<我試過5天瘦3kg的食譜>第三版

我是老爸逼我上網把帥哥
因為我的暱稱太不雅
也給我造成太多困擾
於是我在收集5顆流星後
幫自己註冊這個暱稱
希望水水們有關瘦身的問題
我都很樂意回答

好嘛
好多水水都說我好兇
我會改進喔

回歸正題
如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg

給老公疼愛的NaNa

2007-02-06 11:02:30

TO 名牌嬌嬌女
是喔!所以腳酸就不能做運動摟??
還是我一下做太久??
NaNa建議第一次做幾分鐘比較好勒??
a:要先休息
第一次先20min不會酸再增加到30min

早餐吃ㄧ個三角形豬肉三明治+半杯豆漿~中午吃豬腳飯不加飯(就是只有豬腳根筍干豆腐跟魯豆~沒加飯菜也沒比較多~還是一樣85~貴 >"<)晚餐今天很早吃~5點多就吃了!因為想說到睡前都不吃了!晚餐吃ㄧ碗泡麵...因為省 = =
.........
妳吃蛋白質餐嗎
三明治有吐司不能吃
泡麵是澱粉也不能吃

我看妳想吃甚麼就吃甚麼吧
凡正妳又不胖

我想辦威寶電信妳覺得ㄋ

我還是很愛LV的

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-06 11:04:20

TO CIAO87234855
如果妳想要5天瘦3KG
就不要吃水果
5天後再吃吧

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名牌嬌嬌女

2007-02-06 11:21:35

我現在右腳還在痛耶!左腳不會痛~~~
我想我真的拉到筋了吧 = =
等好了再做吧~~~

如果我一直想吃什麼就吃什麼這樣持續下去的話
我想我真的會胖死的
現在的46kg我根本不能接受呀
所以我會繼續控制飲食的
希望能一天比一天更好

對了~之前問NaNa的
做階梯運動時有沒有其他上半身運動可以做?
例如:瘦手臂or胸部變大的運動@@?

威寶喔~~不推薦耶!!因為辦了還要綁兩年的約~~
而且又不怎麼好用~~別辦!!

LV我覺得是熟女用的耶~~NaNa應該是個成熟漂亮的女人~~^^~~

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yoyo姐妹

2007-02-06 19:51:07

請問一下
這個蛋白質餐可以在小紅完之後繼續吃嗎
加上小紅的時間吃二個禮拜可以嗎

那吃完蛋白質餐有需要慢慢增加澱粉
還是正常吃不要太超過也不會復胖呢

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名牌嬌嬌女

2007-02-07 00:01:56

我來報告我今的吃的摟~~~

中餐吃ㄧ塊鱈魚+一份豬肉+一份青菜+一塊豆腐+半碗豬血湯
之後就狂喝水喝水喝水(今天喝了多少水我也不知道 = =)
下午吃ㄧ顆柳丁+一瓶牛奶
晚餐吃雞肉+高麗菜+荷包蛋+一塊豆腐+半碗青木瓜排骨湯!

就這樣~今天很乖~~任何零食都沒吃~我忍住了@@
我今天MC來耶!不過是我晚上來低~在我吃晚餐前~~
我可以做5天瘦3公斤的食譜了~~~~
NaNa我會聽話的~~~請盯住我 >m<

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-07 06:32:15

TO 名牌嬌嬌女
我現在右腳還在痛耶!左腳不會痛~~~
我想我真的拉到筋了吧 = =
等好了再做吧~~~
......
那還好嘛
今天先做5min好了

做階梯運動時有沒有其他上半身運動可以做?
例如:瘦手臂or胸部變大的運動@@?
......

sorry回文章太快忘了回
我在做階梯運動同時都會做上手臂運動喔
胸部變大的運動我不會ㄋ...運動會變結實喔
我不會打字說明留言給妳好了

因為辦了還要綁兩年的約~~
...
她說門號可攜阿

LV我覺得是熟女用的耶...我是老女人阿

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-07 07:32:26

to CIAO87234855
妳覺得魚.肉.豆.蛋.奶+菜
水果是屬於那一樣ㄋ

正確說法是水果含果糖
在5天的蛋白質餐是不能吃到含糖的食物
所以水果在這5天是不能吃的

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~小蝸牛~

2007-02-07 23:14:46

to給老公疼愛的NaNa:

我來看你啦∼^o^我已經做好準備，明天要開始吃你的減肥餐啦∼不過目前身體沒有什麼異狀，怎麼一點都感覺不到mc要來的樣子！>"<明天一定要來啊∼不然就是有了.....

還有請問nana一下：魯味賣的滷花干、豆干可以吃嗎？

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-08 08:53:02

TO ~小蝸牛~
左等右等
妳終於來了
興奮的原地轉3圈

魯味賣的滷花干、豆干可以吃嗎？
a:豆干可以吃
花干是甚麼阿
記住一個原則:魚.肉.豆.蛋.奶+菜可以吃
妳先想花干是甚麼做的ㄋ
不確定的就別吃

懷孕是好事喔

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-08 09:16:50

to 辣海苔**
海苔可以吃多嗎??
a:看樣子妳真的很喜歡吃海苔喔
抱歉它是在這5天是盡食的

習慣性便秘
a:多喝開水.多吃青菜.多吃水果

蛋白質餐跟之前電視說ㄉ斷澱粉餐有一樣嗎??
a:我很肯定不一樣

我自己減怎麼減都沒瘦..我已經減了3ㄍ月有了
可是一點都沒有瘦.........

有時反而會變重我快崩潰了...
.............
不要說妳
我也是
可是我一定要比妳堅強
我自己都放棄如何開版ㄋ
先幫自己準備一個筆記本
把妳每一天的1.起床時間2.排便是否3.水量4.睡覺時間5.運動時間5.吃東西的時間及量
以上5點記錄下來
妳一定可以瘦下來

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名牌嬌嬌女

2007-02-08 14:20:57

我來報告我2/7號吃的(mc來的第二天)

中午:一大碗青菜+一顆荷包蛋+三塊豆干+三塊豬肉+一碗蘿蔔湯
晚上:一大盤青菜+一盤蔥蛋+三塊豆干+一碗蘿蔔湯+豬肉+一瓶牛奶
(跟中午差不多嗎 = =)

昨天吃的就這樣~~~NaNa幫我看~~這樣吃可以嗎?
我中間都沒亂吃東西喔~很乖~~都忍住^^

今天2/8號

早上:沙拉+牛奶
中午:青菜4份(清江菜.豆芽菜.金針菇.筍乾)+一塊豆腐

晚一點再來說晚上吃的~^^~

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-08 21:52:07

TO 名牌嬌嬌女
很棒喔
給妳拍拍手喔

早上:沙拉+牛奶
.....
沙拉有加醬嗎

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-09 09:25:55

to 辣海苔**
我10點上班所以都睡到九點
.........
對不起喔
我13:00上班我是不是應該12:00起床ㄋ
這不是理由
請克服好嗎

運動真ㄉ很難..做你說ㄉ階梯運動可以嗎??
.......
運動一點都不難
只有妳要不要做吧了
階梯運動當然可以做阿
運動要20MIN以上才叫運動
10MIN叫暖身喔

蛋白質餐可以吃水果嗎??
A:不可以

為什麼這裡又可以了??
A:這裡還是不可以阿

我後天要去吃上盒屋..所以可以大後天在實施嗎..
.....
去那更好實施
有很多東西讓妳挑著吃

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名牌嬌嬌女

2007-02-09 14:21:26

恩~沙拉有加醬喔!
疑~~~不能加醬嗎??

2/8號晚上吃ㄧ份花椰菜+一份豆干+一塊豬肉+一顆滷蛋

我今天2/9號
早上吃鮪魚沙拉+火腿+荷包蛋~~
沙拉有加番茄醬@@

不能加醬那我知道了~~~

為什麼NaNa都是早上上呀~~~這樣我會好想你捏!
每次都要隔天才能看到你的留言 ˊˋ

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若芽

2007-02-09 15:41:02

Ｈi
無意間逛到這裡來，
對於ＮaＮa所說的蛋白質餐很有興趣
想請問一下ＮaＮa，香菇算不算蔬果類呢？

蛋白質餐的５天內都不能吃水果啊…囧
這樣維他命Ｃ不會攝取不足嗎？

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-09 16:21:17

TO 名牌嬌嬌女
沙拉有加番茄醬
......
通常番茄醬有糖...不能吃

因為我下午1點才上班
只有早上能上網
妳怎麼下午上網ㄋ

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給老公疼愛的NaNa

2007-02-09 16:24:04

to 若芽
香菇算不算蔬果類呢？
a:算

蛋白質餐的５天內都不能吃水果啊…囧
這樣維他命Ｃ不會攝取不足嗎？
a:所以你要多吃菜阿
海鮮也可以攝取到阿

所以蛋白質餐一個月只能吃5天
常吃對身體不好喔

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名牌嬌嬌女

2007-02-09 18:40:11

恩~那我下次吃沙拉不會加醬嚕~~

我來報告我2/9號中午跟晚上吃的
中午吃:魯高麗菜.小白菜.豆干+糖醋雞丁(只吃雞肉)+一顆荷包蛋
晚上吃:滷蛋+豬頭肉+豆干+雞湯~~
報告完畢~~今天也有乖乖控制喔~~其實有好多東西想吃喔!可是我都一直忍~~~忍5天!!!
11號要量體重摟~~期待^^

因為我是作手機門市的丫
公司有電腦隨時都可以上網喔
反而是休假比較不會上

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~小蝸牛~

2007-02-09 19:13:50

to NaNa:

趕快幫我看一下，怎麼會上升了0.2k，是哪裡吃不對了？

★2/8 49.9k 2/9 50.1k

★起床：7：40分

★早餐:沒吃

★午餐：12:30三媽臭臭鍋的海鮮鍋（飯沒吃）

★晚餐：18:30一堆菇類和高麗菜1/4顆

★運動：無

★喝水量：1300c.c.

★恩恩:一次

★19:00後沒吃，22:00後沒喝。

★22:30睡
今天中午的海鮮鍋中，有冬粉，考慮了很久還是吃了，印象中，冬粉是綠豆做的，應該是可以吃吧！？可是怎麼第一天下來，多了0.2k？

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~小蝸牛~

2007-02-09 19:18:12

to NaNa:

再幫我看一下今天的喔！

★2/9 50.1k

★起床：7：00分

★早餐:一堆菇類和高麗菜、五花豬肉片三片

★午餐：五花豬肉片三片、蒸鱈魚一小塊、小白菜湯兩碗

★晚餐：蕃茄高麗菜湯兩碗

★運動：無

★喝水量：1300c.c.

★恩恩:一次

★18:00後沒吃，20:00後沒喝。&nbs

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