減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 - 努力到40kgs＊

ㄎㄎ各位大美女版版又要滿哩
我先開一個來給大家po 囉ㄎㄎ
凡走過必留下痕跡

大力的踩下去

戀上海豚

2006-11-02 23:35:26

to 蜜蜂糖

恩恩~~ 橘子就是比較寒一點，不過好吃哈哈
我現在每天都逼自己騎阿就邊騎邊看電影嘍

11/2

體重：44.0KG(會不會假象啊~ 雖然小紅快走了)
體脂:16.4%
早餐 (8:30)：1杯500cc 北海道麥片 (3匙紅趜麥片 + 1匙纖維 )+ 1個蘋果
10:00: 全麥三明治(2片全麥土司+地瓜+小黃瓜+生菜)
午餐 (12:20) :飯半碗 + 燙青菜1份 + 1個橘子
晚餐(19:00) :魚肉半尾 + 橘子1個
運動：踩小白鯨40分
喝水量：1800CC
恩恩：O

哈~最近2天吃都還好~~這星期日要去幫我哥懇親
唉我媽已經在規劃要煮什麼好料的去了~~
太恐怖了~~我要撐住加油

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戀上海豚

2006-11-03 09:02:39

to 貓貓

快出聲唄~~想念你奮鬥的聲音捏~~ 還有你家可愛女兒的照片ㄎㄎ

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貓貓~

2006-11-03 12:51:50

海豚:
我出現哩!...呵呵~沒辦法女兒很黏我她會ㄅ讓我用
電腦所以都要等她睡覺或是跟家人玩我才能上..真是
傷腦筋ㄋ!!

妳最近吃ㄉ比較正常ㄝ都有運動很ㄅ錯喔! 難怪體重有
降捏...恭喜妳摟^^

蜜蜂糖:
昨天有ㄑ看醫生現在都開2ㄍ月ㄉ連續處方簽給我很穩
定都很正常ㄅ過藥還是要吃ㄍ2~3年...謝謝妳ㄉ關心
喔^^ 我開始吃軟糖公主ㄉ食譜ㄌ希望能夠有點成績出
現摟...

現在運動每天還是會做ㄅ過會減量漫步機30~40分
呼拉圈30分抬腿20分雙管齊下..希望這次會成功!!

Q娃:
看ㄌ妳ㄉ相片真ㄉ讓我比較有動力喔...我會+Uㄉ!!
謝謝^^

10/30 體重:忘記ㄌ

運動:漫步機1小時
抬腿20分

10/31 體重:51.6

運動:漫步機1小時
呼拉圈30分
抬腿20分

11/1 體重:51.7

早餐:小蘋果1ㄍ+香瓜1ㄍ

午餐:青菜+蔥抓餅半份

晚餐:青菜+魚肉

運動:漫步機30分x2+呼拉圈30分+抬腿20分

11/2 體重:51.3

早餐:橘子半ㄍ+芭樂1ㄍ+香瓜1ㄍ

午餐:曼波脆薯1份+青菜

晚餐:雞肉+青菜+牛番茄2ㄍ

運動:漫步機40分+呼拉圈30分+抬腿20分

因為之前有吃過軟糖公主ㄉ食譜ㄌ..所以這次吃起
來頭ㄅ會暈還蠻適應ㄉ我要+u摟^^

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蜜峰糖

2006-11-03 22:40:42

To..海豚
好棒喔! 妳每天都有輕一些ㄝ.. 加油!運動還是有成果的!

To..貓貓
用軟糖公主的食譜感覺上有個好處就是不會亂吃加工類食物或零食比較營養健康加上有在運動會成功的..正所謂事在人為~~~

To..Q娃
正常人每天要2份水果像我們的飲食中較少澱粉類食物就可多食一份水果澱粉和水果都是碳水化合物多吃水果對身體也比較好也比較有體力我一天會吃3種水果 (蘋果橘子葡萄柚奇異果芭樂蕃茄交替吃!)

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戀上海豚

2006-11-03 23:01:45

to 貓貓

恩~~ 原來是女兒黏你阿~~ㄎㄎ哇~~不錯捏

to 蜜蜂糖

恩阿~~超害怕是假象的~而且今天竟然43開頭 = = 不過
我今天也偷懶沒運動了~~嗚明天要補回來ㄎㄎ
又是週末假日 ~~ 天敵
我要努力撐住~~尤其是星期日懇親ㄎㄎ

11/2

體重：43.7KG
體脂肪16.0%
早餐 (8:30)：1杯500cc 北海道麥片+(3匙紅趜麥片)+ 1個橘子 + 7-11紫米地瓜拌飯
午餐 (13:00) :七七乳加 1條(大size) + 魚士魠魚羹1碗+ 菜脯紅豆餅 1個
晚餐 (19:00): 魚肉半尾 + 炒青菜1小盤 + 小番茄3個
運動：x
喝水量：1500CC
恩恩：O

大家加油捏~~星期六、日也要努力撐住

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貓貓~

2006-11-04 11:32:46

海豚:
哇!!恭喜妳43開頭ㄌ~+U喔...妳快達成目標ㄌ^^

蜜蜂糖:
是沒錯~ㄅ會亂吃加工食品...ㄅ過一但破功那後果會是很可怕ㄉ!!很容易大吃特吃因為壓抑太久ㄌ...所以我要很認真實施我要堅持^^

現在體重每ㄍ禮拜量一次就好比較ㄅ會得失心太重容易放棄...那就遭ㄌ

11/3 體重:沒量

早餐:橘子1個+水柿1個+芭樂1個

午餐:青菜+方形小蛋糕2.5個

晚餐:豬肉+青菜+牛蕃茄1個

運動:漫步機30分+呼拉圈30分+抬腿20分

我落後妳們太多ㄌ要+倍+U才行...呵呵!!

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戀上海豚

2006-11-04 16:25:48

to 貓貓

唉~~ 假象拉昨天沒騎小白鯨果然是錯的又晚睡
真糟~今天一早又看到44.0 嗚~~
而且最近愛上自己做壽司ㄎㄎ都會邊吃邊做
真不敢想像熱量有多高 =.=
今天不知道能不能騎小白鯨晚上要準備一大堆明天要吃的東西~"~ 我要努力撐住拉
加油捏~~~~

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Q娃

2006-11-04 23:08:10

蜜峰糖
我知道了..我會多吃水果..補足澱粉..的地方
我為吃2份的

最近比較忙..要想我唷

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Q娃

2006-11-04 23:10:14

我還在考慮要買小白嗎...這個月有點困難= =埃埃
看你們都在運動了..我也該...因為我好像有散光...想去配隱形眼鏡

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戀上海豚

2006-11-05 19:26:49

to Q娃

恩恩~~沒關係阿~~運動可以有很多種選擇~不一定要是小白鯨~~重點是有動就好哩ㄎㄎ

這個週未~完全破功了唉~~>"<

11/4
體重：44.0KG
體脂:16.5%
早餐(10:30)：1杯500cc 北海道麥片+ 自製壽司6小塊
午餐(15:00):1個橘子 + 6塊壽司+500cc 蒟蒻奶茶 +小杯湯 + 1口飯
晚餐 (19:00):布丁1個 + 巧克力甜甜圈
宵夜 23:00:壽司6塊
◆運動：踩小白鯨40分
◆喝水量：1500CC
◆恩恩：O

今天徹底破功~ 吃了宵夜跟喝飲料~~糟

11/5
體重：44.0KG
體脂:16.5%

今天去懇親~吃的時間都沒記錄~~只好寫吃的東西下來
也是爆食 = =
米血1小塊 + 青菜1碗 + 2個蘋果+ n個葡萄跟小番茄+4碗綠豆湯+1/4罐品客 + 2/3 條香蒜麵包+4塊肉

運動：踩小白鯨30分 + 等下搖呼拉圈
喝水量：1500cc
恩恩：O

心得: 今天雖然跟自己說吃水果~ 不過還是忍不住吃了品客真糟

嗚~~要努力玩呼拉圈了

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Q娃

2006-11-06 00:04:49

戀上海豚
感覺你都瘦在體脂說..那是最好的說..我想我姚呼拉圈好了....就像小媽說的..腰上捆2圈保護腰圍的
下個月在買囉

10/5
早餐:5點多爬起來吃葡萄*20ㄎ
紅燒湯*1
麵線幾口

午餐:菜燕*1個

點心:無糖珍奶去冰+仙草.........*1杯

晚餐:太晚吃了所以都吃蔬菜(魯味不加沙茶+1點點鹹)
高麗菜+大陸妹各*1小份+蒟篛絲+

前幾天晚餐忙..迷啥吃..很晚很餓都吃水果= =很遭呢

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蜜蜂糖

2006-11-06 06:26:10

星期一~~~~回覆正常囉!!
起了大早,這個週末只能說是餓死鬼上身!昨晚拖著疲憊的身體勉強騎了15分的小白! 早早就睡了 (晚餐吃牛排..熱量粉高..沒消耗掉就倒頭大睡..慘喔!)

Q娃
運動是可以隨時做的抬抬腳拉拉筋快走散步扭扭屁屁隨時想動就動也不錯啊!!

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貓貓~

2006-11-06 12:28:16

海豚:
自己做壽司ㄚ?ㄅ錯喔!!~一定很好吃記的我高中時ㄝ有做過...印象中ㄝ很好吃ㄋ~呵呵

蜜蜂糖:
想想軟糖公主ㄉ食譜ㄝ有蠻多+工食品可以吃ㄉ..像麵包.
麵條纇..ㄅ過還是吃ㄉ蠻健康ㄉㄝㄅ會亂吃零食ㄌ...
剛好現在ㄉ青菜跟水果都很便宜...昰吃這ㄍ食譜ㄉ好時機ㄋ!!

Q娃:
昰ㄅ一定要買小白鯨ㄚ!!多走走路ㄝ很ㄅ錯喔~對ㄌ妳ㄉ
大頭貼昰怎ㄇ用到電腦上ㄉㄚ??@@"我粉好奇~昰ㄅ是拿ㄑ照相館做成光碟ㄋ?

11/4
早餐:橘子1個+水柿1個+西瓜一些
午餐:大白菜炒木耳一盤+四神湯ㄉ料2/3碗+牛番茄1ㄍ+
水煮花生10幾個
晚餐:4樣青菜類2碗+滷牛肉4塊
運動:漫步機20分+呼拉圈30分+抬腿20分

11/5 全菜日
早餐:牛番茄2個
午餐:炒空心菜1把+炒長豆+黃玉米1支
點心:低脂鮮奶250cc
晚餐:3樣青菜1.5碗+生小黃瓜1.5條

知道玉米裡含澱粉...ㄅ過它是屬於蔬菜類ㄉ所以還是吃
ㄌ~應該沒關cㄅ!!像紅白蘿蔔有人說含澱粉可是它ㄝ昰
蔬菜類ㄉㄅ知道能ㄅ能跟肉類一起吃我想應該沒關cㄅ
妳們覺ㄉㄋ?給我點意見ㄅ^^

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蜜蜂糖

2006-11-06 22:27:40

To..貓貓
玉米雖是蔬菜類但它澱粉含量高熱量也很高吃幾小塊沒關係不要過量就好而且你是中午吃應該OK啦! 看你卯起來認真的照食譜吃給你拍拍手~~加油!!

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戀上海豚

2006-11-06 22:47:08

to Q娃

還好捏~~ 感覺我的體脂都變來變去的~~加油努力動起來

to 貓貓

恩阿~~ 自己做的都覺得很好吃然後就會不自覺的捧場了
害~~

11/6

體重:44.1kgs(還好只有重一點點)
體脂:16.4%

早餐 8:30: 蘋果1個 + 1/3個香蒜麵包 + 1杯北海道麥片 + 3匙紅趜麥片

中餐 12:10: 牛肉湯麵 + 橘子1個

16:30: 北海道麥片1杯

晚餐:19:00:素粽1個 + 1個椰果果凍

運動: 今天有點懶的動說~ 搖呼拉圈30分

嗯嗯:O

大家加油拉~~努力瘦身吧

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lulu3584

2006-11-06 23:44:19

11/6
08:00 46.8kg
09:30 X登量體重 47kg
10:00 早餐:(1.5主0.5肉)土司1片,肉鬆1匙
14:00 中餐:(4.5主0.5肉)印尼泡炒面1包,土司1片,起司1片
19:00 晚餐:(1主2肉2果)白飯1/4碗,木耳蛋,水炒高麗菜,牛排肉2匙,鳳梨半個
23:00 47.1kg

份量:7/3/2/2

to 大家
我回來了家裡有事所以一陣子沒上來 10月中媽媽上天堂了跟陳定南一樣的病(我跟大家說過的) 媽媽算堅強的了撐了快2年希望她在天上過的很好我也要恢復正常了
好久沒看到姐妹們大家好吧再一起加油囉 12月中要減完咧不然身份證照怎麼辦咧現在還是大大地臉不能上身份證的哈哈哈要加把勁才行

to 貓貓~

玉米是澱粉的玉米筍才是蔬菜

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Q娃

2006-11-07 07:16:09

lulu
想你咧....在一起努力唷....不然我以為你怎了
嚇到我們囉..忽然消失

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戀上海豚

2006-11-07 07:54:34

to lulu

歡迎歸隊哦~~ 恩!! 相信她會過的很好的~~加油
現在lulu 你可是充滿鬥志的捏~~
大家都粉想念你~~ㄎㄎ

加油~~

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貓貓~

2006-11-07 11:46:14

Lulu:
歡迎妳回來~我們都好想妳...知道妳家裡發生ㄌ這種事ㄝ覺ㄉ很難過妳要堅強加油喔!還有我們陪伴著妳...一起努力喔!!

我還是粉糟糕...一點進展ㄝ沒有妳離目標越來越接近ㄌ真好我們一起加油ㄅ^^

蜜蜂糖:
嗯嗯~那妳覺ㄉ白蘿蔔跟紅蘿蔔能跟肉類一起吃ㄇ?希望這次我能成功!!+u

11/6
早餐:葡萄10顆+小蘋果半個+水柿1個+小香蕉1條

午餐:青菜一盤+黃玉米1支+綠豆湯ㄉ綠豆半碗(沒喝湯)

晚餐:2樣青菜半碗+魚肉+大番茄4個(小型ㄉ)

運動:漫步機40分+呼拉圈30分+抬腿20分

明天早上要量體重摟...希望能有點成績!!

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蜜蜂糖

2006-11-07 22:34:41

久違的Lulu終於回來了,開心ㄝ....沉默好久,還以為你達成目標收工不來PO日記了呢!! 還好還好,經過了一些事(堅強的妳~~)妳還是回來了,大家都很想妳唷! 看到妳的體重,哇~~又進一步了!! 　　模範生ㄝ! 要像你一樣有毅力才行.. 今晚去超市沒買到蓓格起士買了安怡低脂的一片約50幾卡...明天的蕎麥苜蓿芽捲又可加料了!!

今天又破功晚餐又吃了一堆虱目魚和魯牛肉明明很撐又陪媽媽吃了2大片鳳梨+小玉剛量體重比早上重了1.7Kg 好慘喔!! 決定馬上騎小白囉!!(總是看到體重上升才想努力運動 )

To..貓貓
如果妳是要依照軟糖公主的食譜來減重那肉類不能和高碳水化合物一起吃啊!! 真要吃就多吃青菜配些肉蘿蔔少量熱量應該也OK..

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