減肥日記 / pretty woman 重來一次的減肥日記(57.3公斤~47公斤)

我之前也在此貼過文章

但因沒耐心又偷懶

所以之前減的全都如溜溜球效應復胖回去了

心�很難過且不自在地

讓自己超沒自信地

在心�不舒服的狀況下又產生暴飲暴食的惡行

現在胖到連體重計都不敢站上去~

真是糟透了

但不想讓自己就此不快樂地過日子

我終於又要開始我的減肥生活了

我想用軟糖公主的減肥方法

給自己再一次的挑戰...

希望年底前能減個10公斤達到47公斤

因我的身高只有 155公分 ~並不高.

所以47公斤對我來說算是目標體重吧

當然能多瘦些會更好.

** 為了實行軟糖公主的食譜.

我己到超市買了雞腿回家滷

還買了牛肉做準備

也買了約十把的青菜

準備好好地從今天(10/10)開始執行這有效的食譜

ylchiou

2006-11-21 08:17:03

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/21 ： 53.2 -4.0
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

11/20 ： 6.6 53.2 (小紅Day1)
早餐：水+B群+7-11和風沙拉
午餐：素食自助餐青菜一大盤+熱鮮奶可可一杯(可可很少)
晚餐：清炒高麗菜+涼拌小黃瓜
嗯嗯：有
運動：走路上班15分鐘，呼拉圈 15分鐘

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prettywoman

2006-11-21 09:30:04

hi yl,

我兒子的牙齒上下顎咬合不正我才須要上台北找名醫地
假日真的是要多出去玩才好
因我休了二天也沒真正好好休息到="=

還不如去玩玩.
來得實際些.*~*

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ylchiou

2006-11-21 09:33:07

hi pretty

咬合不正是不是矯正就可以？我大女兒目前也在矯正，只需矯正上排即可

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prettywoman

2006-11-21 09:34:24

*日期：11/20
*Day countdown：79 (下回體重報告 78)
*早餐：燕麥一杯,咖啡一杯
*午餐：牛奶一杯,蘋果一個,芭樂一個
*晚餐：米粉湯一碗,涼拌木瓜絲一碗
*運動：無....(好累..且腰好痛喔)
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：最近不知怎地
腰好痛.膝蓋也痛
我好底怎麼了.....

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prettywoman

2006-11-21 09:37:59

hi yl,

我兒子是上下顎差異大
完全無法咬合
上,下排都須矯正

儘可能把下巴引出來
目前效果不錯.(己經一年了)

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ylchiou

2006-11-22 08:42:24

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/22 ： 52.8 -4.4
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

11/21 ： 6.7 53.2 (小紅Day2)
早餐：水+B群+柚子+木瓜+芭樂
午餐：自助餐一盤(肉+青菜)
晚餐：高昇排骨+炒莧菜+蕃茄炒蛋+涼拌小黃瓜
嗯嗯：有
運動：走路上下班共30分鐘，呼拉圈 20分鐘

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prettywoman

2006-11-22 10:07:04

*日期：11/21
*Day countdown：78 (下回體重報告75)
*體重：55.2公斤
*體脂：30.8%
*早餐：牛奶一杯,咖啡一杯
*午餐：燕麥片一杯,芭樂一個
*午點：柳丁二個,蘋果半個
*晚餐：米粉湯一碗,
*運動：快走40分,游泳30分
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：睡飽之後有精力可去運動~真好!!!!!

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ylchiou

2006-11-23 08:43:47

hi pretty

恭喜你的體重持續下降喔，我們倆要一起加油喔，

不知道安安現在怎麼樣了

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ylchiou

2006-11-23 08:44:14

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/23 ： 52.8 -4.4
****************************
12/31 ： 50 (目標)

11/22 ： 7.1 52.8 (小紅Day3)
早餐：水+B群+木瓜+芭樂
午餐：雞肉+炒青菜+綠豆湯一小碗
晚餐：烤熳魚+涼拌高麗菜+清炒高麗菜+涼拌小黃瓜
點心：一點點爆米花+巧克力1顆
嗯嗯：有
運動：走路到愛買買東西50分鐘+呼拉圈20分鐘

昨天覺得頭有點兒痛，所以沒去練瑜珈，晚上老公爆米花，一直故意來餵我，所以吃了一些，真的很香

上個禮拜到現在，體重幾乎沒有降，真糟糕

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ylchiou

2006-11-24 08:42:58

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/24 ： 52.4 -4.8 (耶！新低)
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

11/23 ： 7.2 52.8 (小紅Day4)
早餐：水+B群+蘋果+香蕉+咖啡一杯
午餐：蔥爆羊肉+羊肉湯+炒青菜
點心：糖果三顆
晚餐：薑汁燒肉+炒菠菜+烤柳葉魚
點心：麵包兩口，貢糖一小口
嗯嗯：有
運動：走路上班15分鐘，晚餐後散步20分鐘

昨晚全家在挑照片，打算自己製作2007年月曆，從我和老公兩人，到現在四人，我們已經作了十幾年的月曆了，從早期送到照相館給人做，到最近這幾年有了數位相機後自己列印製作，感覺很棒喔！順便也view一下今年去哪些地方玩過

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prettywoman

2006-11-24 16:24:20

*日期：11/22
*Day countdown：77 (下回體重報告75)
*早餐：水果三明治一個
*午餐：燕麥片一杯,芭樂一個,蘋果一個
*晚餐：麵一碗加二個貢丸及一個煎蛋
*運動：無
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：今晚去台中看中醫,所以沒去運動.="=

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prettywoman

2006-11-24 16:27:42

*日期：11/23
*Day countdown：76 (下回體重報告75)
*早餐：肉包子二個(中)
*午餐：喝下午茶去了吃了很多東西.
*晚餐：美濃瓜一個
*運動：無
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：今天下午心情不錯和老公約去喝下午茶去..
吃了不少的東西喲...*~*

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prettywoman

2006-11-24 16:30:00

hi yl,

你們一家人真會享受生活..
每每都看到你們有著新點子在過生活...真好...

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ylchiou

2006-11-24 17:01:36

hi pretty

每一家都有自己的生活模式，我還蠻喜歡目前的生活方式，沒有什麼壓力，假日有空就出去玩玩，不錯拉

和老公去喝下午茶，不錯喔，去哪一家，好吃嗎，下次我也可以參考看看

為什麼要去台中看中醫呢？調身體嗎？

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prettywoman

2006-11-24 17:21:30

hi yl,

我們去竹北網路上介紹的很小很小的餐廳

附上網址..你們也可去吃吃看.
但一定要先預約喲.(因位子實在很少)

http://www.j-tea.com.tw/e.htm

p.s. 東西還不錯吃喔.

我去台中調身體沒錯.
目前也在吃中醫師開的葯中...

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ylchiou

2006-11-27 08:43:28

10/11 ： 57.2 (減重前)
11/27 ： 52.4 -4.8
*********************************
12/31 ： 50 (目標)

11/24 ： 7.3 52.4 (小紅Day5)
早餐：水+B群+蘋果+香蕉
點心：糖果三顆
午餐：自助餐(肉+菜)+無糖拿鐵一杯
晚餐：蔥爆羊肉+涼拌高麗菜+炒菠菜
點心：綠豆丸兩顆
嗯嗯：有
運動：走路上下班30分鐘

11/25 ： 7.4 52.2
早餐：水+B群+蘋果+香蕉+柳丁原汁+蘇打餅乾一片
午餐：豆干+魚+豬肉+高麗菜
點心：香蕉+肉圓1/3
晚餐：排骨糙米粥
點心：水梨
嗯嗯：有
運動：逛街1小時

11/26 ： 7.5 52
早餐：水+B群+蘋果+蛋糕一小塊
午餐：麵粉餅+高麗菜+豬肝+魚
點心：餅乾幾片+小果凍1個
晚餐：豬肝+魚+高麗菜+蘿蔔+豆腐
點心：綠豆丸三顆
嗯嗯：有
運動：爬山2小時

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ylchiou

2006-11-27 11:50:26

hi pretty

謝謝你的資訊，有空也要去吃吃

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prettywoman

2006-11-27 13:53:58

哇!
恭喜 yl 站上52 整數了耶

好厲害喔
而且還這麼有毅力

堅持了七週呢...
就快達成目標了...好棒!!!!

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prettywoman

2006-11-27 14:04:17

*日期：11/24
*Day countdown：75
*體重:55.6公斤
*體脂:31%
*早餐：肉包子一個(中)
*午餐：牛奶一杯加奇異果及柳丁二個
*晚餐：便當半個
*運動：無
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：今天又頭痛了
從下午隱約痛到晚上
好不容易吃了止痛藥上床倒頭便睡
運動便....="= 沒去了

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prettywoman

2006-11-27 14:37:25

*日期：11/25
*Day countdown：74 (下回報體重日 72)
*早餐：沒吃
*午餐：餛飩湯一碗加半碗乾麵
*晚餐：小牛肉麵包二個.
*運動：無...假日
*喝水量：1500cc
*恩恩：有
*心情小記：最近毛病多多
每天身體都不是很舒服
運動一樣沒去
唉! 嘆口氣 ....原諒自己吧!!!

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