返回 減肥瘦身

減肥日記 / 大胖子的減肥日記

越來越胖了。胖--好難受。不知道什麼時候開始變得很愛吃。剛吃飽就開始想等下要吃什麼。一直吃一直吃到撐。從7月到現在已經胖了5KG了。末末你也太厲害了。吃夠了也就開始減了吧。不能丢自己臉。也不要丢阿那答的臉。要加油。。加油。。
現狀。168/70。嚇死人不償命的體重。高壯肥。。
開版了就要寫。成功要寫。失敗要寫。不過。我不會失敗的。我做的到的。
Final  goal    :50。
On  target  :65(10/31End  )
  • 3/13          [target:3/31--3kg]
    體重:沒量


    早餐


    午餐
    紫菜湯.
    牛丸.
    飯半碗.

    晚餐
    紫菜湯.
    酸辣粉

    運動:X

    這兩天超懶的!
    不運動還不止,還吃超多
    胖喇胖喇>///<
    再減再減..還有半個月!
    希望能堅持不吃晚餐.月底給自己份好的答卷囉^^"
  • 3/14        [target:3/31--3kg]
    體重:沒量


    早餐  ..咖啡1杯

    午餐  ..豆芽菜/魚頭/粥半碗

    晚餐  ..吃好多=.=

    運動:X

    是否變成習慣就很難改?!
    亂吃兩天已成小習慣了
    再這樣下去...恐怕會回來原來體重吧!!
    my  god``
  • 3/15          [target:3/31--3kg]
    體重:沒量


    早餐    ..X

    午餐    ..山藥湯1.碗/木瓜半個/魚幾口

    下午    ..咖哩牛肉.飯半碗

    晚餐    ..木瓜半個

    運動:呼拉圈.抬腳


    今天還不錯喲..!!☆☆☆☆
  • 3/15          [target:3/31--3kg]
    體重:沒量


    早餐    ..無

    午餐    ..魚肉/荷蘭豆/菜心/飯半碗

    下午    ..地瓜

    晚餐    ..無

    運動:呼啦圈/慢跑/抬腳

    今天跟好友又聊起減肥,最後總結是我們都太沒毅力了!!
    "想當年"我們的身材都還不錯的
    畢業出來後...快一起變豬神了!!
    哈...又一次相約減肥,希望我跟YAN都能堅持下來囉^^"
    加油加油~~
  • 昨天日期PO錯!是3/16

    3/17        [target:3/31--3kg]
    體重:沒量


    早餐        ..無

    午餐        ..西洋菜湯/地瓜葉/魷魚/飯半碗

    下午        ..地瓜

    晚餐        ..鴨腳

    運動:呼啦圈/慢跑/抬腳


    唉~~做錯事了!!我怎麼這樣!!
    改改改!!!!!!!!!!!!!
  • 3/18            [target:3/31--3kg]
    體重:沒量


    早餐      ..地瓜

    午餐      ..雞腳/金針菇/肉丸2個

    晚餐      ..雞腳/豬血/菜心

    運動:呼啦圈/抬腳


    堅決與澱粉做對!少吃你,我會瘦的快些吧?!
    加油.........
  • 3/19            [target:3/31--3kg]
    體重:沒量


    早餐            ..無

    午餐            ..雞腳/紅三魚/青菜/粥1碗

    晚餐            ..木瓜/芒果

    運動:呼啦圈/抬腳

    _____________________________________________

    3/20            [target:3/31--3kg]
    體重:沒量


    早餐            ..無

    午餐            ..煎魚/菜心/飯半碗

    晚餐            ..青菜/粥

    運動:呼啦圈/抬腳/慢跑


    4月~~快點來!!
  • 3/21          [target:3/31--3kg]
    體重:沒量


    早餐            ..無

    午餐            ..紅蘿蔔湯1大碗/菜心/堅果

    晚餐            ..堅果幾顆

    運動:呼啦圈/抬腳

    ---

    B型:

    ◆可食:牛、羊、鱈魚、乳酪、磨菇、三文魚、蕉

    ◆不可食:雞、豬、蝦、豆腐、洋桃

    盡量記住..必竟它是有1.定的化學作用滴!
  • 3/22            [target:3/31--3kg]
    體重:沒量


    早餐          ..三文治/酸奶

    午餐          ..粉絲/小白菜/蛋白

    晚餐          ..細蕃茄/花生幾顆/牛奶

    運動:X


    胸部痛好久今天終於MC了.所以就偷下懶不運動喇!!
    哈..順便也吃多點.
    不過我減肥的信心更強了!!!
    5月時我1.定會瘦下來^0^/
  • 3/23          [target:3/31--3kg]
    體重:沒量


    早餐              ..木瓜半個

    午餐              ..魚肉/飯半碗

    下午              ..花生/細蕃茄

    晚餐              ..卷心菜/粥1.碗

    運動:X


    4月4月````!!!!
  • 4/2         

    體重:55kG


    早餐            ..維他摩卡奶250ml/梳打餅4塊

    午餐            ..奶黃包3個

    下午            ..梳打餅4塊

    晚餐            ..菜心/支竹/飯3口

    運動:呼拉圈/拉腳

    ---
    3月目標是要-3kG的,可是到後面只-1kG
    雖然體重沒減很多,但體型變好了(^0^)/
    還有,是不是到後面越難減了??!!
    嘻嘻..可愛的4月來了~開心!
  • 4/3                   

    體重:沒量


    早餐                        ..酸奶半枝/梳打餅4塊

    午餐                        ..雞肉數件/青菜/飯幾口

    下午                        ..奶黃包1個

    晚餐                        ..無

    運動:無


    哈哈哈哈哈哈~~某人明天要回來了!!
    開心死.........
  • 4/10                                     

    體重:沒量


    早餐                       
    ..無

    午餐                       
    ..魚粥/玉米

    下午                       
    ..玉米半節/粽子半個

    晚餐                       
    ..玉米再半節

    運動:呼拉圈/側抬腳


    好象瘦了..不知道是否?!
    繼續努力~~
  • 4/15                體重:57


    早餐        :蘋果1個

    午餐      :排骨/豆芽菜/粥幾口

    下午    :蘋果/芒果

    晚餐  :  一大堆..

    運動:X


    我胖了!!!變超胖的!!!
    媽的..短短5天胖了2KG~~
    明天開始又要奮鬥了!!
    胖子..加油啊!!!
  • 4/17    體重:沒量


    早餐:水1大杯/消化餅

    午餐:豆幹/青菜/湯1大碗

    晚餐:小黃瓜

    運動:呼拉圈/抬腳


    呼呼~~終於做到不吃晚餐了!
    且臉慢慢有消腫的狀態.每次只要發胖,臉就會一整個腫起來
    那..現在消腫些是代表體重有回來些嗎?
    不敢量......但是務必堅持住!!
  • 對了!最近看了"軟糖食譜"
    貌似挺有用的樣子..
    正在研究食譜中,看要不要試吃看看
    但又怕不能照著吃,瘦身效果沒達到
    不就白費努力了?!還是3思下~~

    ps:我可愛的天父..可愛的主啊~~
    請讓我一直保持減肥的動力..永遠有顆年輕的心吧!
  • 0418      4月快過完了,今天你瘦了嗎?>///<

    體重:56.8


    早:3明治/水一大杯

    午:牛肉/青菜/飯半碗

    晚:青豆/豆苗/豬肚/湯1碗

    運動:呼拉圈
  • 0419    體重:56.5


    早:無

    午:飯半碗/魚肉/青菜

    下午:喉糖/檸蜜

    晚:肉腸湯粉/茶果1個

    運動:呼啦圈/下晝唱K4個鍾聲音都沙了[這算運動?!]

    繼續努力~~~~
  • 0420        體重:沒量


    早:豆漿1杯

    午:飯幾口/魚肉/紫菜蛋黃湯

    晚:水煮蓮藕

    運動:呼啦圈
  • 0428

    體重:55.8


    早:豆漿1杯

    10:00  蘋果1顆

    午:鴨脖子1根/粉半碗

    14:20  豆漿350ml/CHIPS/果凍

    晚:無

    運動:走路90mins  只出了點點汗
回應...
 返回 減肥瘦身