減肥日記 / susa5430 第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

哇...第二版了..雖然第一版我不是版主
但最後只剩我一人哩...
在這邊認識很多伙伴
永臻.小土妹.罐頭.小喬.美女媽咪.後天美女..
被我拉進來的maggie..
還有新加入的馬媽雅~~

最近偷懶一陣沒上線就多了二公斤..太恐怖了~
我十二月底要考試..所以最近過著沒天沒日的生活
上班完就是泡補習班...
所以大部分利用中午吃飯時間po文

另外減重目標也不敢太嚴苛
希望十二月底前降到60以下並維持
等考完利用兩個月時間再來運動狂減五公斤....

不可免俗還是要報告一下個人資料
172cm..從6月份66kg非常緩慢的減重...
減到60kg..過了兩個禮拜沒上來po文...
又吃月餅又吃烤肉..今早量61.7kg..真慘

照片是我10/10路過車站..背景是天下圍攻...
我每天都經過...眼睛每天看的都是紅東東的...好累
我的比例上半身小..下半身腫..臉也圓圓的
進步空間還很大

所以呢..我仍然維持健康飲食方法來減...
希望各位能一起加油~~
(對了..這段期間可能會少上網..不太能回文..大家不要覺得我沒禮貌喔)

susa5430

2007-01-07 21:00:05

01/05
晚:無糖豆漿一杯
茶葉蛋兩個
本日練習慢跑4km

01/06 59.9/27.7
早:饅頭半個
巧克力小泡芙六個
午:素火鍋一份
晚:巧克力派一塊

01/07 60.1/27.3
早:鮪魚蛋三明治
午:棉花糖四顆
葡萄乾十顆
薑母黑糖茶一杯
蘋果一個
下午:炒面一碗
炸小魚三條
鴨肉二片
炒筍子
魷魚炒芹菜
下水湯
炸蝦捲
晚:黑咖啡一杯
蓮霧三個

今天過得挺充實的..
早上參加nike5k路跑
跑完後去陽明山登七星山
(登頂溫度零度耶...)
下午到金山吃鴨肉~

0

回應

檢舉
susa5430

2007-01-08 12:46:38

MAGGIE
有時體重會維持一樣..但形狀改變~那是正常的啦
恭喜喔..這樣表示你脂肪減少(因脂肪體積較大)
相信體重的降低應指日可待呢!!!

0

回應

檢舉
susa5430

2007-01-08 12:48:11

01/08 60.3/27.5
早:精力湯一杯
麥片一杯
綠豆糕五個
午:燙花椰菜一盤
白煮陽春面半碗

0

回應

檢舉
susa5430

2007-01-08 22:42:00

01/08
下午:麻花一條
黑咖啡一杯
紅豆芋圓一碗
晚:無

0

回應

檢舉
馬媽雅

2007-01-09 21:29:36

1/9 64.3kg

公司不能上網真的很不方便
因為有一堆同事在用即時通...
所以老闆就~~

回到家也不一定有空上網
唉!真是傷腦筋..

好羨慕Maggie的公司哦.還給你們去健身房
哇!尾牙準備表演什麼?預告一下下吧!
死老外就讓他去吧.
身邊肯定有其他同磁場的男人靠過來

susa.
你越來越美了耶!看起來像個甜姐兒呢!
這樣剛剛好啊!濃纖合度~
真的不用再減了啦
昨晚還沒吃晚餐喔!想和我一樣嗎!
勸你還是不要.像我就有點厭食了
肚子會餓.但就是不想吃
最近已經被老公盯上了~
晚餐一定要回家吃(這樣他才能確定我有吃)
午餐便當想裝少一點.也被他給塞爆了(哈!沒那麼誇張啦)

我覺得這一個月瘦得那麼多
除了吃得少之外.還有運動.還要保持心情愉快
假日我們會去爬爬郊山
在家裡每天跟著拉丁有氧舞蹈的錄影帶跳
老公跟著跳會很有趣.就像隻猴子一樣~哈~
運動量不大.但是都會流汗.多少有點效果
現在我的肌肉比較結實了.
我好怕~怕沒有空間可以減了~嗚~

加油~susa
加油~maggie

0

回應

檢舉
馬媽雅

2007-01-09 21:48:00

噢!我的天哪!
忘了驚呼一下了
susa真是女強人.居然可以跑5k???
真的還是假的???
而且跑完還能上七星山耶!
佩服佩服~

0

回應

檢舉
susa5430

2007-01-10 12:47:19

01/09 60.4/26.8
早:精力湯一杯
麥片一杯
午:橘子一個
炒飯半碗
燙綠花椰菜
小魚乾
筍乾
酸菜
晚:無糖豆漿一杯
茶葉蛋兩個
麥片一杯
葡萄數個

01/10 60.5/27.0
早:精力湯一杯
午:白飯半碗
豆腐一塊
鮭魚一塊
炒高麗菜

這兩天體重不降..
希望也是跟MAGGIE一樣..在調整形狀...

0

回應

檢舉
susa5430

2007-01-10 12:58:10

馬媽雅..想你耶

那天沒吃晚餐是因為下午吃太多
晚上加班不想吃東西啦
我倒是還沒厭食哩
看到東西還都挺想吃的...哈哈...(慘)

結實其實就是目標啦
如果真的結實...不就不用減了嗎?
我現在的目標其實就是結實耶
全身軟趴趴的..要來練一練囉

我還蠻喜歡運動的
5K應該還好啦...你沒看到廣告嗎
可能在追垃圾車..或追公車就不小心跑了5K了啦
至於爬山..現在開始要來計畫
可能每週都有爬山活動...呵
希望能加速朝55kg邁進~~

0

回應

檢舉
susa5430

2007-01-11 12:46:04

01/10
下午:葡萄十數個
薑湯一杯
麥片一杯
晚:山藥意仁一杯
關東煮兩根+一杯湯
御飯團一個

01/11 60.4/26.3
早:精力湯一杯
清漿一杯
鹹酥肉餅一個
午:白飯半碗
豆腐一塊
炒a菜
炒紅蘿蔔+香菇+彩椒
山藥一塊
薑湯一杯

天氣太冷.. 一直喝東喝西的
應該稍微改進...喝熱開水就好了...呵呵

0

回應

檢舉
susa5430

2007-01-11 12:48:56

maggie GO GO GO~~

只要你有運動...體脂肪降下來不是難事啦
不過37是挺高的耶...
是不是喝太多水啦?
很多因素都會影響體脂

持續加油喔...

0

回應

檢舉
馬媽雅

2007-01-12 16:21:52

1/12 64.3
哇~
susa:
也很想你呢!
身邊那兩位男士也太猛了吧!零度耶!
趕快帶回家去吧!哈哈~
至於運動.我也是最近幾個月才比較積極
但是慢跑真的不行.呵!
加油吧!
晚上要吃喔!

maggie:
妳一直有定期在做運動
所以放心啦!
就算沒減到.至少賺到健康啊!
我一直不敢買體脂計
唉!駝鳥一隻~~~
加油啦!

公司只開放一台公共電腦可以上網
趁今天沒人用...

0

回應

檢舉
susa5430

2007-01-12 23:59:18

01/11
下午:紅豆餅兩個
晚:關東煮二支+湯一杯
茶葉蛋一個

01/12 59.7/60.2
早:精力湯一杯
午:綠豆湯一碗
排骨便當一個(飯吃1/4)
下午:無糖拿鐵一杯
晚: 關東煮一支+湯一杯
小籠包五個

0

回應

檢舉
susa5430

2007-01-13 00:02:02

馬媽雅..
那兩位猛男是路人甲喔
不認識的...
看到他們脫光我馬上要求合照..
搞得他們還要多冷一分多鐘...哈哈~~

晚上我都會吃啦~~吃少一點
你也是吶..不要不吃啊...

體脂計是還不錯的投資耶
買啦買啦...

0

回應

檢舉
馬媽雅

2007-01-15 20:47:36

1/15 64.5
哈~年輕真好...
做點瘋狂的事.老來回味~

我現在都有吃晚餐
只是吃得比以前少
不過還是沒有你少

體脂計有在看啦!
只是還沒有下定決心要買
而且品牌眾多.品質良窳不等
你和maggie是用什麼牌子的?價格多少?
給我參考參考吧...

0

回應

檢舉
susa5430

2007-01-16 12:54:47

體脂計我用TANITA的..在網路上買的
一千多吧..我忘了..

哈哈..
最近晚餐吃超多..
因為出關後飯局增多...真不知如何寫出來...慘

0

回應

檢舉
susa5430

2007-01-16 12:57:58

01/13 59.7/27.0
01/14 60.3/27.2
01/15 60.9/26.8
01/16 61.5/27.3

很慘...四天增一公斤....

0

回應

檢舉
永臻

2007-01-16 22:30:12

susa~

好久沒來看妳了!!前陣子我都忙著期末~~~
看來妳最近因為飯局而苦惱喔^^"加油加油~~~~
我期望可以在寒假結束時候瘦到50公斤~這樣就離目標不遠囉~~~我們一起堅持下去吧^^

0

回應

檢舉
馬媽雅

2007-01-16 23:40:46

謝啦!我會好好考慮買體脂計的.
呵!四天1公斤.對我來說差很多
但是對你而言應該沒差啊~
因為你看起來很瘦
如果臉再有肉一點也很美哦!

0

回應

檢舉
馬媽雅

2007-01-16 23:55:19

噢!忘了po體重了

1/15 64.3
恢復吃晚餐差很多
體重一直維持不動耶!

0

回應

檢舉
馬媽雅

2007-01-17 21:16:37

1/17 64.2kg
MAGGIE~
這次流感可嚴重著呢
還好.你已經恢復健康了
要小心喔!

最近一直有以下這種現象:
下午吃了一塊起司蛋糕
竟有一種罪惡感
連帶的.晚餐就吃不下了
哈~我是不是有點病態?
你們也會這樣嗎?

前些日子也曾經想要看醫生耶!
但我老公反對
他說只要體重不影響生活起居或健康
就不准看醫生
負面新聞看多了總是怕怕的
等受不了的時候
還是會偷偷去看醫生吧!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / susa5430 第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

更多文章

更多討論

精選試用心得