口水是下午五點喝的^^"
原來油豆腐不能吃丫
那我知道了，謝謝^^

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Abigale29

2007-05-08 12:00:03

NANA:
忘了說年次，我是67年次的

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96黃金傳說

2007-05-08 19:13:14

to nana
之前中了木馬
網路可以連線但是IE打不開..
今天終於修好嚕~~
今天也是我第一天"正式"實施蛋白質餐
之前都不小心吃到不該吃的東西

DAY 1(5/8)
早晨體重:47.5KG
8:00起床溫水500CC
9:40大番茄*1 脫脂高鐵奶粉500CC
11:00起司一片
12:30炒A菜(1.5份)+豬腳(1.5支)+中華豆腐約1/3盒
5:30炒A菜(1.5份)+豬腳(1.5支)+番茄小白菜豆腐湯(番茄*1,小白菜0.5份,豆腐1/3盒)
飲水:約2500CC(不含牛奶)
最後一口水晚上6點喝的
晚點會去搖呼拉圈預計20分鐘
嗯嗯:NO

另外我想請教NANA,皇帝豆、四季豆、紅豆、南瓜、蓮子、薏仁可以吃嗎?
如果蓮子可以吃那我早上打算吃外面賣的蓮子白木耳湯當早餐...要不然都不知道吃啥...

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96黃金傳說

2007-05-08 19:15:07

豬腳講錯了拉~~應該是1.5塊
1.5支很恐怖耶~=..=

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~小兔~

2007-05-09 08:07:38

今天是第三天體重41.2（-0.4）
5/8
6:50 溫開水500cc
7:00 青菜三份、魯肉
12:00 青菜三份、魯肉
水3000cc（五點前飲完）
運動30min

體重終於下降了開心^^

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Abigale29

2007-05-09 10:03:43

5/07 開始體重 53.1
5/08 今日體重 52.7(-0.4)
早餐卡啦雞腿三明治
咖啡
--(中午才來小紅，所以從中午開始吃蛋白質餐)--
午餐豬肉
空心菜
地瓜葉
晚餐大蕃茄1顆
水份 3000cc
運動腳踏車機 25mims
*******************************
不錯喔!但小紅好像變多了耶!

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