??､? / 減肥日記/sososo之我要瘦瘦瘦日記

新的一年即將來臨
新年新希望加上本來就應該要瘦下來
所以來寫日記了

先說說我的目標(我165cm)
12/1 61kg
12/30 60kg
目標
1/15 59kg
1/31 58kg
2/15 57kg
2/28 56kg
3/15 55kg
3/31 54kg
4/30 53kg
5/31 52kg
6/30 51kg
7/31 50kg(目標達成)

2月前比較忙只採飲食控制(三餐照吃)
3月開始飲食控制加運動
朝目標體重前進, 甲又甲又!!

有志一同的版友歡迎加入大家一起勉勵^^

sososo

2007-02-01 08:12:10

2/1 早

4片土司
些許肉鬆
一杯青汁
一杯蘋果汁

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sososo

2007-02-01 20:08:50

2/1 午

海鮮咖啡飯快1.5人份吧
蘋果一個
蘋果汁2杯

2/1 晚
餅乾二份
蘋果汁1杯

慢跑機跑了很久才200卡
吃的快消的慢啊

但是發現愈運動愈胖?! 是消化變好了嗎?

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戀海吧 ~

2007-02-01 21:14:34

1/31 59.2
早全麥麵包+乳酪+優酪乳+蛋+蘋果+葡萄

中高麗菜+玉米筍+海帶芽

下午牛扎糖 2 個 + 微糖波霸奶茶 1 杯... 小紅來了...一直想吃甜食很糟ㄟ

晚白蘿蔔泡菜湯 + + 海帶芽 + 炒腰子 n 片 + 豬腳 1 小塊

1/31 58.9
早全麥麵包+乳酪+優酪乳+蛋+蘋果+柳丁

中高麗菜+玉米筍+海帶芽

下午微糖波霸奶茶 1 杯... 忍不住就是想喝 >"<

晚蘿蔔湯 + 海帶芽 + 花椰菜 + 雞排半塊 + 綠豆椪半個

痾... 今天吃了好多不該吃的東西... 因為我給自己找了個好理由...
早上上班的在大樓外滑了一跤...摔的我全身疼...
為了好好慰問自己...就放縱自己的慾望...所以就爆卡拉

明天開始... 又要好好努力減肥拉

大家一起加油ㄅ

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愛麗絲小妹妹

2007-02-02 11:19:18

最近冬天真是害慘了我,至少我一天都有偷偷吃多一點澱粉,不要在冷了啦,這樣身體會需要能量,真的會變胖!!

我從明天氣溫回升開始,我要重新執行嚴厲的減肥計畫
大家一起加油吧!!

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sososo

2007-02-02 11:53:44

2/2 早

肉鬆土司一片
蘋果一顆

本來要去運動的, 發現小紅來了....嗚......
拉肚子二次

-------------
大家都沒做現體重和1/1的比較嗎?
這樣不是不知道有否減肥成功?

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sososo

2007-02-02 17:33:19

2/2 午

海鮮咖哩飯 1人份
玉米濃湯 4杯(好冷)

2/2 晚

餅乾 2包(214卡)
蘋果 1顆
杏仁湯 1杯

----
小紅來了手腳冰冷
把湯喝光後有出汗暖多了
但是熱量也很多> <

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大美人魚

2007-02-02 17:53:51

so so :
我感冒了10天尚未痊癒，喉嚨痛、流鼻水、咳嗽、拉肚子....
結果体重還是沒有減輕，=.=

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sososo

2007-02-03 07:21:37

大美人魚

我體重也沒有再掉了> <
這就算了
我的大腿一直沒變瘦
看不出來是有抽過耶
我還想說要再抽第二次嗎?
上次還跟小寶聊
結論就是痛三天就好了...哈

-------------
2/3 早
牛奶一杯
餅乾一包
蘋果一顆

今天午和晚都跟朋友約了吃飯, 所以早上吃不飽也不再吃了

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大美人魚

2007-02-03 12:07:49

so so :
要減肥真的是很困難的事，昨晚我們公司尾牙，
又大吃大喝....想不吃很難，想瘦真的更難^^。
再抽第二次要去找誰抽?
不只痛三天吧! 至少要痛個2個星期吧!
我怕痛又很難拒絕美食...唉~~~~ ><
我想就這樣肥肥的過一生吧~~

不要打我~~ 快閃人~~ ^^

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sososo

2007-02-04 00:11:45

大美人魚:

你的腰不是變細很多嗎?
如果老陳願意給比外面優惠的折扣
我想找他再抽第二次也是可以
不然也不知給哪位醫生抽好
難道要去挑戰阡仁嗎?
他那邊一個部位2萬
我現在大腿內側有點糟
還是去阡仁補抽個內側?

----------
2/3 午及晚

都是飯局
吃的東西無法計算
小紅第二天
如果明天身體有比較好我想去慢跑一下
不然今天吃的恐怕無法消掉

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sososo

2007-02-04 13:18:46

2/4 早
一包餅乾
一杯牛奶
一顆蘋果

去慢跑等, 今天運動消耗350卡, 有比之前進步

2/4 午
印度咖哩
南一份
一碗酸辣湯
一顆蘋果

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大美人魚

2007-02-04 16:44:03

so so :
我的腰是有瘦了許多，目前是24腰，未婚前、沒生小孩前是23腰，
還是覺得不太滿意，但是沒有辦法啊!減肥困難啊!
你才抽沒多久，效果尚未呈現，應該還會再瘦才對，
不要心急，等過一陣子再決定抽不抽第二次!

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sososo

2007-02-04 22:51:35

大美人魚:

24腰已經很細了!
我現在大概27腰吧, 抽之前28腰
還是很粗, 希望能瘦到24腰
2個多月了, 這個月沒瘦下來的話, 黃金期就過了
捷成的束衣沒有每天wear了(wear別的加壓衣)
特別是小紅來時水腫, 很難受(扣扣子的地方)
開始運動後覺得比較健康點
希望能加速新陳代謝

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sososo

2007-02-04 22:53:09

2/4 晚
剩下的酸辣湯(約1.5碗)
雞肉100g
一顆蘋果

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sososo

2007-02-05 07:49:15

2/5早

空腹體重: 58.5kg
(其實我早上和晚上體重差了1kg左右吧, 早上起床會跑廁所排水, 每次都排很多..., 晚上量就59.5kg, 可怕)

1包餅乾
1杯青汁
1顆蘋果

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戀海吧 ~

2007-02-05 12:52:18

2/5 59.9
痾... 我又胖拉...每次到了假日都前功盡棄

奇怪的是... 也沒有吃很多阿... 怎麼就是爆肥

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sososo

2007-02-05 20:47:32

2/5 午
3大盤salad
野菜咖哩 1人份飯
2個小麵包
1杯椰奶
1杯紅茶

2/5 晚
拿鉄1杯
蘋果一個
紅豆餅一個
玄米湯一杯

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大美人魚

2007-02-05 22:29:33

so so :
在抽之前大約是26腰，
我最近感冒再加上工作忙，
都沒有去運動，真的是要抽空去運動一下才行。

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sososo

2007-02-06 13:11:04

大美人魚:

我今天有去運動了, 但是體重都沒掉> <
希望我的腰和大腿都能瘦個2吋啊

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sososo

2007-02-06 13:13:01

2/6早

牛奶3小杯
一顆蘋果

去運動消耗500卡熱量

2/6 午
波蘿麵包1個
白土司半片
白菜豬肉120g
雞肉 100g

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